Jeta e dytë është e ashtuquajtura njerëz të rëndësishëm karrierën e tyre. Si është në shumicën e rasteve ajo zhvillohet? Ne jemi të gjithë të mësuarit, ne marrim një arsimim, organizojmë për të punuar, dhe pastaj ... gjatë ditëve të javës fillojnë, për të cilat iluzionet dhe ëndrrat tona shpesh janë thyer. Për disa arsye, ne nuk bëhemi bosët e mëdhenj, dhe nëse kemi një pozicion udhëzues në xhepin tuaj, nuk sjell gëzim dhe kënaqësi për të cilën kemi kërkuar. Dhe tani ëndrrat e karrierës kthehen në përgjegjësitë rutinë, barrën që ne tërheqim çdo ditë. A është ndryshe? Sigurisht! Ne tregojmë saktësisht se si ndodh dhe çfarë duhet të bëni për këtë.
Mos harroni se si ishte? Ne, të vogla, donim të rritemi sa më shpejt që të gjithë botën me mundësitë e tyre të çrregullta u hap për ne! Dukej se mund të shkonim aty ku duhej vetëm, ia vlen të diplomohej vetëm nga shkolla. Psikologët na sigurojnë: para nëntëdhjetë për qind të nxënësve të djeshëm, ata hyjnë në jetën e të rriturve me ndjenjën e parashikimit të diçkaje të vërtetë, magjike, të shumëpritur. Ata raportohen për statistika të paepurshme dhe më tej: Për dhjetë vjet pas lirimit, secila e dyta ka një sindrom të ngritur ankthi, secila e treta është e njohur me një depresion reaktiv ose klinik. Pothuajse të gjithë ankohen për lodhjen, pagjumësinë, një rënie në epsh. Jo një pamje shumë e këndshme, apo jo? Sidomos nëse ju kujtohet se ne po flasim për njëzet e pesë vjeç. Dhe në një shtet të tillë, ata që nga jashtë gjithçka ishin të shkëlqyera: një rrogë e qëndrueshme, një zyrë komode, kolegë të këndshëm, perspektivë të karrierës ... nëse asgjë nuk ka ndryshuar, për dyzet vjet në karriget e psikoterapistëve doli të jetë krejtësisht i lodhur, indiferent , djegur njerëz që nuk e kanë parë problemin e tij të punuar dhe punuar, ka punuar, punuar ... Është e vështirë të besohet se jeta e dytë e dytë, të cilën ne i kushtojmë aq shumë kohë të jetës sonë kryesore mund të na sjellë një numër të tillë problemesh dhe shqetësimesh . Por a nuk ka rrugëdalje dhe të ndryshojë diçka tashmë në moshë të vetëdijshme? Natyrisht, është e mundur, por për këtë vlen të kthehen në burime.
Çfarë duhet të bëni nëse keni kuptuar se ata nuk bëjnë me biznesin tuaj, por ju nuk mund të nxitoni në pjesën e jashtme me kokën tuaj?
Foto: Pexels.com.
Ketri në timon
Që nga vetë fëmijëria, programi është hedhur në kokë: Mësoni mirë, shkoni në një universitet prestigjioz, sepse ju do të jeni duke pritur për një rrugë të gjatë dhe shumë të gjatë të quajtur "karrierë", dhe është e rëndësishme që ju të mund të siguroni veten me këtë karrierë.
... Dhe tani, për një sekondë, imagjinoni se çfarë është për një adoleshent gjashtëmbëdhjetëvjeçar - për të kuptuar se në të ardhmen e afërt ai duhet të bëjë një zgjedhje fatale, dhe çdo gabim mund të çojë "jo atje"? Nën "jo atje", natyrisht, stagnimi kuptohet në statusin e të papunëve ose, në rastin më të keq, punën e portierit. Të dy gjithashtu shqetësohen nxënësit e djeshëm të djeshëm. Dhe çfarë ndodh më pas? Nën presionin e prindërve dhe shoqërisë, një i diplomuar nxiton për të marrë ndonjë specialitet për të cilin do të jetë në gjendje të "arrijë". Natyrisht, ishte shumë e rrallë një e shtënë e tillë për objektivin bie në qëllimin, dhe në fazën e studimit të studentit, pakënaqësia fillon të kopjohet.
Nga rruga, shumë nuk e vërejnë se diçka nuk është kështu për një jetë universitare të trazuar: një status i ri, njohje të reja, sfida të reja nuk japin për të kuptuar se zgjedhja e bërë pothuajse rastësisht nuk sjell gëzim. Dhe pastaj fillon jeta familjare, dhe tani nuk ka kohë për të menduar, ashtu siç veproni, siç thonë ata, në jetë, ata shfaqen fëmijë ... dhe tani jeni një prind që e di sa më mirë dhe fëmija juaj është i detyruar për të pranuar vendimin e tij.
Lajme të mira: Është e mundur të ikni nga ky rreth i mbyllur, megjithatë, gjëja e parë që ju nevojitet për të gjetur guxim dhe për të pranuar për problemet tuaja. Ju do të habiteni, por jo gjithmonë për ta bërë atë thjesht, sepse vështirësitë e pjesës së karrierës pothuajse gjithmonë lëvizin në sfond. Mbaj mend, një nga të njohurit e mi u tha se u ndihmua nga ai që të linte një pozitë të paguar në një kompani të madhe dhe të fillonte një karrierë muzikore. Disi Pasha pas një dite të vështirë pune shikuar seri "Miqtë", në të cilën një nga heronjtë, Chandler, papritmas lë nga vendi i punës. Ai e mbajti atë disa vite të gjata dhe shkoi fjalë për fjalë për askund. Shoku im u frymëzua nga ky episod dhe hodhi qëndrimin e tij në të njëjtën ditë. Doli për të bërë më të lehtë, shumë më e lehtë se Pavli i përfaqësuar.
Parandalimi standard i burnout është ditë të rregullta dhe të plota të plota kur mundeni në vijën e duhur dhe në kuptimin figurativ të shkëputeni nga rrjedha e punës.
Foto: Pexels.com.
Natyrisht, realiteti dhe seria doli të jetë fare njësoj me njëri-tjetrin. Paratë nga Pasha përfunduan shpejt, ai filloi të fitojë para nga menjëherë, por një eksitim, një guxim dhe pasion me të cilin i riu u bashkua me rrugën e zgjedhur, e ndihmoi të mbajë dhe të mos i ulte duart. Në biseda të shumta me ne, ai kujtoi se ai gjithmonë donte të hynte në kolegjin muzikor, por prindërit dhe mësuesit e tij këmbëngulën të marrin një menaxher specialiteti.
Për të thënë sinqerisht, kjo histori çdo herë më bën skeptikisht të ngritur një vetull. Fotografia është shumë idealiste: një nëpunës i torturuar viziton depërtim, ai hedh gjithçka dhe arrin sukses në një fushë të re. Një komplot i shkëlqyer për filmin, por në të vërtetë ne të gjithë jemi të ngarkuar me shumë angazhime që nuk mund të lihen për hir të një të ardhme të ndritshme që nuk mund të vijë. Si të bëni nëse keni kuptuar se ata nuk bëjnë me biznesin e tyre, por ju nuk mund të nxitoni në pjesën e jashtme me kokën tuaj?
Psikologët janë shumë të këshilluar që të fillojnë ... me një hobi! Ju do të angazhoheni në atë që e doni, duke mos paguar për këtë pagë. Mos harroni se rruga për një mijë hapa fillon me një, mos i përshtatet vetes, lejeni kohën që nuk keni pasur në vitet e shkollës. Lejoni vetes të shijoni profesionin që do t'ju sjellë kënaqësi, mos lejoni ende të imagjinoni se si mund ta fitoni. Vendimi do të vijë.
E dashura ime e ngushtë gjithmonë e vendosur me fëmijët. Të gjithë nënat tona të njohura adhuronin kur Mila erdhi për të vizituar, fëmijët ishin të lumtur dhe më shumë. Mila punuar nga drejtori i dyqanit të rrjetit, dhe kolegët u ruajtën nga shefi i tyre: nga natyra një organizator i shkëlqyer; Qartë, i qetë, i sjellshëm, i drejtë dhe i durueshëm, Lyudmila Evgenievna ishte një shef i preferuar i të gjithë të punësuarve. Çdo gjë shkoi tek ajo dhe doli, por në një moment ajo më pranoi: "Çdo gjë, unë nuk mund të më shumë, nuk ka zgjatje!" Dhe unë shkova për të punuar me infermieren e mbrëmjes në kopshtin e fëmijëve. Do të duket, mirë, ku tjetër, nëse duart janë ulur? Por frymëmarrja e dytë u arrit si një mënyrë e mahnitshme. Pas disa muajsh kombinimesh, u thirr për të punuar në një shkollë fillore private, ku ajo ishte në gjendje të zbatojë të gjitha cilësitë e tyre më të mira. Kjo ishte trishtimi i të gjitha palëve të punës lamtumire, partitë për të pjesë me Lyudmila Evgenyyevna nuk duan shitësit e saj në asnjë mënyrë.
Djeg, por mos digjen
Epo, ç'të themi për ata që zgjodhën punën e tyre, çdo ditë isha i lumtur, duke shkuar te kolegët në zyrë ose në fabrikë, por në një moment e humba këtë gëzim në një moment? Pse po ndodh kjo? Omnipresent psikologët thërrasin dy arsye kryesore: Burnout profesional dhe ndryshimet globale në veten tonë. Le të tregojmë për gjithçka në rregull.
E rëndësishme!
Relaksim. Për të shmangur burnout profesional, është thjesht e nevojshme për të përmbushur të paktën tre kushte. E para është të pushoni rregullisht, si një fundjavë javore javore!), Si dhe më gjatë. Mos harroni të merrni pushime të paktën një javë dy herë dhe tri herë në vit.
Kalimi. Mungesa juaj në vendin e punës, për fat të keq, nuk do të thotë që ju jeni të relaksuar (sidomos tani, në periudhën e "heqjes"). Është jashtëzakonisht e rëndësishme të "shkëputeni" nga flukset e punës: nuk ka telefona, korrespondencë biznesi, kontrolle postare dhe të mbani kontakte me kolegët, vetëm ju dhe të dashurit tuaj janë të rëndësishme.
Kontroll. Në mënyrë që të mos bërtas në zhgënjim dhe pakënaqësi me karrierën tuaj, është e rëndësishme të ndjeni rëndësinë tuaj. Edhe nëse nuk merrni një pozitë të lartë, shumë varet nga ju - dhe për këtë arsye ju duhet ta ndjeni atë. Kuptoni që ju të kontrolloni situatën dhe jeni përgjegjës për zonën "tuaj", kolegët dhe udhëzuesi adekuat do të ndihmojnë.
Termi "Burnout" u shfaq relativisht shumë kohë më parë: ekspertët punojnë me të për rreth dyzet vjet. Ishte besuar fillimisht se vetëm përfaqësuesit e të ashtuquajturave specialitete të kursimit janë "djegie": të drejtpërdrejtë të shpëtimit, zjarrfikësve dhe policisë, mjekëve dhe mësuesve. Fitoni këtë listë dhe psikoterapeutë. Por më vonë doli se pothuajse të gjithë njerëzit që punojnë janë të njohur me këtë sëmundje, nga bateristët e prodhimit për menaxherët e lartë të kompanive ndërkombëtare.
Shtatzose nëse ju do të lëshohem, ju tashmë mund të arrini në punë. Kjo varet nga disa faktorë. Para së gjithash, aftësia juaj për të "mbajtur një goditje" (po, ne po flasim për rezistencën shumë të stresit!) Dhe për të gjetur një mbështetje dhe ndihmë kur kanë nevojë për to. Ekipi dhe atmosfera në të është shumë e rëndësishme. Është e vështirë të ndiheni në lartësi dhe të shijoni rrjedhën e punës kur orët gjithashtu mbretërojnë në zyrë, ju jeni duke luftuar me thashetheme dhe peres, dhe në vend të lojës së ekipit ju ndjeheni konkurrencë të vazhdueshme. Autoritetet dhe qëndrimi i sa më i lartë për ju si një kornizë e veçantë luajnë një rëndësi të madhe, duke përcaktuar se çfarë është probabiliteti i mbinxehjes si një specialist.
Vëllai im, kurrë nuk është në gjendje të ndajë përvojat, u zhvendos nga Rusia në Evropë për të qenë në gjendje të zhvillohet si një profesionist. Dhe së pari gjithçka shkoi mirë: një karrierë në sferën e saj, të cilën vëllai vetëm adhuronte, ishte në mal. Por për disa vite ai papritmas u kthye në Moskë, duke thënë se ai nuk dëshiron më dhe nuk mund të punojë se ku ka punuar. Doli se ai nuk kishte pothuajse asnjë kontakt me kolegët e tij - kthesa e pritshme, barriera gjuhësore doli të jetë e gjitha. Duke kuptuar se çfarë po ndodh, Zhenya "u tërhoq" anglisht dhe ishte në gjendje të krijojë marrëdhënie me shokët për punë. Me udhëheqjen, e cila është karakteristike, komunikimi gjithashtu arriti një nivel të ri.
Por miku im Ani me kontakte ishte gjithçka në mënyrë të përkryer - në fund ajo punoi si yje poring. Karriera e saj mund të zili secilën: partitë e përhershme, të ardhura të shkëlqyera, duke kërkuar dhe respekt për konsumatorët dhe kolegët. Vërtetë, ajo nuk kishte një fundjavë. Në të gjitha. Në të gjitha. Ajo u vlerësua sepse ishte në kontakt, siç thonë ata, njëzet e katër deri në shtatë. Jeta personale u ecën shumë me një profesionist, dhe tashmë ishte e pakuptueshme, ku përfundon (dhe nëse përfundon në të gjitha) një dhe tjetra fillon. Puna e preferuar, e cila ishte një burim frymëzimi, u bë një makth për një të dashurën. Dalja, ajo nuk e pa, shenja delikate të psikoterapisë injoruar, si rezultat ishte në shtratin e spitalit. Pushime të detyruara në departamentin neurologjik, ku telefonat dhe laptopët u ndaluan, shkuan tek ajo. Së fundi, Anna pranoi një fakt të paepur: të punojë me fryt dhe për fat të mirë, ishte e nevojshme të pushon me fryt.
Parandalimi standard i burnout është ditë e rregullt dhe të plotë të plotë kur mundeni në vijën e linjës dhe në kuptimin figurativ të shkëputeni nga rrjedha e punës dhe të harrosh se je një profesionist. Është shumë e rëndësishme të merrni reagime me cilësi të lartë nga kolegët dhe bosët: Kur e kuptoni se puna juaj është e vlefshme që përpjekjet tuaja të jenë të nevojshme nga ekipi dhe menaxhimi, motivimi për të punuar në punë. Së fundi, duhet të jeni në gjendje të menaxhoni proceset, e dini se mund të merrni vendime. Përndryshe, ndjenja është formuar që ju jeni vetëm një kordon i vogël në një mekanizëm të madh.
Para se të lini gjithçka dhe nxitoni në pjesën e jashtme me kokën tuaj, ndaheni me të gjitha iluzionet që mund të rrethojnë profesionin tuaj të ëndrrave
Foto: Pexels.com.
Është një gjë tjetër nëse zyra juaj e preferuar ka pushuar të jetë kështu, sepse ju ... kanë ndryshuar. Po, dhe kjo ndodh. Unë nuk do të shkoj shumë për shembuj: Pas disa viteve të lumtura në gazetari, kuptova se unë dua diçka tjetër. Zyra editoriale, në të cilën unë eci, duke u gëzuar çdo të hënë, filloi të trajtohej, unë ndalova të ndjeja se bëj diçka të rëndësishme, të rëndësishme. Kështu ndodhi sepse instalimet dhe prioritetet e mia ndryshuan, i rishikova vlerat dhe monumentet. Kjo mund të pritet të pritet për cilindo prej nesh: Mirëpritur, Kriza e Mesme! Më afër tridhjetë ne mbivlerësojmë gjithë jetën tuaj dhe shumë shpesh kemi guximin të braktisim atributet e së kaluarës. Ata që dalin nga kjo krizë, mbajnë një karrierë, mund të zihen - ose të simpatizojnë, sepse pa një "reset" gjatë kësaj periudhe është e vështirë të presësh mrekulli në të ardhmen. Është tridhjetë vjet, plus-minus për disa vite, ne pak a shumë ne e njohim veten dhe aftësitë tona, tashmë kanë mësuar se si të dëgjojnë nevojat e tyre dhe të organizojmë përparësitë. Ne mund të kuptojmë se gjëja kryesore është një familje ose karrierë, ne kuptojmë se si të fitojmë ekuilibrin dhe harmoninë. Në këtë moshë, karriera merr. Top janë ata që erdhën në vetëdije dhe janë të gatshëm të punojnë me partitë e tyre të forta dhe të dobëta, zonat dhe dëshirat e zhvillimit. Duke u kthyer në historinë time, saktësisht njëzet e nëntë kuptova se unë dua të ndryshoj gazetarinë për mësimdhënie, dhe një vit më vonë isha mësuar tashmë në shkollë. Pastaj dekreti ndodhi në jetën time, dhe pasi u ktheva me kënaqësi në redaktor - por kjo është një bisedë krejtësisht e ndryshme.
Ne të gjithë po vrapojmë sikur në parzmore, duke iu bindur zërit që dëgjon vite më parë: "Përkundrazi! Është e rëndësishme që të keni kohë, është e rëndësishme të filloni, të punoni! " Kush, kur, si - nganjëherë jeta na vë në kushte të tilla që nuk është e rëndësishme. Por kur ju keni një shans për të nxjerrë, përpiquni t'i përgjigjeni vetes një pyetje të thjeshtë: a jeni të lumtur kur vjen e hëna? Nëse përgjigja është "jo", ju e dini ku të filloni. Paç fat!
Unë dua të lë gjithçka. Si?
Nëse e kuptoni se rruga juaj profesionale ju ka filluar në një fund të vdekur, mos u ngut për të djegur urat. Ndoshta ju "djegur"? Kontrolloni me një pushim të shkurtër dhe disa seanca në psikoterapistin. Nëse ende nuk doni të ktheheni "në shërbim", vazhdoni te artikulli tjetër.
Ndryshimi i karrierës, është e rëndësishme të kuptohet se duhet të fillosh shumë nga zeroja. A pranoni të jeni praktikant, një specialist më i ri, një njeri "në blisters"? Nuk ka asgjë të keqe me këtë, por është e rëndësishme të kuptohet se ka më shumë gjasa të ndodhë. Financiare "jastëk" do të jetë nga rruga. Filloni me të vogla: Merrni pjesë në klasa master për temën e interesit për ju, shikoni ata që tashmë janë të angazhuar në "tuaj" biznesin, bisedoni me ta, lexoni mjedisin. Para se të largoheni nga çdo gjë dhe nxitoni në pjesën e jashtme me kokën tuaj, ndani të gjitha iluzionet që mund të rrethojnë profesionin tuaj të ëndrrave.