Qetësia, harmonia, stabiliteti dhe zhvillimi i përbashkët nuk janë saktësisht për marrëdhënien tuaj? Në bashkim me një partner, prind apo mik, ju ndjeni një ankth të vazhdueshëm, dëshirën për të justifikuar, kërkoj falje, ju lutem dhe jo ofenduar? Urime, ju jeni viktimë e personalitetit toksik, të ashtuquajturit abuzues, ose një përdhunues emocional. Duket e frikshme, dhe kjo është e vërtetë.
Një zbulim i madh i viteve të fundit për shoqërinë tonë është bërë njohje e përhapur e kuptueshme, duket se fakti: dhuna nuk është gjithmonë një histori për ndikimin fizik, fjalën plagë dhe presioni psikologjik do të ndryshojë ndjeshëm personalitetin tonë. Këto nuk janë fjalë me zë të lartë, por fitorja aktuale, sepse deri kohët e fundit, madje edhe rrahjet nga partneri janë konsideruar diçka si njohja në dashuri, kujtojnë të paktën thëniet: "Beats - kjo do të thotë dashuri" dhe "Bay Babu Molota, do të ketë një grua me ar. " Nëse një apel i tillë me një person u njoh si normë deri në momentin e tanishëm, çfarë të flasim për fyerjet, poshtërimin dhe dhunën emocionale, gjë që nuk lë gjurmët "materiale"? Mjerisht, por metodat jo-fizike të kontrollit dhe ndikimit në një partner ende nuk konsiderohen si diçka të tmerrshme. "Mendoni, duke bërtitur në mua, gjëja kryesore nuk po dëmton", "ai është vazhdimisht xheloz dhe më përshtatet skena, por është nga ndjenjat e mëdha", ajo është gjithmonë e pakënaqur me mua, ajo vazhdimisht kritikon, por është e qartë, unë mund të Jini më të mirë "- Kjo është vetëm një pjesë e një citimi nga viktimat e të ashtuquajturve abuzues (nga abuzimi anglisht -" apel mizor "). Unë nxitoni të zhgënjeni: nuk ka ndjenja të mëdha këtu dhe nuk erë. Pra, pse mendojmë ndryshe, nuk e vërejmë apo refuzojmë të njohim faktin se ne jemi viktima? Ne e kuptojme!
1. rushes
Nëse partneri juaj, kolegu ose prindin shpesh i lejojnë vetë deklaratat e pa-zgjeruara dhe shaka të dyshimta në adresën tuaj - alarm! Kjo mund të jetë thirrja e parë.
2. Kontrolli
Dëshira për të mbajtur dorën në pulsin dhe vazhdimisht të kontrollojë ju, veprimet tuaja, zgjidhjet, buxheti është një shenjë tipike e abuzer. Mos iluzione: Nuk është e kujdesshme, por vetëm një nevojë e dhimbshme për t'ju nënshtruar.
3. Ftohtë
Grindjet tuaja mund t'i ngjajnë disassembly klasik italian, dhe sulmet e xhelozisë - nganjëherë shoku, por përndryshe partneri juaj mbetet i mbyllur emocionalisht dhe i paarritshëm, pa ndjeshmëri dhe dhembshuri.
Dhuna nuk është gjithmonë një histori për ndikimin fizik, fjalën plagë, dhe presioni psikologjik do të ndryshojë ndjeshëm identitetin tonë
Foto: Unspreh.com.
Teatër drame
Para së gjithash, është e nevojshme të kuptohet se kush janë ata, tashmë të quajtur abuzues. Ata nuk janë të kota të quajtur toksike - prania e shokëve të tillë në jetën tonë fjalë për fjalë të helmimit të ekzistencës. Dhe së pari, një efekt i tillë është i padukshëm, atëherë shkalla e dramës rritet, dhe kur e kuptoni se diçka nuk ka ndodhur sipas planit, për të dalë nga rrjetet e vendosura me kompetencë të absurgerit dhe shumë të vështirë.
Mjerisht, por ata që praktikojnë shtypin psikologjik dhe mizori kundër të dashurit, jo aq pak. Për më tepër, pothuajse nëntëdhjetë për qind e bashkëshortëve të divorcuar e kuptuan se ata ndjenin viktima të dhunës në martesë. Një abuzues mund të jetë dikush: shoku juaj, fqinji, shoku më i afërt ose burri i tij. Çfarë ndodh që një person normal kthehet në një ujk në një lëkurë dele?
Njerëzit të cilët janë të prirur ndaj dhunës emocionale, pothuajse njëqind për qind e mbijetuan ndonjëherë. Më shumë gjasa, në fëmijëri, kur prindërit, në vend që të bëhen burim sigurie, e kanë transmetuar pasigurinë e fëmijës në fuqinë e tyre, mosbesimin e paqes dhe alarmin e vazhdueshëm. Duke qenë një i rritur, një person i tillë nuk mund të kapërcejë neurozën dhe komplekset e tij, frika dhe agresioni do të gërmojnë në të, duke kërkuar një rrugëdalje. Zakonisht ka dy ose autoagresion, që është, veprime shkatërruese që synojnë veten, ose një sulm ndaj të tjerëve, zakonisht njerëzit më të afërt. Shumë shpesh, viktimat e prindërve toksikë, fëmijët e rritur, e kthejnë helmin e tyre kundër tyre.
Në marrëdhëniet, absuruesit janë të mbyllur emocionalisht, larguar, nuk janë të gatshëm të flasin, për të ardhur në kontakt. Çdo përpjekje për të krijuar komunikim, ata ndalojnë frazën e neveritshme ("Mos më bëni trurin" - një nga më të njohur). Ata duken indiferentë dhe të ftohtë kur bëhet fjalë për mbështetjen emocionale në situata të vështira. Është e vështirë për ata të tregojnë simpati, vetëm për të qenë afër njohjes së gabimeve të tyre. Për secilën, ata kanë një arsye të mirë, dhe ndonjë nga misionet e tyre do të shpjegojë me lehtësi. Fajtor abuzimi nuk do të jetë kurrë - përveç fjalëve.
Të gjitha mjetet janë të mira
Si është shprehur toksiciteti në lidhje me të tjerët? Mos harroni, ndoshta në mjedisin tuaj ka një person që dikush nuk është - jo po dhe quhet një vampir emocional. Pas kontaktimit me të, madje edhe afatshkurtër, do të përcaktoni se disponimi, entuziazmi dhe qëndrimi pozitiv zhduket, shfaqet një ndjenjë e pasigurisë në forcat tuaja. Natyrisht, nuk ka "vampirizëm" këtu dhe nuk erë - para nesh është një "toks" tipike, të cilën disa e dinë shumë se si të futin ankthin dhe dyshimin. Megjithatë, është simbolike për të thirrur një njeri të tillë me presionin e gjakut të gjakut.
Abuasers kanë arsenalin e tyre të pritjeve dhe teknikave që ju lejojnë të kontrolloni ju. Çdo gjë është ndërtuar mbi shkatërrimin e vetëbesimit tuaj dhe duke minuar besimin në forcën tuaj. Dhe këtu ju mund të bëni menjëherë një konkluzion logjik: një person me një vetëvlerësim të mirë, duke qëndruar fort në këmbët e tij, duke ditur qartë gjithçka për kufijtë dhe parimet e tij, rrallë bëhet viktimë e paraqitjes psikologjike. Vetëm ndjenja në drejtimin tuaj disponimi manipulues, ai ndalon veprime të tilla në rrënjë. Mjerisht, por njerëzit plotësisht të shëndetshëm mendorë pothuajse nuk ndodhin kurrë, sepse ne të gjithë jemi disi në një grup rreziku me dhunë emocionale.
Pra, ne i drejtohemi veprimeve specifike që ushtron partnerin toksik. Është shumë e vështirë që të presë për lavdërim - si formale ashtu edhe e vërtetë. Ju mund të rrokulliset malet, të bëhet një kampion olimpik dhe të keni kohë për të përgatitur një darkë të madhe, por abuzimi i pakënaqur dhe vetullat nuk do të sillen - dhe kjo është në të mirë. Zakonisht arritjet, fitoret dhe arritjet tuaja janë tallur, zgjedhja profesionale refuzohet, dhe iniciativat kritikohen në pëllumbin dhe pluhurin. "Po, kush po trajton tani njerëzit, çfarë doni të qëndroni lypës?", "Mendoni, menaxheri i lartë i kompanisë, ju jeni si një majmun me një granatë" - vetëm një pjesë e reagimeve tipike përdhunuese.
Kontroll mbi ju është qëllimi kryesor i abuzer
Foto: Unspreh.com.
Duke tallur argumentet tuaja për çdo temë, mendimet dhe gjykimet tuaja. Për më tepër, absry vetëm qesh me ju (gjoja me dashamirësi, në një shaka, por me kërkesa për t'u patur zili dhe duke injoruar kërkesa për të ndaluar ta bëjë atë). Nëse jeni ofenduar, atëherë ju patjetër do të merrni një shpërblim të një ndjenje të keqe humori dhe reagim shumë akute. Sipas njeriut toksik, ai nuk mund të jetë i gabuar, dhe për këtë arsye ju jeni të gabuar. Nga rruga, nëse përpiqeni të bëni shaka me të në përgjigje, ju do të merrni një ortek të indinjatës dhe mosrespektimit. Ne premtojmë: një grindje me rimëkëmbjen e dinjitetit të ofenduar ju është dhënë për ju.
Nëse arritjet tuaja të përdhunuesit injorojnë, atëherë gabimet e vërteta do të pranohen prej tyre dhe do të bëhen një shëmbëlltyrë në popull. Asnjë detaj nuk do të humbasë nga abuzuesi outstream - gjithçka do të ruhet në të gjitha detajet dhe trifles.
E gjithë kjo është tallje, shaka, përbuzje, mospërfillje dhe injorim në baza të përhershme - herët a vonë do të çojë në faktin se vetëvlerësimi juaj do të fillojë të bjerë me shpejtësi. Në një moment, ju do të pushoni seriozisht për të besuar se, duke punuar në tre vepra, të angazhuar në fëmijë dhe shtëpi, duke mbështetur veten në formë dhe duke u përpjekur për të marrë së bashku me një "TOX" të paimagjinueshme, bëni diçka të veçantë. "Nuk ka asgjë për të qenë krenar për veten, të gjithë janë përballur me këtë ..." - mesazhi kryesor i përdhunuesit, me ndihmën e të cilës ai fillon të kontrollojë me sukses ju dhe jetën tuaj.
Nga rruga, kontroll mbi ju është qëllimi kryesor i abuzer. Një burrë me një vetëvlerësim të minuar manipuluar lehtë dhe thjesht, sepse pas pranuesve të mësipërm, përdhunuesi emocional "përfshin" artileri të rëndë. Për shembull, një partner mund të fillojë të kontrollojë financat tuaja, kërkesën për të raportuar për paratë e shpenzuara, duke kritikuar zgjedhjen tuaj të rrobave ose produkteve, duke pasur parasysh se ju lejon shumë për të lejuar (lexoni "jo të denjë për këtë"). Vendimet e marra pa dijeninë dhe miratimin e tij do të jenë subjekt i pengesave, dhe ju do të jeni fajtorë në mosrespektim. Pra, do të duhet të koordinoni me një partner të tillë një udhëtim në kinema, në një kafene me të dashurat, madje edhe në dyqan. Çdokush nga veprimet tuaja të pavarura mund të konsiderohet si një akt i mosbindjes - dhe do të jetë një arsye për t'ju bërë të gabuar. Në përgjithësi, etiketat e varura, shenjat e sakrifikimit dhe përpjekjet për të futur një ndjenjë të vazhdueshme të fajit - shënuesit më të ndritshëm për të cilët mungesa është e lehtë për të gjetur. Një tjetër tipar karakteristik është paaftësia ose hezitimi për të kërkuar falje. Kurrë. Në asnjë rrethanë Përjashtim një: kur përdhunuesi ndjehet se ju evitoni nga përqafimet e tij të qëndrueshme.
Në disa fjalë, unë dua të përmend një teknikë klasike që është përdorur njerëz toksike, të ashtuquajturit naftë. Termi erdhi në psikologji nga kinema: në filmin "Drita e gazit" e vitit 1945, është e shkëlqyer, si një burrë, një përdhunues emocional, me shkathtësi manipulon gruan e tij, duke e detyruar atë të ndjehen të çmendur. Në të vërtetë, kjo përbëhet nga një kripë teknikash. Partneri agresiv i mohon ndjenjat dhe përvojat tuaja, duke më detyruar të dyshoj realitetin e tyre. "Ju dukej ju", "ju jeni të gjithë shpikur, kjo nuk ishte!", "Unë vetëm shaka, dhe ju ...", "Unë nuk e thashë këtë, ju jeni të gënjyer", "ju jeni aq të ndjeshëm" , "Ju e doni të ekzagjeroni", "Oh po, asgjë e veçantë nuk ka ndodhur" - nëse dëgjoni këto ose fraza të ngjashme nga dikush nga të dashurit tuaj, jini të kujdesshëm, ka një arsye për të supozuar se ju manipulojnë. Gaslighting është një nga teknikat më të padukshme, por shkatërruese në arsenalin e abuzerit. Nëse jeni vazhdimisht në dyshim për veprimet dhe fjalët tuaja, keni frikë të merrni vendime, shprehni emocione, vazhdimisht kërkoni falje, natyrisht, aftësitë nderohen.
Njohja - hap drejt shërimit
Foto: Unspreh.com.
Ka një dalje
Si të jesh nëse zbuluat veten në qendër të marrëdhënieve toksike? Nuk është e lehtë të thyesh bashkimin helmues, sepse sakrifica sigurisht që është e nevojshme për agresorin. Askush nuk do t'ju lejojë të shkoni me botën, dhe nga këtu ka dy mënyra.
Nëse e kuptoni se një anëtar i abuzuesit në një fazë të hershme të këtij kontakti dhe ju ende keni forcë mendore dhe besim në veten tuaj, ju mund të përpiqeni të përfundoni këto marrëdhënie. Jini të përgatitur për Chasters, xhelozia, Scries pasionante, premtime të dashurisë në arkivol, përpjekjet për të luajtur në ndjenjën e fajit dhe keqardhje. Përdhunuesi emocional e kupton çmimin e lidhjes dhe patjetër do t'i përdorë këto njohuri kundër jush.
Nëse as forca, nuk ka dëshirë, asnjë mundësi për të përfunduar marrëdhëniet me aberry, për shembull, një partner toksik është prindi ose fëmija juaj, ju duhet të bëni një numër hapash. Merrni një rregull një herë në javë për të bërë diçka për veten time, pa vënë informatorin partner dhe duke mos justifikuar vendimin e tij. Mos shkoni në lidhje me TOX-in e ofenduar, mos harroni interesat dhe ambiciet tuaja. Dije se askush nuk do të vuajë nga ajo që deklaroni për dëshirat dhe kufijtë tuaj.
Nga rruga, për kufijtë - kujtohuni për veten e tyre. Kuptoni se është e papranueshme për ju që ju nuk do të duroni që ju duhet të ndaloni tani. Lidhni këtë informacion me abuzuesit së bashku me informacionin mbi pasojat e kryqëzimit të kufijve dhe shkeljeve të rregullave. Sigurohuni që të mbani mend mbështetjen që miqtë mund të kenë, si dhe grupet e ndihmës psikologjike. Është e rëndësishme për ju të dini se e doni dhe vlerësoni.
Mos u përpiqni të ndryshoni abuzuesin tuaj. Të gjithë ju mund të bëni nuk është që të dorëzoheni në manipulim dhe t'i tregoni një model tjetër të marrëdhënieve. Por për të ushqyer shpresën për shërimin e agresorit nuk ia vlen - kjo është jeta e tij, dhe ju nuk jeni përgjegjës për të.
Dhe më e rëndësishmja: në rrënjë presin ndjenjën e fajit para shkelësit. Nuk ka asnjë arsye për dhunën në drejtimin tuaj mund të justifikohet. Viktimat e përdhunuesve emocionalë besojnë në atë që ata meritojnë një qëndrim mizor. Kush do t'ju tregojë, ia vlen të kujtohet se jeni një person unik, jeta e të cilit është një vlerë e madhe.
Nëse abuzuesi është ju ...
Njohja - një hap drejt shërimit. Njerëzit të prirur për dhunën psikologjike nuk janë monsters, jo monsters, si dhe psikologjikisht të prekur, viktima të presionit, mizori dhe mosdashje. Merrni veten dhe karakteristikat tuaja, përpiquni të mbani mend se kur dhe si filloi rruga emocionale e përdhunimit.
Është shumë e rëndësishme të filloni të analizoni veprimet tuaja, duke u përpjekur të kuptoni se çfarë është një shkaktar, domethënë një shkaktar për dhunën emocionale. Pyetni veten pyetje: Çfarë do të ndodhë nëse nuk do të bërtisni / ofendoni / jonizoni / ngrihuni në një paraqitje të ofenduar? Një qëndrim i ndjeshëm është çelësi i suksesit.
Ju duhet të dëgjoni viktimat tuaja pa ndonjë "por", justifikim dhe sqarim të marrëdhënieve. Detyra juaj është që të qëndroni në vend të një që vuajti nga mizoria juaj dhe përpiquni të ndiheni në këtë vend. Dhe gjithashtu: Sigurohuni që të kërkoni falje për ata që keni ofenduar, si dhe veten tuaj. Dhe me vjen keq!