Vendosni kohën për të kryer qëllime palestër. Për shembull, vendosni një gol për të rivendosur dy centimetra në bel për një muaj ose pompuar mollaqe për gjashtë muaj. Kjo do të përjashtojë postimin e trajnimit "të hënën".
Mos e humbni kohën në rrjetet sociale. Për të shikuar faqet e njerëzve të tjerë, orët e tëra po largohen që ju të mund të shpenzoni në drejtimin dhe squats.
Plani ditën tuaj. Bëni një orar që të keni kohë të mjaftueshme për të vizituar palestrën.
Bëhuni gati për trajnim paraprakisht. Pini lëng të mjaftueshëm dhe merrni ushqim të paktën 2 orë para klasave.
Ndaluni në mëngjes 15 minuta më parë. Kjo është e mjaftueshme për një seminar të lehtë që do ta mbajë trupin në një ton.
Vendosni me llojin e palestër, e cila do të sjellë kënaqësi. Pastaj ju vetëm donit të kaloni workouts tuaj të preferuar.
Gjeni një shok për vizita në sallë. Ai do t'ju kujtojë rregullisht për orarin e trajnimit dhe nuk do t'i lejojë ata të humbasin ato.
Merrni pjesë në Challenge Fints - Ata mund të jenë një nxitje e shkëlqyer në rrugën drejt suksesit.
Rregulloni arritjet tuaja . Matni humbjen e peshës dhe ndryshimet në vëllime. Suksesi i vogël do t'ju bëjë të ecni.
E bëjnë vetëvlerësimin pas sportit. Në këto momente do të mbusheni me energji dhe pozitive. Shikoni këto foto kur mendimi lind për të ndaluar.
Krijo llogarinë tuaj të fitnesit në rrjetin social , Ndani në të me arritjet tuaja dhe këshilla të dobishme. Abonuesit tuaj gjithmonë ju mbështesin.