Kush është fajtor?
Pa dyshim, padyshim fizik ndikon në psikikën e njeriut. Por ky është fakti se ky ndikim mund të jetë negativ dhe pozitiv, ata janë dëgjuar, me siguri, pak. Rezulton se disa lloje të sëmundjeve mund, çuditërisht të mjaftueshme, madje edhe të përmirësojnë disponimin, të përmirësojnë performancën dhe të shkaktojnë sulme të mprehta të optimizmit. Por e gjithë kjo është e lidhur me lirimin e kimikateve të veçanta ... megjithatë, është më tepër një përjashtim nga rregullat, madje edhe një fakt qesharak, sesa shpesh gjendet në fenomenin e realitetit. Shumë më shpesh ndodh pikërisht e kundërta, shkruan faqja e internetit JLADY.RU. Gjatë sëmundjes, satelitët tanë rregullatorë janë apatia, dobësia, zhvlerësimi i të menduarit, një rënie në përqendrimin e vëmendjes, humor të dobët.
Por, nga rruga, jo vetëm sëmundjet fizike na godasin nga matësi i zakonshëm i punës. Kujdesi për pushimin mjekësor, ulur në shtëpi dhe vetë sëmundja shkakton një numër ndryshimesh në stilin e jetës, për shkak të të cilave pyes veten se si kur hyni në shërbim për të akorduar në rrjedhën e punës. Por, para se të kërkoni një ilaç, ju duhet të merreni me ndryshimet në të cilat përfshijnë:
Ndryshoni ritmin
Duke qenë një person i shëndetshëm, ju mësoheni me një ritëm të caktuar të jetës, e cila përfshin pesë ditë pune dhe dy ditë për pjesën tjetër, e cila gjatë pushimit të sëmurë kthehet në një prodhim të ngurtë. Dhe që kur personi është një krijesë që jeton brenda biorhythms, atëherë për atë ndonjë nga stresi i tyre - stresi, pas së cilës është e nevojshme të shërohet.
Ndarja nga mjedisi i punës
Ekziston një listë e profesioneve në të cilat ndonjë, madje edhe më e parëndësishme, pushimi është i mbushur me largim nga klima. Ju nuk ishit në punë vetëm një javë, por gjatë asaj kohe kishte kohë të ndodhte kaq shumë e rëndësishme që tashmë të ndihesh si një i sapoardhur në punë që disa vitet e fundit janë angazhuar. Kjo është veçanërisht e vërtetë për zonat në zhvillim dinamik, të tilla si interneti, telekomunikacioni, reklamat, etj.
Asnjë komunikim
Duke punuar pesë ditë në javë, ju mësoheni me stilin e veçantë të komunikimit: ju shpejt kapni informacionin, flisni vetëm gjëja më e rëndësishme, bëni fjalimin tuaj në mënyrë korrekte, përdorni terma. Por, boshti në shtëpi është edhe një javë, lehtë mund të bini nga kjo mënyrë e komunikimit, dhe do t'ju duhet kohë shtesë për t'u kthyer në të.
Lehtësi
Për shkak të dobësisë gjatë sëmundjes, ju mësoni për të përtacinë: në rutinën tuaj të ditës forconi pozicionet tuaja duke parë televizorin, thithjen e një numri të pafund të kriklla çaji me mjaltë, agrume dhe pilulë. Dhe kur vjen puna për t'u kthyer në punë, mblidhen dhe angazhohen në "garën e zyrës", rezulton mjaft e vështirë.
Zakon nuk ndjek veten
Si e shohim gjatë sëmundjes? Flokët e çrregullt, një hundë e kuqe e ënjtjes, veshja shtëpi e çmendur është ndryshe nga pamja e një gruaje tërheqëse që ndjek veten. Por në punë, ne jemi vetëm kështu! Nevoja për të rivendosur marafetën e përditshme mund të jetë një stres shtesë kur të punohet.
Dhe kjo nuk është një listë e plotë e asaj që mundet, përveç sëmundjes, na prishin disponimin. Shumica e këtyre shqetësimeve është e lidhur, para së gjithash, me një ndryshim të ritmit. Kjo është pikërisht stresi për shumicën e njerëzve. Por çfarë të bëni për këtë?
Çfarë duhet të bëni?
Anët e pakëndshme të sëmundjes Gjithkush ka qenë prej kohësh i njohur. Por çfarë duhet të bëni për të shkuar në punë për të mos u bërë për trupin tonë edhe më shumë stres sesa vetë alarmi? Këtu është një udhëzim i shkurtër i asaj që duhet të bëni.
Jepini vetes relaksuese
Gjëja më e paarsyeshme që mund të bëni është që të vazhdoni të punoni gjatë sëmundjes. Trupi juaj është aq i lodhur - ngarkesa shtesë nuk është askund për të. Në çdo rast, gjatë fazës akute të sëmundjes, është më mirë të fluturosh në shtëpi: së pari, nuk infektoni kolegë, dhe së dyti, për të rivendosur forcën për të hedhur rrugën e karrierës.
Mundohuni të mos ndryshoni ritmin e jetës suaj
Sigurisht, nëse keni një temperaturë të lartë, dhe ju doni të fle për një ditë, ju nuk keni nevojë për të luftuar atë. Por nëse nuk keni nevojë të tillë, përpiquni të shkoni në shtrat dhe të ngriheni në kohën e zakonshme për javën e punës - kjo do t'ju kursejë forcën në ristrukturimin e biorhythms.
Gradualisht, kthehet lart
Psikologët argumentojnë se stresi më i madh është një zhytje e mprehtë në rrethin e detyrave të tyre. Prandaj, duke u rikuperuar, ngadalë rrit ngarkesën e punës. Sapo të ndjeni forcën - përpiquni të mposhtni postën e punës dhe t'i përgjigjeni letrave më urgjente, të telefononi kolegë dhe të merrni një numër problemesh që mund të zgjidhen në distancë. Në moshën tonë të teknologjisë së lartë ka shumë mënyra për të mbajtur një dorë në pulsin e shtrirë në shtëpi në një krevat të ngrohtë dhe komod.
Kujtoj
Nëse është e mundur, merrni negociatat telefonike me disa konsumatorë të mëdhenj - kjo do t'ju ndihmojë të mos bini nga komunikimi i biznesit.
Largohem nga relaksimi i plotë
Siç e dini, çfarë dreqin dhe dembel janë vonuar, kështu që sapo të pushoni dhe të ndjeni forcën, futni ritmin tuaj të zakonshëm: filloni ngadalë biznesin tuaj shtëpi dhe punën, atëherë kalimi në orarin e punës nuk do të jetë për ju të tepruar ngarkesës.
Vendos veten në rregull
Natyrisht, temperatura dhe dobësia e plotë nuk është e lodhur. Por dy ose tre ditët e fundit të sëmundjes ju lehtë mund t'i kushtoni vëmendje vetes. Tregoni në një banjo të ngrohtë, bëni një epilim, pastroni dhëmbët, lani kokën dhe shpërndani flokët tuaj - këto manipulime të thjeshta do t'ju ndihmojnë të ri-ndjeheni si një grua.
Vizitoni Silty
Të gjitha rekomandimet e njohura për ju në lidhje me mënyrën e jetesës së shëndetshme do të jenë të dobishme: mirë dhe nxitoni mirë, përpiquni të ecni në ajër të pastër, të bëni ngarkesën - në përgjithësi, përpiquni të ngarkoni trupin tuaj me gëzim dhe energji.
Kujdesu për veten
Mos u përpiqni të kapni dhe menjëherë pas sëmundjes, të kryeni një vëllim të dyfishtë të punës, duke përfshirë atë që keni humbur. Gjatë muajit, trupi duhet të funksionojë në mënyrë të butë. Mundohuni të shmangni stresin shtesë, dozën madje pa pagesë dhe, natyrisht, kënaqeni veten :)
Në fund të fundit, restaurimi i trupit pas sëmundjes është procesi i gjatë dhe i përpiktë. Në total, ai mund të shtrihet edhe për një muaj. Në mënyrë që të përshtateni për të punuar, dashuroni veten dhe për të trajtuar veten me të gjithë vëmendjen. Në fund, nuk ka asgjë më të saktë se sinjalet e trupit tuaj. Është se si do t'ju tregojë se është e nevojshme për të në këtë periudhë të vështirë.