Njohja me një grup profesionistësh - një ushqyes, trajner për palestër dhe psikolog - ndryshoi ushqimin tim Dhe për tre muaj kam humbur dhjetë kilogramë. Në të njëjtën kohë, pothuajse nuk refuzohet. Dieta është e balancuar, ka pothuajse gjithçka në të: bukë ime e preferuar, makarona dhe madje edhe sushi - nganjëherë është e mundur. Isha pa shumë vështirësi të braktisura. Dhe me vështirësi nga tymosur dhe kripërat, e cila është veçanërisht e ndjerë tani kur e gjithë kjo është e bollshme në tavolinat festive. Unë do t'ju tregoj për parimet e reja të të ushqyerit. Ka disa tabela që rregullojnë atë. Për shembull, tregoni produktin që mund të hani në atë kohë. Pra, peshku i kuq dhe arra mund të hahet deri në katër në mbrëmje, fruta, bukë dhe miell - deri në mesditë. Duke respektuar këto rregulla të pakomplikuara, unë jam gjithmonë i ushqyer dhe në të njëjtën kohë nuk bëhem më i mirë. Ne hamë tri herë në ditë: mëngjes, drekë dhe darkë. Nga njëmbëdhjetë mëngjes në mesditë, snacks: arra, fruta të thata, fruta, gojëmjaltë. Për mua, ushqimi i duhur është enët e thjeshta. Ju mund të merrni peshk, të përfundojë atë në një petë dhe të vënë në furrë, por për të bërë punët tuaja. Kam vënë tre minuta brokoli në ujë të vluar - dhe ju lutem, do të ketë një pjatë anësore.
Në vitet e studentëve nuk mund të shmangem dietat në modë. Uluni në dietën e Kremlinit dhe në dietën e Duuckanit. Si rezultat, ishte e mundur të rivendoste pesë kilogramë në një javë, por pastaj gjithçka u kthye, dhe, sigurisht, një humbje e shpejtë e peshës nuk është e dobishme për trupin. Dhe përgatitja për përzgjedhjen kombëtare të Eurovizionit në vitin 2010, unë ushqehem në një kefir për dhjetë ditë. Ishte e mundur të humbësh peshën e dhjetë kilogramëve, por ishte shumë ekstreme: koka po tjerrje, stomaku u largua nga dhimbja, falënderoj Perëndinë, arrita të shmangte sëmundjet e sistemit të tretjes. Unë nuk e rekomandoj askënd që të angazhohet në gjëra të tilla, e gjithë kjo është e padobishme dhe nuk çon në ndonjë gjë të mirë.
Unë kam një ngjyrë të panatyrshme të flokëve, unë jam dritë-bjonde nga natyra. Ajo u bë e kuqe krejtësisht rastësisht kur ajo këndoi në Grupin e Los Devchatos. Stilist miratoi këtë vendim fatal. Që atëherë, unë jam bërë zjarr! Unë nuk kam gjetur rrugën për të shpëtuar flokët tuaj. Kur shpesh shfaqet në TV dhe ju merrni pjesë në koncerte të ndryshme, duke shikuar flokët po bëhen më të vështira. Për më tepër, curls pafund, duke rregulluar hekurin, ekspozimin termik për të shkurtuar gjatësinë e flokëve.
"Unë kam një ngjyrë të panatyrshme të flokëve, unë jam dritë-bjonde nga natyra"
Në detyrim, unë përdor vaj për këshilla. Përndryshe, më duket se flokët jetojnë në kurriz të të dhënave të përcaktuara gjenetikisht. Natyrisht, ju duhet të përdorni shampon e duhur, nganjëherë pini vitamina dhe periodikisht bëni maska terapeutike dhe i nënshtrohen procedurave të tjera "lumturi për flokët".
Unë, natyrisht, morra pjesë në kozmetolog, por procedurat kanë shumë frikë. Ndoshta me kalimin e kohës do të jenë disa eksperimente. E njëjta botox, për shembull. Për momentin unë mund t'i këshilloj vajzat vetëm plazmolifting. Këto janë gjemba e vetme e bukurisë që kam bërë. Për këtë procedurë, gjaku është marrë nga venat, një plazmë është e ndarë prej saj, të cilën fytyra është rënë. Meqenëse kjo është materiali i vet biologjik, e konsideroj këtë procedurë të sigurt. Në një ose dy ditë, gjurmët e injektimit do të humbasin, do të jetë e mundur të hyni në dritë, ta bëni atë dhe të fotografoni.
Ushqimi dhe gjumi i shëndetshëm, shumë ujë - duket për mua, kjo është një sekret i bukurisë. Sidomos fle. Dhe sigurisht, ju vetëm duhet të doni veten, të jetë i sjellshëm, sepse grimaces keqe dhe humor të keq kurrë nuk do të bëjë një person të bukur. Sipas mendimit tim, një buzëqeshje është dekorimi më i mirë. Kur ju jepni njerëzve një humor të mirë - ju jeni tashmë të bukur në parim.
Maska e vezës për rritjen e flokëve
Përbërja: një vezë, mjaltë dhe vaj ulliri në përmasa të barabarta. Për flokët e gjatësisë së mesme - 2 orë. L.
Përgatitja: Përzierja e komponentëve tërësisht, aplikoni. Krijo ngrohje për flokët. Lani në 20-30 minuta.
Maska e rrushit të ushqyesve për të gjitha llojet e lëkurës
Përbërja: lëng i freskët i rrushit të freskët - 2 h. krem yndyror kosi - 1 tsp; Vaj ulliri - 1.5 h.; Miell elb (sipas nevojës).
Përgatitja: Shto komponentë në lëng, përzierje. Nëse maskë nuk është mjaft e trashë, shtoni miell elb. Aplikoni në lëkurën e pastruar. Ruff në njëzet minuta çaj të dobët të brewed.