Fakti që bukuria kursen botën, ka një kuptim të thellë evolucionar që lëviz të gjithë përparimin dhe i bindur të gjithë se është e shëmtuar të jetë e shëmtuar! - Gjërat që autori ynë i rregullt dhe eksperti i industrisë së fitnesit Evgenia Mazur.
Dëshira për të qenë e bukur udhëzon një person në mënyrë krijuese, rruga e zhvillimit të vazhdueshëm. Filozofi i lashtë grek Carniad besonte se bukuria ishte e zymtë pa roje, dhe mohoi mundësinë e provave përfundimtare (duke pasur parasysh se nuk ka kufi për përsosmëri, gjithmonë do të ketë dikush më të mirë ose diçka më të mirë në zgjedhjen e metodave).
Fakte
Për fat të keq, jo të gjithë njerëzit mendojnë se të rinjtë dhe bukurinë nuk janë asgjë më shumë se ruajtja e funksionalitetit të dhuruar për të gjithë në lindjen e vetë natyrës. Njerëzit "jetojnë" potencialet e tyre janë të padukshme nga viti në vit, pa ndezur ata, por vetëm grindje. Pra, për shembull, shifra është e prishur në mënyrë të parregullt, forma e këmbëve (jo për të mirë), një strehim yndyrë shfaqet në anën e pasme, dele varet mbi gjunjë, rënia e fytyrës humbet përshkruajnë të qartë, fytyra fiton Një pikëpamje e interesuar për shkak të normave të lëkurës midis vetullave, forma e mollave dhe hips nuk janë në gjendje të korrigjojnë edhe të brendshme të rregullimit, dhe në përgjithësi, padia ndalet ulur "... por bukuria është në përqindjen e pjesëve, Skulptori i lashtë grek, i cili donte të portretizojë atletët, dhe autori i traktatit mbi estetikën e fytyrës dhe të trupit është një traktat i madh. Me këtë përfundim është e vështirë të argumentohet. Por kjo është vetëm anën estetike të pyetjes, dhe ende ka komponente të aktivitetit fizik dhe funksional.
Për shumicën e njerëzve, plakja manifestohet në një rënie graduale, por sistematike në aktivitetin me rreth 1% në vit. Gratë për të ruajtur atraktivitetin e tyre, duhet të punojnë pak më shumë, pasi potencialet tona janë më të ulëta se ajo e njerëzve, rreth 15% gjatë gjithë jetës, kështu që shumë shpesh burra në dyzet ndryshojnë shoqëruesin e tyre të jetës, duke kompensuar shpërblimet e tyre në 15%. Mjerisht, por fakti.
Bukuria dhe fuqia është gjithmonë atje!
Pyetje: Pse ndodhin ndryshime të tilla, të cilat vështirë se mund të dekorohen dhe çfarë të bëni për të parandaluar këtë, në të mirë ose të ktheheni në atë formë kur më pëlqente dhe të kapja shikimet admiruese të tifozëve?
Pak nga fiziologjia
Mos mendoni se proceset e plakjes fillojnë më afër dyzet. Aktivisht potencialet e jetës jetojnë shumë më herët, për vitet në 25 vjeç. Unë shpjegoj: një periudhë e vështirë fillon me 14-15 vjeç, një periudhë puberteti, atëherë - fundi i shkollës, përgatitja dhe pranimi në Universitet, Krijimi e një familjeje, lindja e një fëmije. Kjo është koha e testimit të tensionit, dhe nëse muskujt kanë përjetuar vetëm ngarkesa shtëpiake, atëherë trupi përfundon: nuk u bë e domosdoshme, shumë energji konsiston, dhe zëvendëson ato, muskujt, në airbag në formën e firmave, rreth grameve të 200- 300. Në peshore është e vështirë të vërehet menjëherë, yndyra është muskujt më të lehtë. Dhe rigjenerimi ngadalësohet me një mungesë të masës së muskujve, sepse vetëm dy muskujt punojnë natyrshëm: një diafragmë dhe zemër, ata nuk mund të "pompojnë" depozitat e yndyrës, mosfunksionimet shfaqen, si dhe gjithçka që vijon: dhe ecja nuk është e lehtë; Gjithnjë e më shumë duan të ulen ose të shtrihen, dhe nëse pushimet, pastaj hani, pa mohuar veten. Kështu, një rreth vicioz është formuar: Forcat e gravitetit janë të pashmangshme 24 orë në ditë një kthesë ditore, del dhe tërheq poshtë, dhe një grup i peshës së tepërt vetëm rëndon veprimin e forcave të gravitetit; Shpinë pushon të mbajë kushtet e padurueshme kushtetuese në mënyrë specifike për ngarkesat e peshës për shkak të mungesës së mbështetjes së muskujve (të ashtuquajturat korsee muskulare), dhe pastaj përveç estetikës së vuajtur ka dhimbje koke, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, gjunjët, përplasjes Kur vozis. Trupi dërgon sinjale SOS, kërkon mbështetje në formën e zhvillimit fizik, ngarkesave të fuqisë, zhvillimit të qëndrueshmërisë, shteteve të mesme të muskujve, dhe njerëzit të drejtuar për një mjek për një tabletë "magjike", e cila në të mirë do të marrë vetëm simptomat, por nuk do të zgjidhë çështja në nivel global dhe në thelb.
Jane Fonda, themeluesi i gjimnastikës, besonte se bukuria e vërtetë e gruas ishte në shëndet dhe aftësia për të qenë energjike. Hipokrat trajtoi shtimin e lëvizjeve dhe zbritja e ushqimit. Dhe bukuria më e madhe Sophie Lauren, puna e tij dhe mënyra e jetesës konfirmuan se gruaja pas dyzet ishte tashmë kaq e pavarur dhe e pavarur që vetë kishte të drejtën të vendoste se sa e vjetër ishte dhe ku kishte një bel. Në të vërtetë, kush, përveç jush, mund të krijojë përmasa të bukura dhe të balancuara të fytyrës dhe të trupit?
Mos harroni se mbajtja e një sfondi të ri hormonal varet nga niveli i lartë i kulturës fizike të çdo personi, domethënë, tendosje fizike të detyrueshme të paktën 3-4 herë në javë. Unë nuk do të listoj të gjithë gamën e hormoneve dhe kuptimin e secilit prej tyre në sistemin endokrin të burrave dhe grave, le të shërbejë si një arsye për takimin dhe dialogun e mëposhtëm, do të thërrasë vetëm çelësin e motorit në gjendjen e të gjithë mbi privilegjet - faktori i rritjes. Kjo është matja e mëposhtme, nivele shumë më të larta. Shko tek ajo!
Ushtroni për biceps me një kthesë të byk për "hollimin" e belit.
Shtytje e bllokut të poshtëm për veten tuaj. Forcon muskujt e pasmë, me tre koka, duart.
Ushtrimi themelor për të gjitha grupet e muskujve është një rënie me një ndryshim të rastit - formon kofshë të hollë dhe të fortë, formë të bukur të kokrra të kuqe, vijën e shpatullave dhe vijën e belit.
Tërheq dhe të forcojë linjat anësore të rastit.
Drejtimin e duarve në anën e këndit të drejtpërdrejtë. Ushtroni për pjesën e mesme të muskujve Deltoid.
Duke kaluar rastin e strehimit. Ushtroni për belin.
Dora e drejtë për trupin për formimin e një sqetull të bukur, dhe sipërfaqen e brendshme të dorës.
http://fitnes-style.pro/