- Para se të përgjigjet në thelbin e pyetjes, le të kuptojmë atë për atë që po flasim.
"Përvojat në depresion" janë kushte të pakëndshme që dukeshin si rezultat i stresit dhe situatave të forta "të padurueshme".
Nga të dhimbshme ata bëhen të zhvendosur, sepse vetëdija e njeriut nuk ka përballuar. Psikika nuk mund të riciklojë, të tretet këto përvoja dhe t'i shtrinte ato në pjesën e pavetëdijshme, një person që harroi vetëm për të.
Ndërsa vetëdija nuk është e gatshme të perceptojë këtë ose atë informacion, është shtyrë në "herë më të mira", kështu që psikika është e mbrojtur dhe e ndihmuar vetë.
Është e vështirë për të zhdukur problemin që është, por mos e mbani mend atë, ju nuk e dini dhe ju nuk dyshoni. Paradoks.
Psikologu Irina bruto
Materialet e shërbimit të shtypit
–Cilat probleme nga fëmijëria ndryshojnë nga të tjerët, për shembull, problemet e të rriturve?
Së pari, në fëmijëri, ne me të vërtetë e dimë dhe ne e dimë se si, ne vetëm fillojmë të zbulojmë se si është rregulluar kjo botë. Ne nuk kemi ndonjë mjet apo burim për të lundruar në mënyrë disi në situata të vështira.
Së dyti, gjithçka që ndodh në fëmijëri është përvoja e parë.
Ky është një lloj, "impinuar", fakti që ajo mbetet në mënyrë të vendosur në kujtesë, kap nënndërgjegjeshëm dhe është "baza", "mbështetje", "skenar" për përvojën e ardhshme.
Nuk mund ta ndryshojmë të kaluarën. Nëse jeni tani Mercedes, por në fëmijëri nuk kishte biçikletë, ju ende nuk keni biçikletë në fëmijëri dhe nuk ka Mercedes do ta ndryshojë atë.
Prandaj, është e pamundur të zhdukni problemet nga fëmijëria, por ju mund të kuptoni. Për këtë, jeta na hedh vështirësi.
Këto vështirësi me të cilat ballafaqohemi në një moshë të rritur mund të shoqërohen me probleme nga fëmijëria, pastaj në prag dhe dalin "dëmtimi i fëmijëve", i cili mund të përpunohet, shpesh pas se problemi i sotëm zhduket, vetë është zgjidhur.
–Si të realizoni përvojën e hershme të shtypur?
1. Shkoni drejt vështirësive dhe shikoni veten. Sa më shpejt që të bëni një hap, menjëherë takoni materialin për ndërgjegjësimin dhe punën.
2. Realizoni reagimet trupore, manifestimet dhe impulset. Trupi është një shtëpi për ndjenjat dhe emocionet. Fakti është se ajo është e zhvendosur jo vetëm një ngjarje e pakëndshme, por mbi të gjitha ndjenjat dhe emocionet që lidhen me të. Detyra jonë është për të kapur ndjenjën e shtrydhur prapa bishtit dhe për të gjetur se çfarë lloj kafshësh.
3. Shikoni atë që ju shmangni që të gjeni mërzitshëm, çfarë dhe të cilët zhvlerësohen. Në fushën e TV, që ju injoroni ju mund të gjeni shumë interesante "nga fëmijëria".
4. Kontrolloni nevojat tuaja. Çfarë doni. Ku tërheq. Çfarë po përpiqeni. Pa atë që është e vështirë për ju.
5. Dele me kreativitet artistik: shikojnë filma, lexoni literaturën, studioni fotot, dëgjoni muzikë dhe shikoni ndjenjat tuaja. Ndërsa veprat e artit ndikojnë në botën tuaj sensuale, çfarë përvoje u ngrit.
6. Regjistroni mendimet tuaja, udhëheqni një ditar ose faqe në mëngjes. Kështu që ju mund të gjurmoni ndryshimet tuaja ose qëndrueshmërinë e saj.
7. Nëse nuk përballoni vetëm - mësoni të besoni dhe të kërkoni ndihmë nga specialistët.