Në verë, nuk ka dëshirë për të ngarkuar trupin me ushqime të rënda, të tilla si miell, sidomos në të nxehtit. Është më mirë të përdorni atë që na jep sezonin më të ngrohtë në vitin - fruta dhe perime, pothuajse ndonjë nga të cilat ju mund të gjeni në dyqan deri në fund të verës. Ne do të tregojmë për tre recetat më të mira të një smootie detox bazuar në perime dhe fruta, të cilat do t'ju lejojnë jo vetëm të shuani urinë, por edhe për të shkarkuar trupin.
Në verë, futni më shumë perime dhe fruta në dietë
Foto: Unspreh.com.
Smoothie nga banane, spinaq dhe kivi
Çfarë na nevojitet:
- KIWI - 1 PC.
- Spinaq - 1 pako.
- Banana - 1 PC.
- Uji është 1 filxhan.
Ndërsa përgatiteni:
Pritini kivi dhe banane të pastruar në copa të vogla. Spinaq tërësisht shpëlarje, pastaj thatë në peshqir, pastaj hiqni rrjedh dhe furçë gjethet me duart tuaja. Vendosni të gjithë përbërësit në blender, shtoni një gotë ujë dhe bluaj në një masë homogjene.
Smoothie ushqyese do të bëhet një mëngjes i bukur
Foto: Unspreh.com.
Smoothie nga avokado dhe kastravec
Çfarë na nevojitet:
- avokado - 1 pc.
- Kastravec - 1 PC.
- Majdanoz është gjysmë rreze.
- Uji është 1 filxhan.
Ndërsa përgatiteni:
Pritini kastravec në kube. Ne po bëjmë të njëjtën gjë me avokado, para-pastrimin e frutave. Majdanja është e shpëlyer tërësisht dhe pastron gjethët. Bluaj të gjithë përbërësit në blender.
Përveç pronave të saj të pastrimit, kjo përbërje e pijeve ka një efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular.
Smoothie nga spinaq, mollë dhe selino
Ne kemi nevojë:
- Spinaq - 1 PC.
- Apple - 1 PC.
- Selino - gjysma e rrjedhin.
- Honey - 1 lugë çaji.
- Uji është 1 filxhan.
Eksperimentoni me përbërësit
Foto: Unspreh.com.
Ndërsa përgatiteni:
Ne pastrojmë mollën dhe e prerë në sheshe. Pastaj grindni selino të pastër. Spinaqi është imi dhe i tharë në peshqir, pas së cilës betohemi me duart tuaja. Ne i shtojmë të gjithë përbërësit në blender.
Pirja e përkryer rrit imunitetin dhe do të bëhet mëngjes i shkëlqyer, madje edhe solo.