Sa më shumë kohë që kalojmë me njerëz, aq më shumë ata bëhen pjesë e nesh. Ne shpesh mendojmë për veten jo vetëm si një person, por për një pikë në rrjetin e gjerë të lidhjeve njerëzore. Identiteti ynë është i lidhur me njerëzit që e duam. Kur këto temat e lidhjes shtrihen ose abrase për shkak të zemërimit dhe dhimbjes, ne po luftojmë për të mbajtur, pjesërisht sepse po luftojmë për të shpëtuar një pjesë të vetes. Ajo që filloi si një lidhje shpejt bëhet një lidhje. Kjo është arsyeja pse në vend që të marrim, shpesh gjejmë arsyet për të qëndruar. Një nga mënyrat më të fshehta për ta bërë këtë është të fajësosh veten.
Vetë-prova ndodh nga rruga, kur marrëdhënia nuk funksionon dhe ndarja duket shumë e dhimbshme. Nëse e bindim veten se dikush ofendoi ose u bë i pandjeshëm për shkak të gabimeve tona, ka ende shpresë. "Gjithçka që duhet të bëjmë është të përmirësojmë situatën. Nëse problemi është në mua, atëherë lumturia në marrëdhëniet plotësisht në duart e mia, "Kjo është një zgjidhje që ruan shpresën për shkak të vetëvlerësimit tonë. Një mënyrë për të hequr qafe këtë lloj vetë-kritika është që të përballen me ndjenjën që ju ndoshta filluat të keni frikë më shumë se sa mendoni - zhgënjim.
Ne e shoqërojmë veten me të dashurit, dhe për këtë arsye ne nuk duam t'i humbim ato
Foto: Unspreh.com.
Ju prisni shumë
Kujtoj veten: ju keni të drejtë të zhgënjeni. Nëse ndani nevojat dhe ndjenjat tuaja, dhe në të vërtetë shtyn një person, nuk mund të jeni të lumtur në një marrëdhënie. Kuptoni veten për të fajësuar për faktin se është: po përjetoni frikë të fortë se do të humbni dashurinë nëse kërkoni atë që dëshironi. Kjo ju bën të mbërthyer në marrëdhënien e gabuar me ata që kanë nevojë për ju në mënyrë që ju të keni varrosur nevojat tuaja.
Zhgënjimi nuk është vetëm një kërcënim i afërsisë, por shpesh e shton atë. Një kuptim i qartë i kur për shkak të marrëdhënies tuaj ju ndjeheni të harruar, të vetmuar, të padenjë, ju jeni të vetëdijshëm për nevojat tuaja. Kjo ju sjell për të dashurit dhe miqtë tuaj. Ai u mëson atyre të të duan. Dhe ka disa hapa të thjeshtë për t'u kthyer në një zhgënjim të shëndetshëm:
Krijojnë kufij. Nëse brenda diçka lëndon, më tregoni për këtë. Sigurohuni që të tregoni për zhgënjimin në të gjithë spektrin e emocioneve, lejoni veten të jetë i prekshëm - kjo është shansi juaj më i mirë për t'u dëgjuar. Por mos lejoni që njerëzit të mendojnë se jeni të lumtur kur nuk është.
Përkujton me vetë-prova. Kur diçka e pakëndshme ndodh mes jush dhe partnerit tuaj, mos harroni se frika juaj për humbjen e tyre do t'ju kthejë patjetër në vetë-prova. Në vend që të pyesni: "Çfarë bëra gabim?" Pyetni: "Ndihem i frustruar? A do të kem frikë se diçka është e gabuar? "
Mos e ngatërroni simpatinë me përgjegjësi. Kjo është normale - përpiquni të kuptoni pse dikush është i mërzitur, edhe nëse ju lëndon. Ndoshta komentet e tua të fundit dukeshin të ftohta ose në mënyrë kritike. Por ju gjithmonë mund ta rregulloni atë duke ofruar falje të sinqerta. Mos merrni përgjegjësinë për ndonjë veprim tjetër përveç jush. Është vetëm një mënyrë tjetër për të fajësuar veten.
Kontaktoni vetë dhimbjen tuaj ose me një psikolog
Foto: Unspreh.com.
Trajtojeni stresin tuaj pas udhëtimit. Për shumë, dhuna e ironi të dhunshme qëndron në faktin se simptomat e lëndimit mund t'i bëjnë ato të mbërthyer në marrëdhëniet abuzive. Asgjë nuk e shkakton pasiguri si raporte të përhershme që problemi është në ju, sa shpesh deklarohen përdhunuesit emocionalë, të dashurit e dashur. Nëse jeni restauruar pas lëndimit, do t'ju duhet ndihmë për t'u ndier përsëri normale.