Në vjeshtë, trupi ynë si gjithmonë ka nevojë për vitaminë dhe mbështetje minerale, si perime dhe fruta të freskëta po bëhen më të vështira për t'u gjetur në raftet. Megjithatë, shumë banorë të qyteteve të mëdha kryejnë të njëjtin gabim, vitaminat e vetë-emëruar që, ndoshta, trupi nuk kërkon, prandaj është kaq e rëndësishme të kërkosh këshilla nga një specialist i cili do të dërgojë testet e nevojshme për dorëzimin dhe rezultatet.. Ne vendosëm të mbledhim vitaminat dhe mineralet më të zakonshme, disavantazhi i të cilave mund të çojë në sëmundje të ndryshme.
Vitamina D.
Nëse nuk jetoni në brigjet jugore, mungesa e vitaminës D është ajo që ndoshta mund të hasni në periudhën e vjeshtës-dimrit. Përfitimi kryesor i vitaminës D është se përmbajtja e mjaftueshme e kësaj vitamine siguron funksionimin e pandërprerë të sistemit imunitar dhe gjithashtu ndihmon për të shmangur mbingarkesat. Para se të shkoni në farmaci, kontrolloni me mjekun tuaj të ndjekur, në çfarë forme është më e mira për të marrë këtë vitaminë të rëndësishme.
Mungesa e vitaminave nuk lejon të gëzojë jetën
Foto: www.unsplash.com.
Magnez
Problemet e ngutjes dhe të përditshme çojnë në lirimin e sistemit nervor dhe prishin punën e trurit, si rezultat, ne nxjerrim shumë më shpejt, ne ndjehemi pakënaqësi të vazhdueshme dhe përjetimin e apatisë. Probleme të tilla mund të kenë shumë arsye, por mungesa e magnezit shpesh bëhet arsyeja kryesore. Ju mund të merrni një element të rëndësishëm duke përdorur gatim të dobishme përveç kësaj, shumë ujëra minerale përmbajnë magnez në sasi të mëdha, por ende me mineralalka vlerë duke u kujdesur nëse vuani nga një çrregullim gastrointestinal. Në çdo rast, ia vlen të kalosh analizën e nevojshme për të ditur me siguri se çfarë shkaku është lodhja e vazhdueshme.
Vitaminë C
Një vitaminë tjetër tepër e rëndësishme, e cila në periudhën e dimrit të vjeshtës bëhet e mangët. Para së gjithash, me mungesën e vitaminës C, imuniteti ynë vuan, dhe në kushtet e sotme, mbështetja e saj bëhet një nga aspiratat kryesore. Mundohuni të hani sa më shumë fruta dhe perime të jetë e mundur, e cila do t'ju ndihmojë të përkrahni natyrshëm nivelin e nevojshëm të vitaminës C, para së gjithash i kushtoni vëmendje agroneve që bien në çdo tabelë në vjeshtë.
Vitamina E.
Kjo vitaminë është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin e grave, dhe gjithashtu ndihmon trupin më të shpejtë të heqin qafe toksina. Edhe nëse nuk jeni duke përjetuar probleme me organet riprodhuese, një herë në vit është ende me vlerë të kontrolloni nivelin e përmbajtjes së vitaminës E, problemi kryesor është se vitamina nuk mund të grumbullohet, prandaj duhet të siguroni pranimin e vazhdueshëm në trup.