Secili prej nesh, pa dyshuar, përdor pothuajse dhjetë lugë sheqeri në ditë! Sheqeri gjendet në një formë ose në një tjetër kudo, sigurisht, sheqeri më i madh mund të gjendet në produktet e gatshme. Dhe tani unë do të imagjinoj se sa sheqer hyn në trupin e fëmijës, i cili, së bashku me produktet e zakonshme, plotëson dietën e saj me karamele të ndryshme, pambuku të ëmbël dhe pije të gazuara, të cilat me ndihmën e tyre blejnë prindërit e tij. Në një moment, fëmija bëhet e vështirë nëse të paktën disa gram ëmbëlsira të preferuara janë të privuar nga ajo, në rastin më të keq, një varësi e tillë mund të çojë në diabet. Kjo nuk ndodh, prindërit janë të rëndësishëm në kohë për t'i kushtuar vëmendje preferencave të fëmijës së tyre dhe të fillojnë të kontrollojnë rrjedhën e sheqerit në trupin e fëmijës. Si ta bëjmë atë, ne u përpoqëm të kuptojmë.
Ne fillojmë ditën me mëngjesin e duhur
Gjëja më e keqe që mund të bëni, menjëherë e privoni fëmijën ëmbël. Histeri juaj në këtë rast nuk mund të shmanget, por ne nuk kemi nevojë fare. Është e nevojshme për të vepruar një ndërlikuar: provoni mëngjesin e çdo fëmije për të bërë më ushqyesin që të jetë e mundur, për shembull, duke shtuar fruta dhe proteina në të - kur fëmija është race fort, ai mezi dëshiron të kthehet në kuzhinë pas gjysmë ore dhe Shiko për karamele të tij. Edhe nëse fëmija nuk i pëlqen frytet, të jetë këmbëngulës dhe t'i ofrojë atij çdo ditë, në një moment kurioziteti do të marrë krye.
Mos e kufizoni absolutisht fëmijën në gjithçka
Foto: www.unsplash.com.
Mos lejoni që fëmija të përqendrohet pije
Natyrisht, është e vështirë të refuzosh një fëmijë në sode, veçanërisht kur të shkosh me fëmijët e tjerë në park ose në një ngjarje të fëmijëve që nënkupton "dëm" në raftet. Por edhe në këtë situatë, ju mund të gjeni një rrugëdalje: ndërsa fëmija nuk e sheh, holluar pije me ujë, por vetëm që ndryshimi nuk është shumë i dukshëm. Soda e holluar nuk është produkti më i shijshëm, dhe varësia ndaj një pije të tillë do të rrjedhë më ngadalë, në këtë kohë ju keni kohë për të kaluar vëmendjen e fëmijës në lëngje të freskëta dhe ujë të thjeshtë.
Mos bëni kufizime të mprehta
Siç kemi thënë, kufizimet e rrepta do të çojnë vetëm në histerikë dhe dështimin e fëmijëve për të bërë kompromis. Industria moderne mbështet varësinë tonë nga produktet e saj, veçanërisht varësia e rrezikshme nga sheqeri, në të cilën fëmijët e moshave të ndryshme janë shumë të përdhunuara. Është shumë e vështirë për fëmijën të shpjegojë pse jeni kundër dashurisë së tij të madhe për ëmbëlsira dhe cocks ëmbël, gjithçka i përshtatet atij, dhe për këtë arsye ai nuk e sheh pikën e braktisjes së produkteve të dashura. Mundohuni të shmangni situatat kur ju duhet të merrni pjesë në vende ku dhëmbi juaj i ëmbël mund të ngrihet, të paktën për një kohë - ecje në parqet e cirkut dhe zbavitjes bëjnë ngjarje festive, dhe jo javore, sepse përveç përshtypjeve të këndshme për ngjarje të tilla shesin një të pabesueshme sasia e produkteve të sheqerit, para se të cilët nuk do të qëndrojnë një fëmijë të vetëm. Gradualisht, fëmija do të heqë qafe zakonin e pirjes së sheqerit në çdo prizë të shtëpisë, të përpiqet të bëjë foshnjën sfidë fort ose drekë në shtëpi, atëherë vështirë se mund të blini një cupcake tjetër nën bërtas fëmijën tuaj.
Paraqisni shembull
Si rregull, fëmijët gjithmonë shohin sjelljen e prindërve, nëse jeni një tifoz i madh i të gjitha llojeve të ëmbëlsirave, nuk duhet të habiteni që fëmija juaj të hyjë në ekstazë në sytë e paketës së ardhshme të cookies. Para së gjithash, ju duhet të merrni veten në duart e vetes dhe të shikoni se sa "dëm" hani ditën: Nëse ëmbëlsirat e karamele ose një paketë të irisok ju shoqërojnë çdo ditë, nuk ka kuptim të habiteni që të jeni të befasuar Fëmija nuk mund të rezistojë në sytë e ëmbëlsirave tuaja të preferuara.