Siç e dini, ka disa lloje të banjove. Pra zgjidhni ku të kënaqni shpirtin dhe trupin, ne kemi nga çdo gjë. Bath turke - hamami, sauna finlandeze, banjot ekzotike japoneze të Furrre Lee offro për ne, ku duhet të zhytet në ujë të mbushur me ujë ose tallash të nxehtë, dhe, natyrisht, një banjë ruse.
Kjo e fundit, ndoshta, do të japë shanse për të gjithë për të mirën e shpirtit dhe trupit. Në regjimin e lagështisë dhe temperaturës, është përafërsisht në mes midis saunës finlandeze dhe hamamit. Ajo mbytet si finlandisht, por ujë ose infuzion aromatik bimor është derdhur në gurë të nxehtë. Përçueshmëria termike e ajrit të lagësht është shumë më e lartë se e thatë si në saunën finlandeze, kështu që lëkura ngroh mjaft thellë. Një nxehtësi e tillë ka një efekt pozitiv në lëkurë, kozmetologët dhe dermatologët miratojnë në një zë. Pra, sot, dush rus është përfshirë në programet e detyrueshme të shumë salloneve spa.
Godit një fshesë
Këndoni ndryshimet e "argëtimit kombëtar" tonë mund të jetë pafundësisht e gjatë. Ne të gjithë jemi të vetëdijshëm për përfitimet e dushit rus. Megjithatë, para se të shkoni në palë, nuk do të ishte e tepërt të njiheni me "kodin e sjelljes së dushit", tha menaxheri i trajnimit të laboratorit të Vichy's Olesa Boylkin.
një. Frekuenca e rekomanduar e vizitës së një banjë ose sauna është mesatarisht një herë në javë. Shumë dashuri për të larë pas klasave në pishinë, e cila forcon efektin e trajnimit.
Për më tepër, nëse e keni gjetur veten në dhomën e avullit, ju nuk duhet të jeni atje për një kohë të gjatë, ju duhet të mësoheni me gradualisht, thotë Olesya. Koha maksimale "totale" e qëndrimit tridhjetë e pesë dyzet minuta. Ne fillojmë me disa minuta dhe të sjellim në një maksimum prej dhjetë në një të drejtë.
2. Në pishinë vetë, ne nuk bëjmë asgjë me ju, pasi lëkura fillon të absorbojë
Ushqyestë kur "ftoh", dhe jo anasjelltas, shpjegon Olesya.
"Prandaj, së pari të ngrohtë, ne largohemi, lani djersën dhe vetëm pastaj fillojmë të përdorim produkte kozmetike. Unë rekomandoj kapjen e scrubs. Këto fonde duhet të përmbajnë grimca të lëmuara nga materialet polimerike për të pastruar butësisht poret. Përdorimi i scrubies fytyrës me grimca me skajet e mprehtë (sheqer, kripë, eshtrat e farës) nuk rekomandohet, pasi këto përbërës janë në gjendje të shkaktojnë acarim. Por ju lutem veten me moisturizing, maskë ushqyese do të jetë shumë nga rruga. Pas spastrimit, të gjitha substancat e dobishme janë "të zhytur" nga lëkura si një fshesë me korrent. Plotësoni procesin e kujdesit që unë rekomandoj aplikimin e kremës suaj të përditshme, për ta bërë atë mbi dyzet minuta para se të dilni ".
3. Ndërsa vizitoni flokët e banjës është më e mirë për t'u fshehur
Kapelë speciale (vetëm asnjë sintetikë!) Për të mbrojtur kundër ajrit të nxehtë.
katër. Një banjë ruse është e vështirë të imagjinohet pa një fshesë. Më shpesh gjatë thupër dhe lisi. Megjithatë, fshesa e gëlqeres nuk janë më pak të dobishme (zvogëlojnë dhimbjen e kokës dhe kanë një efekt qetësues), nga degët e rrushit (burim i shkëlqyeshëm i vitaminave për lëkurë), bredh, bredh, dëllinjë dhe cedar (lehtësojnë stresin, rivendosjen e vetive dhe kanë vetitë antibakteriale dhe kanë vetitë antibakteriale dhe Si janë erë!). Brooms me gjemba nga hithra nuk mund të jenë aq të njohura, por heqin dhimbjen në muskujt dhe nyjet. Dhe në qoftë se ju merrni eukalipt si bazë, atëherë ju nuk do të mbani mend të ftohtë për një të ftohtë të gjithë dimrin. Shufrat eukalipt gjithashtu mund të shtohen në çdo "bushuet tjetër". Dhe mos harroni para se të filloni të "ushqeni" veten me një fshesë, ajo duhet të ngjyhet në ujë të nxehtë. Por jo për një kohë të gjatë, përndryshe aroma e tij magjike do të shkojë.
Pesë. Tani për kundërindikacionet në të cilat shumë prej nesh janë të papërfillshme, dhe shumë më kot. Me sëmundje të mprehta dhe kronike në fazën e rëndimit nuk ka asgjë për të bërë në banjë, thotë Olesya Bojkina. Pra, trajtoni gripin ose arvi në saunë definitivisht nuk ia vlen.