Një ditë e gjobë e prillit, Oleg i shkroi miqve: "Lady dhe zotërinj, zonja dhe zotërinj. Ne këtu me mikun tim Alexander erdhi në asnjë shaka: Kush zbulon për shtatë javë. Dhe pastaj çuan mbi të gjitha masat për dimër. Kush dëshiron të bashkohet? "
Në komentet, kishte ende disa vullnetarë, duke përfshirë një person, emri i të cilit në këtë vend është i njohur për të gjithë (jo ende të shpalosur). "Unë jam gati të marr pjesë," shkroi ai, "por unë nuk do të raportoj peshën, unë do të them vetëm dallimin nga sot në mëngjes deri në mëngjesin e ditës H.
Dhe të gjitha përfundojë ...
Oleg premtoi të ndajë detajet e ngritjes dhe rënies së "shkëputjes së pasionuar" me lexuesit e gruas. Dhe në të njëjtën kohë - për të treguar atë që kam mësuar, duke u përgatitur për "konkurse": materialet u lexuan dhe analizuan mjaft pak.
Pjesëmarrësit:
Aleksandri, progresi i përhapjes; Fillimi i peshës atlete 81.5 kg.
Oleg, një mbështetës i turpshëm; Pesha e fillimit 98.6 kg.
Dy pjesëmarrës nga grupi mbështetës që nuk i njihnin të dhëna të sakta.
Dhe mysafir i veçantë - emri nuk është zbuluar ende, pesha nuk është e shpalosur.
Rregullat e sfidave të shkurtra:
1. Data e përmbledhjes - 3 qershor 2013.
2. Metoda e numërimit të rezultatit: përqindja e reduktimit të peshës nga fillimi. *
3. Prova: video peshon para dhe pas. **
4. Metodat për të arritur qëllimin - në diskrecionin e pjesëmarrësve në konkurs. ***
5. Detajet janë duke u diskutuar, sjellin sugjerime.
Shënime dhe të gjitha që:
Data është zgjedhur në mënyrë arbitrare, por e detyruar. Për rezultate mbresëlënëse, zgjat tre muaj, por për një fillim, le të shohim se çfarë do të arrijmë fillimin e verës.
* Në të vërtetë, pesha është një tregues i keq. Atleti dhe Zhyhtrone mund të peshojnë njëlloj me një rritje, dhe maratonisti është i lehtë, por duken të trishtuar. Dhe madje edhe me mënyrën e duhur të përdorimit, pesha është zvogëluar më ngadalë, pasi yndyra e lehtë zëvendësohet me muskujt e rëndë.
Por kjo është një ose më pak objektiv, tregues i matshëm. Përqindjet paksa barazojnë shanset e pjesëmarrësve që peshojnë 80, 100 dhe 150 kg, pasi është aq më e lehtë dhe mund të bëhen më shumë në shifra absolute. Nga ana tjetër, norma e një humbje të shëndetshme të peshës është në mënyrë të barabartë 1 kg në javë. Kjo është, në këtë ritëm, rezultati do të jetë i qëndrueshëm dhe i gjatë. Gjithsej për 7 javë - një maksimum prej 7 kg, dhe përqindja është e ndryshme.
** Fotot në publik nuk do. Ne jemi të gjithë zotërinj këtu dhe besojmë njëri-tjetrin për fjalën. Por një nga rregullat themelore të punës për veten dhe garat, madje miqësore: rregulloni rezultatin "për" dhe "pas". Mënyra më e lehtë është të hiqni peshimin në telefonin ose kamerën e kamerës. Gazeta ose ekrani i tabletëve me datën e tanishme është i mirëpritur. Por për vete, është e nevojshme të marrësh një fotografi të FAS, profilit, intensitet dhe nga mbrapa. Po, tani spektakli është i tmerrshëm, por pastaj përparimi i vërtetë do të jetë i dukshëm.
*** Ka metoda dhe metoda. Ne jemi për seks të shëndetshëm. Megjithatë, me të gjithë pasurinë e zgjedhjes, ka mënyra efektive dhe të besueshme, dhe ka të gjithë të tjerët. Ka gjithashtu të paguar dhe të lirë, të cilëve të gjithë. Kush nuk i pëlqen të mendojë, e konsideron dhe godet veten, ka zgjidhje të gatshme: për shembull, një stërvitje inflamatore, ku të gjitha janë të pikturuara. Ose Komuniteti Ru_Hhealthlife, ku çdo gjë është pikturuar edhe, por ju duhet të lexoni shumë, dhe kur ta lexoni atë, nëse urgjentisht duhet të humbni peshë? Në përgjithësi, figura e dashur në peshore është e mirë, por shëndeti është më i mirë.
Vetëm në rast, papritmas dikush nuk e di, duke peshuar rregullat:
Në mëngjes, në të njëjtën kohë, para mëngjesit, pas tualetit, 1-2 herë në javë në të njëjtën ditë. Peshorët janë më të mirë për të kontrolluar peshën paralajmëruese, shtrirja e revole, elektronike po lëviz me kalimin e kohës. Tërheqja alkoolike në prag, me vaj, akute, ushqim të kripur dhe shumë ujë - gjithçka ndikon në peshën aktuale.
Aleksandri: "Teknika ime do të jetë jashtëzakonisht e thjeshtë. Ushqimi i ulët i karikave (pa produkte buke dhe ëmbël), plus ecje dhe një palestër të shumëfishtë. Shtëpi, sepse nga Vip Rocking, unë nuk u kujdes për një kohë, dhe doli të jetë com. Nga ana tjetër, kur një deficit kalori, klasa të rënda janë të pamundura. "
Oleg: "Ju mund të ngurtësoni në mënyra të ndryshme. Nëse nga mendja, me trajnim të përshtatshëm të energjisë, pesha është më e ngadalshme. Por pamja përmirësohet më shpejt. Por detyra jonë kryesore është e ndryshme: të mësohemi me një mënyrë jetese të re, e cila do të lejojë që vitet që të ruhen. Ekziston tashmë pikërisht nxitimi është i dëmshëm. Për t'u ulur në fruta dhe kefir - kjo është për mua ende ekstreme, një humbje e shëndetshme e peshës nënkupton të ushqyerit normal. Dhe ecja është shumë e mirë, por merr shumë kohë dhe, mjerisht, nuk i jep muskujt e vërtetë mashkullorë. Pra, shtangat do të jenë shumë. Dhe më mirë - Giri. "
Nëse doni të humbni peshë me gruas, duke pritur për ofertat tuaja në komentet, si dhe në: [email protected].