Fakti që mendimet formojnë realitetin tonë, askush nuk ka një surprizë: nëse jemi vazhdimisht në një gjendje negative dhe depresioni, nuk duhet të habiteni që bota duket gri. Për rastet kur çdo gjë bie nga duart dhe drita në fund të tunelit nuk është e dukshme, ne kemi përgatitur disa rregulla që do t'ju bëjnë të shikoni situatën ndryshe.
vetëm ju mund të bëni një zgjedhje
Foto: Unspreh.com.
Konformitet
Shkaku i shtetit tuaj të shtypur mund të jetë një dëshirë e dhimbshme për t'iu përshtatur mjedisit të tyre. Shumë njerëz, sidomos gra, janë standarde të bllokuara të miratuara në një shoqëri të caktuar. Natyrisht, ne nuk po flasim për komunitetet profesionale ku duhet t'i përmbahemi rregullave të caktuara, ne po flasim për jetën tuaj të përditshme kur duhet të relaksoheni, në vend që të shikoni përreth dhe të mendoni se kush dhe çfarë do të mendojë për ju.
Prani
Marrëdhëniet e ngushta dhe të besuara me njerëzit e tjerë janë të pamundur nëse kujdesi dhe vëmendja shfaqen vetëm nga njëra anë. "Loja në të njëjtën portë do të sjellë të frustruar nga të dyja, kështu që nga sot ju duhet të filloni të veproni. Mami ankohet që kaloni pak kohë me të? Ftojeni në mbrëmje në restorant. Burri është i ofenduar, çfarë kaloni gjatë gjithë kohës në punë, madje edhe vetëm me të? Merrni pushimet tuaja dhe shkoni në një udhëtim së bashku. Etj. Mos u zhduk nga jeta e të dashurit.
Nuk e perceptojnë një qëndrim të mirë si për shkak
Foto: Unspreh.com.
Reciprocitet
Asgjë nuk vjen në jetën tonë ashtu si kjo. Për të marrë diçka, ju duhet të jepni diçka. Gjithmonë në çdo gjë. Ky artikull është veçanërisht i rëndësishëm në komunikimin emocional. Nëse ka njerëz në mjedisin tuaj të cilët janë gjithmonë të gatshëm për të ardhur në shpëtim dhe "mbulojnë", nuk e perceptojnë atë si për shkak: Jo të gjithë janë me fat me një mbështetje të tillë. Nëse ju mendoni se gjërat po shkojnë keq, vetëm mos harroni se është vetëm një ditë e keqe, jo një jetë e keqe, por me mbështetjen e miqve dhe kolegëve ju lehtë mund të trajtoni probleme.
Mbështetje pozitive
Mos harroni se askush nuk i do njerëzit që vazhdimisht ankohen pa arsye. Rrethinat përpiqen të qëndrojnë nga kaq larg, dhe nëse ndjeheni për llojin e ankuesve të përhershëm, mos u habitni nëse një ditë do të jetë një lloj thirrjeje, dhe tashmë depresioni mund të zhvillohet, gjë që do të krijojë dëshirën tuaj për të gjetur një të re sakrificë për t'u ankuar. Rrethi vicioz.
Është e qartë se depresioni duhet të punojë me një specialist, megjithatë, nëse mungon, ju mund të përballoni me lehtësi forcat tuaja duke ndryshuar qëndrimin tuaj në botë: përpiquni të mprehni vëmendjen jo për minuset, por në të gjitha gjërat e mira ka ndodhur me ju në ditë.
Hidhni një sy në situatën në një kënd të ndryshëm
Foto: Unspreh.com.
Zgjedhje
Ju jetoni jetën tuaj në të cilën askush nuk ka të drejtë të ndikojë. Vetëm në fuqinë tuaj për të kontrolluar gjithçka që ndodh në të: ju mund të komunikoni me njerëzit, dhe ju mund të ndërpresë komunikimin me personalitete të pakëndshme dhe askush nuk do t'ju dënojë për të. Shumë shpesh vuajmë për shkak të një ndërhyrjeje të huaj në çështjet tona dhe mënyrën e jetesës, e cila çon në stres dhe të njëjtin depresion. Mësoni të refuzoni dhe të merrni vetë vendimet.