Shpesh na duket se problemet me peshën lindin për shkak të hezitimit për të kontrolluar interesat e tyre gastronomike, veçanërisht nëse ata vetë nuk vijnë në probleme me të vërtetë serioze me peshë. Po, ky shtrirje ka vendin e vet, megjithatë, grupi ose humbja e mprehtë e peshës bëhet pasojë e zhvlerësimit të hormoneve të caktuara, për shembull, hormonet tiroide janë përgjegjëse për shpërndarjen korrekte të substancave të dobishme, nëse ka dështime në punën e kësaj Trupi i rëndësishëm, shifra në peshore mund të rritet me shpejtësi mjaft të pakëndshme. Por pse hormonet fillojnë në mënyrë aktive "thur"? Mund të ketë shumë arsye, dhe mjaft shpesh me problemin e grupit të peshës përballet me banorët e qyteteve të mëdha, ku niveli i stresit thjesht rrotullon. Hormoni kryesor i stresit është kortizoli, i cili në tregues të lartë bëhet një pengesë e vërtetë në rrugën për në bel ëndërr.
Çdo ndërprerje në një sfond hormonal kërkon një ndërhyrje të një specialisti, së bashku me të cilin do të marrësh terapinë e duhur, por mos harroni se ne shpesh jemi në gjendje të marrim kontrollin e gjendjes sonë dhe për këtë arsye ne kemi mbledhur disa këshilla që janë projektuar për t'ju ndihmuar të ngriheni në rrugën drejt trupit të ëndrrave tuaja.
Si të "Bëni Miqtë" me hormonet tuaja
Mësoni të hiqni dhe hiqni rregullisht tensionin
Shumë shpesh, njerëzit e improvizuar vuajnë nga pesha e tepërt që marrin ndonjë lajm negativ afër zemrës. Në situatën stresuese, një person i tillë preferon të përballojë negativisht për një filxhan kafe, le të ketë përvjetorin e pestë, ndërsa ngiste brigjet. Nëse keni mësuar veten, provoni të zgjidhni një mënyrë më të dobishme për të rivendosur tensionin, për shembull, bëni yoga drejtë në shtëpi - vetëm disa Asan të madh ndihmë për të relaksuar trupin dhe për të sjellë mendime në rregull.
Shikoni për mënyrat për t'u çlodhur
Foto: www.unsplash.com.
Merrni kohë për meditim
Specialistët janë të sigurt, madje edhe pesëmbëdhjetë minuta në ditë që ju shpenzoni për meditim do të ndihmojë në kryerjen e proceseve rigjeneruese në tru, dhe për këtë arsye stresi do të largohet gradualisht trupin tuaj, në të njëjtën kohë rregullimin e nivelit të kortizolit. Në mbrëmje, në vend të scrolling tradicionale të rripit të rrjetit social, shpenzojnë minuta të çmuara për të relaksuar vetëdijen.
Masazh dashurie
Teknikat masazh sjellin një rezultat të pabesueshëm, i cili gjithmonë ka një efekt pozitiv në trupin tonë, por me kusht që ju të keni zgjedhur një masazhist profesional dhe nuk keni kundërindikacione për procedurën. Masazh përkryer zvogëlon nivelin e kortizolit dhe rrit nivelin e oksitocin - hormon gëzimi.
Larë
Në ritmin modern, ne ende kemi më pak kohë për të fjetur, që do të thotë se sistemi ynë nervor është në tensionin maksimal, i cili, siç e kupton, është jashtëzakonisht negativisht nga të gjitha organet dhe sistemet, kryesisht organet përgjegjëse për prodhimin e hormoneve vuajnë. Meqenëse ato janë më të ndjeshme ndaj ndryshimeve të jashtme.