Një studim i bazuar në një studim prej 2 mijë vetëshë shpenzuan Hammonds mobilje tregoi: britanik mbeten prapa kur është fjala për larjen. Çdo e treta pranoi se ajo u fshi nga liri krevat vetëm një herë në vit, e cila, sipas ekspertëve, mund të çojë në akumulimin e baktereve, pamjen e ticks dhe reagimet në formën e kruajtjes në lëkurë. Dhe zakonet e tyre të përafërt nuk janë të kufizuara në fletë. 36% e britanikëve fshijnë batanije një herë në vit, dhe 18% pranuan se edhe xhinse fshihet vetëm një herë në vit. Gruaja shpjegon pse mund të jetë e rrezikshme për shëndetin tuaj.
Sa shpesh për të ndryshuar ose larë fletët
Sipas një sondazhi të kryer në vitin 2012 nga Fondacioni Kombëtar i Gjumit, 91% e njerëzve ndryshojnë fletët çdo dy javë. Megjithëse kjo është rregulli praktik i pranuar përgjithësisht, shumë ekspertë rekomandojnë larjen javore. Kjo është për shkak se një shumë e padukshme mund të grumbullohen në fletët tuaja: mijëra qeliza të lëkurës së vdekur, ticks pluhur dhe madje edhe feces (nëse fle lakuriq, të cilat mund të jenë të dobishme për arsye të tjera).
Në fletët e tua mund të grumbullohen shumë të padukshëm: mijëra qeliza të lëkurës së vdekur, ticks pluhur dhe madje edhe feces
Foto: Unspreh.com.
Faktorë që kërkojnë larje më të shpeshtë
Ju duhet lehtë të lani fletët nëse:
Ju jeni alergjik ose astmë dhe ju jeni të ndjeshëm ndaj pluhurit
Ju keni një infeksion ose lezion në një copë lëkure që vjen në kontakt me fletët ose jastëkët
Ju jeni tepër djersitje
Manar juaj është duke fjetur në shtratin tuaj
Ju hani në shtrat
Ju shkoni në shtrat pa pasur një dush
Ju fle lakuriq
Po nëse nuk i përmbushni këto rregulla?
Nëse nuk fshini rregullisht fletët, ju jeni të ekspozuar ndaj kërpudhave, baktereve, polenit dhe leshit të kafshëve, të cilat zakonisht gjenden në fletë dhe në shtrat të tjera. Në fletët ju mund të gjeni edhe lirimin e trupit, djersën dhe qelizat e lëkurës. Njerëzit që vuajnë nga astma dhe alergjitë mund të shkaktojnë ose të përkeqësojnë simptomat nëse flenë në fletët e pista. Edhe nëse nuk po hyni në këtë grup, ju mund të ndjeni hundën dhe teshtitni pas gjumit të natës nëse fletët tuaja nuk janë të pastra. Ju gjithashtu mund të transmetoni dhe infektoni infeksionet përmes brendshme të kontaminuara, siç treguan rezultatet e studimit të vitit 2017.
Mënyra më e mirë për të pastruar fletët
Rekomandohet të lani fletët dhe shtresat e tjera në ujë të nxehtë. Lexoni udhëzimet e kujdesit të etiketës dhe kuptoni fletët në temperaturën më të nxehtë të riparuar. Uji i nxehtë, më shumë baktere dhe alergeneve që fshini. Gjithashtu rekomandohet që fletët e hekurit pas larjes.
Rekomandohet të lani fletët dhe shtresat e tjera në ujë të nxehtë.
Foto: Unspreh.com.
Liri tjetër
Pjesa tjetër e shtratit, të tilla si plaids dhe batanije që vdesin, duhet të fshihen çdo javë ose dy. Studimi i kryer në vitin 2005 për të vlerësuar ndotjen e kërpudhave të shtratit tregoi se jastëkët, sidomos pupla dhe filler sintetik, janë burimi kryesor i kërpudhave. Mosha e jastëkëve të testuar ishte nga 1.5 deri në 20 vjet. Pillows duhet të ndryshohet një herë në vit ose dy. Përdorimi i një mbulimi mbrojtës për jastëkë do të ndihmojë në minimizimin e sasisë së pluhurit dhe baktereve. Batanije mund të shërbejnë nga 15 deri në 20 vjet kur përdoren me një rast dhe pastrim të rregullt ose pastrim kimik.