Arsyet për përkeqësimin e kujtesës mund të jenë disa. Në sajë të ndryshimeve të lidhura me moshën, njerëzit përkeqësuan furnizimin me gjak në tru. Ndodh Për shkak të ngushtimit të anijeve . Kjo është arsyeja pse njerëzit e moshuar janë më të harruar. Dhe situata zakonisht përkeqësohet nga situata. Dhe ky është fushëveprimi i mjekut osteopath. Përmirësimi i rrjedhjes së gjakut në tru është një pasojë e trajtimit osteopatik, dhe për këtë arsye - të përmirësojë kujtesën tuaj.
Arsyeja e dytë - Reduktimi i funksionit të gjëndrës tiroide. Dhe në këtë rast, vetëm një endokrinolog do t'ju ndihmojë. Ekspertët rekomandojnë me forcë periodike të marrin pjesë në një endokrinolog dhe të bëjnë analizat e nevojshme për të eliminuar praninë e problemeve me tiroidin, e cila, nga ana tjetër, mund të sjellë zhvillimin e shkeljeve të caktuara në trup.
Më tej, dehja kronike gjithashtu ndikon negativisht në qelizat e trurit dhe ngadalëson funksionimin e saj. Prandaj, përveç vizitës në endokrinolog dhe osteopath, të heqë dorë nga alkooli, nikotinë - nuk ka zakone të këqija në emër të kujtesës së mirë!
Vladimir Zhirotov
Por vizitat në punën e mjekut në përmirësimin e kujtesës nuk është e kufizuar. Shumë varet personalisht nga vullneti juaj. Në fund të fundit, kujtesa është një lloj "muskujsh". Dhe nëse jeni çdo ditë (ose të paktën disa herë në javë) kryeni ushtrime të caktuara për trajnimin e kujtesës, domethënë rastësia në mënyrë efektive "duke pompuar" trurin tuaj. Ju mund të bëni në shtëpi ose në punë. Këto ushtrime nuk kërkojnë një sasi të madhe kohe ose përpjekje të tepruar.
Ushtrojnë së pari
Merrni një fletë letre dhe përshkruani dje. Është e këshillueshme që minutë. Ju mund ta bëni këtë në mendje. Por të përqendroheni më mirë, shkruani çdo veprim në letër. Nëse ju gjeni "dështim", kaloni vëmendjen, dhe pas 15-30 minuta, kthehuni në stërvitje dhe përpiquni të mbani mend përsëri.
Stërvitja e dytë
Gjeni një video, për shembull, me shaka të kryera nga Yuri Nikulina. Pas shikimit, merrni një fletë letre dhe shkruani të gjitha anekdotat që sapo dëgjuan. Rregullimi i informacionit gjatë procesit të shikimit është i ndaluar! Punon vetëm kujtesën tuaj. Një bonus i këndshëm, i cili, ndoshta jeta dhe nuk zgjat, por puna e trurit përmirëson!
Fillimi i stërvitjes
Mësoni poezi. Në çdo gjuhë, në çdo vëllim. Le të jetë katër rreshta, por ju duhet të mësoni ato dhe të përsërisni për disa ditë për të kujtuar me siguri. Së pari, zgjeroni horizontet, së dyti, më e rëndësishmja, kujtesa udhëtohet.
Ka ushtrime të tjera për përqendrim dhe trajnim të trurit. Për shembull, tavolina Schulte, hartë e singling, etj. Alternojnë ato, zgjidhni atë që ju pëlqen më shumë. Gjëja kryesore, bëj.