Si të mos humbni veten nëse keqbërësit dhe një numër i madh i problemeve ju rrethojnë. Ndoshta ju thjesht duhet të ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj tyre dhe të dëgjoni këshillën. Dhe pastaj ka shumë vendime se si të ndryshojnë situatën për të mirë.
Njohni problemet tuaja. Së pari, është e nevojshme për të kuptuar situatën dhe për të kuptuar nëse është e mundur të bëhet asgjë. Nëse ka një zgjidhje, mos hani veten. Kur situata është e pashpresë, nuk ia vlen të kushtohet vëmendje.
Mos fshehni emocionet tuaja. Të gjitha përvojat duhet të shfaqen. Hidhe akumuluar, goditi tryezën, digjen ose paguajnë. Negative do të largohet, dhe ju do të ndiheni shumë më mirë.
Mos e perceptoni gabimet si paaftësinë tuaj. Shtojca është një mësim i jetës në të cilën secili prej nesh ka të drejtë. Merrni të gjithë përvojën e paraqitur për ta, hidhni momente të pakëndshme nga koka ime dhe vazhdoni.
Mësoni të jeni të hutuar nga problemet. Mos grumbulloni emocione të këqija dhe bien në apati. Merrni gjënë tuaj të preferuar, lexoni librin ose thirrni miqtë. Shikoni përreth dhe shikoni se sa e bukur është bota.
Përfshijnë "lumturinë" në dietë. Ka produkte që kontribuojnë në prodhimin e endorfineve - "hormonet e lumturisë". Përdorni ato për të rritur disponimin.
Ushtrime fizike Gjithashtu në gjendje për të ngopur me emocione dhe ton pozitiv. Po, dhe një figurë e mirë patjetër do të përmirësojë jo vetëm disponimin, por edhe vetëvlerësimin.
Pushim. Ndiqni shëndetin dhe shkoni për të fjetur në kohë.