Banorët modernë të Megacols shpenzojnë një sasi të madhe kohe në rrugë, dhe Muscovites janë më të këqija se të gjithë: Udhëtimi përgjatë kryeqytetit merr dy herë më shumë kohë se mesatarisht në Rusi. Sa për bllokimin e trafikut, ende mbetet lider i padiskutueshëm në këtë çështje. Në mes të Muscovites shpenzojnë 3 orë në ditë në bllokimin e trafikut, dhe kjo, me kusht që ne do të jetojmë 70 vjet, pothuajse 9 vjet të jetës! Meqë ne jemi të destinuar të kalojmë një numër të tillë të kohës në makinën tuaj, le të mendojmë së bashku se si ta bëjmë atë me përfitim dhe kënaqësi.
Shumë prej nesh, gratë, shpesh ankohen për një mungesë të vazhdueshme kohore dhe, për këtë arsye, pamundësia për të bërë veten, shkruan Tata.ru. Dhe pak njerëz vijnë në mendje se makina, e mbyllur në trafik, është mjaft e përshtatshme për këto aktivitete. Në fund të fundit, edhe në një vend të tillë të pakëndshëm, si një prizë, ju mund të gjeni një mësim me përfitim për trupin tuaj.
Për shembull, këtë herë mund t'i kushtohet sportit. Shkoni poshtë duart, këmbët dhe mbrapa. Bëjnë ngarkimin më konvencional. Së pari kthesë kokën tuaj, sepse muskujt e qafës janë të shtypur në makinë më të shpejtë. Lëvizjet rrethore dhe lëvizjet në anët janë një mënyrë e shkëlqyer për të hequr tensionin. Pastaj bëni këmbët tuaja, por para se të siguroheni që t'i hiqni me pedale, veçanërisht me pedalin e gazit :) dhe të filloni të rrotulloni këmbët e 10-15 herë në çdo drejtim. Përafërsisht të njëjtat manipulime dhe me duart tuaja. Vidhni me brushat, shkurto gishtat. Nëse priza është krejtësisht "e shurdhër" - fikni motorin dhe largohuni nga makina. Pierce, hidhen, tërheqin. Në këtë rast, me siguri do të shtohet në mirëqenien e mirë dhe gjithashtu një humor të mirë!
Nga rruga, në ngarkesën e përgjithshme, ju mund të shtoni ushtrime të shpikura posaçërisht për organizmin femëror. Ata u bënë shkencëtarë që studiojnë problemin e kalim kohe në bllokimet e trafikut. Një nga këto mund të bëhet modë tani ushtrimi i kegelit. Ta themi thjesht, është një ngrohje, që synon forcimin e muskujve të legenit dhe vaginës. Është e dobishme absolutisht për të gjithë, dhe është shumë e lehtë për të kryer atë - ju vetëm duhet të shtrydh muskujt e vaginës, si me vonesë urinim, për disa sekonda, dhe pastaj të relaksoheni përsëri. Për të arritur një rezultat të mirë, rekomandohet që këto manipulime në ditë brenda 5-10 minutave.
Një organ tjetër, duke vuajtur pa mëshirë nga sytë - sytë. Në trafik nuk mund t'u japë vetëm atyre të relaksohen, por edhe probleme të rregullueshme me vizion. Filloni me të thjeshtë: Së pari, merrni 10 rrotullime me sytë tuaj në një drejtim, dhe pastaj sa më shumë në të kundërtën. Hap dhe relaksohuni, dhe pastaj përsërisni ushtrimin përsëri. Gjeni një çarje ose një vend në xham, përqendrohuni në atë për 20-30 sekonda, dhe pastaj, pa zbutur syrin, gjithashtu përqendroni vizionin në subjektin jashtë makinës suaj - në ndërtesën në distancë ose në numrin e një makine tjetër. Bëjnë disa përsëritje.
Këto stërvitje të thjeshta do t'ju ndihmojnë jo vetëm të kaloni kohën në bllokime të lodhshme të trafikut, por edhe për ta bërë atë me përfitime shëndetësore!