Gjëja më e rëndësishme për meditimin
Meditimi është një nga komponentët shumë të rëndësishëm të jetës së njerëzve të suksesshëm dhe të lumtur. Nëse i referoheni deklaratave të udhëheqësve të shquar të kohës sonë ose të së kaluarës, patjetër do të siguroheni. Dëgjoni Osho, Brian Tracy, Anthony Robbins, njerëz të tjerë të famshëm. Të gjithë kishin dhënë dhe paguajnë një kohë të konsiderueshme të meditimit në jetën e tyre. Meditimi lehtëson, krijon një mënyrë pozitive, përmirëson mirëqenien. Ka meditime që përmbushin dëshirat! Një person meditues është më pak i ndjeshëm ndaj stresit, që do të thotë se ai është duke pasur më të lumtur, ai ka jetë më pak dhe më të gjatë.
Mos thuaj që nuk ke kohë për meditim. Nëse një mendim i tillë vjen në mendjen tuaj, kjo do të thotë se meditimi është absolutisht i nevojshëm për ju! Kur mund të meditoj? Më së miri para gjumit, pas yoga gjatë Shavasana, kur ju merrni një banjë, mësoni në një masazh, ecni, notoni në det ose në pishinë. Edhe një takim me një të dashur mund të bëhet një lloj meditimi.
Ju mund të tregoni tekstin e meditimit në regjistruesin e zërit tuaj, i cili tani është në çdo telefon, dhe ndizni kur është i përshtatshëm për të bërë meditim.
I suksesshëm në praktikën tuaj!
Natalia Praddina
Meditim për përmbushjen e dëshirave
Paramendoni se e dëgjoni zërin tim gjatë praktikës dhe unë do të përpiqem të bashkëngjitni sa më shumë energji të jetë e mundur në këto fjalë të meditimit, në mënyrë që dëshira juaj më e dashur të përmbushet. Ky është një praktikë infra-yoga kur arrihet relaksimi maksimal i trupit.
Pra, ne fillojmë.
Shtrihuni në shpinë, ndizni muzikë të butë dhe të qetë. Fikni të gjitha telefonat dhe kërkoni që askush të mos ju ka shqetësuar rreth 15-20 minuta.
Bëni një frymëmarrje të thellë dhe dalje të ngadaltë, të qetë. Merrni frymë dhe nxjerr përsëri. Përsëriteni edhe një herë. Me çdo frymëmarrje dhe dalje ju jeni gjithnjë e më shumë relaksohuni.
Krijo qëllimin, mendoni për dëshirën tuaj specifike. Ndjeni se dëshira juaj është në syrin tuaj të tretë. Slash dëshirën tuaj në mënyrë të qartë dhe me besim për veten tuaj. Për shembull: "Unë jam shumë i lumtur në martesë," ose: "Unë jam duke shkuar për fat të mirë në një apartament të ri." Ndërsa trupi relakson, përpiquni të shkaktoni emocione të këndshme që lidhen me ekzekutimin e dëshirës suaj. Këtu është kryer dëshira juaj. Si do të ndiheshit? Ndoshta, do të kishit një buzëqeshje të lumtur në fytyrën time, supet do të rregulloheshin, sytë do të digjen me zjarr të gëzuar. Imagjinoni, tani dëshira juaj është përmbushur. Buzëqeshje, thirrni ato ndjesi dhe emocione që do të ishin me ju nëse dëshira juaj u përmbush.
Dhe tani ne vazhdojmë të relaksohemi.
Në frymëmarrje frymë dritë të artë. Në dalje, nxjerr lodhjen, trishtimin, pakënaqësinë. Në frymën frymë dritë. Në dalje, unë nxjerr gri. Gradualisht, ne arrijmë një shtet të tillë si në frymëmarrje, dhe në dalje, ne e kuptojmë vetëm dritën, bukurinë, qetësinë, paqen, dashurinë.
Me ndihmën e kësaj drite, ne fillojmë të zhytemi edhe më thellë në relaksimin e trupit. Fytyra e relaksuar, balli, faqet. Sytë e relaksuar, buzët, nofullat, veshët. Gjuhë të relaksuar. Qafë e relaksuar. Të qetë. Llamba e dritës arrin shpatullën e duhur, duke e zbutur atë. Dora e djathtë e relaksuar për bërryl, relakson dorën e djathtë për dore. Të relaksuar të gjithë furçën. Dora e djathtë e gishtit. Gishti i indeksit, i mesëm, i paidentifikuar, i vogël. Dhe llamba e dritës lëviz në dorën e majtë. Shpatull i relaksuar, parakrah, bërryl, furçë. Pëllëmbë relaksuese të dorës së majtë dhe mbrapa palme. Gishti i relaksuar, indeksi, i mesëm, i paidentifikuar, i vogël. Duart janë plotësisht të relaksuar.
Një top i vogël i dritës lëviz në zonën e gjoksit, duke zbutur të gjitha organet e brendshme, muskujt, ligamentet. Mushkëritë e relaksuar, zemra, stomaku. Relaxed të gjitha stomak. Të gjitha organet e vogla të legenit janë të relaksuar. Mollaqe të relaksuara. Hips të relaksuar.
Llamba e dritës lëviz në këmbën e djathtë. Relaksuar kofshën e djathtë, gju, shin. Relaxing kyçin e këmbës së këmbës së djathtë. Ndalesa relaksuese, maja e këmbës. Gishti i madh i këmbës së djathtë, të dytë, të mesëm, të katërt, të vogël, janë të relaksuar. E gjithë këmbët është e relaksuar.
Llamba e dritës lëviz në këmbën e majtë. Relaksuar kofshën, sipërfaqen e brendshme dhe të jashtme të hipit. Gju dhe shin të relaksuar. Relaxing kyçin e këmbës, ndalesa e majtë, maja e këmbës. Gishti i madh i këmbës së majtë, gishti i dytë, i treti, i katërti, i vogël, po zbuten. E gjithë këmbët e majtë janë plotësisht të relaksuara, si i gjithë trupi.
Topi i lehtë lëviz në Sakhasrara tuaj dhe zhduket në qiell. Dhe ju mësoni, nuk ndjeni trupin tuaj dhe gjithnjë e më shumë zhytje në lumturi, murgeshë, kënaqësi. Tani fillon procesi i magjisë së vërtetë. Ju bëheni një pendë që fluturon në erë. Ju humbni ndjenjën e trupit tuaj, të gjitha që dëgjoni është një muzikë e qetë ose zëri juaj në regjistruesin e zërit.
Tani unë ju kërkoj të përsërisni dëshirën tuaj përsëri. Në mënyrë të qartë dhe në mënyrë specifike, duke qenë në gjendje të pushimit absolut dhe të relaksoheni. Përsëriteni këtë dëshirë tri herë. Pastaj është më mirë me shkrim në nënndërgjegjeshëm tuaj.
Dhe ne vazhdojmë udhëtimin tonë nëpër botët e mrekullueshme. Imagjinoni që ne po fluturojmë me shpejtësinë e një zogu të shkëlqyer fluturues. Ju shikoni oqeanin blu. Dolphins fryrë në valë. Ju shikoni breshka të mëdha. Whales notojnë në valët e oqeanit. Malet e mëdha qëndrojnë në rrugën tuaj. Ju shikoni diellin, i cili reflektohet në valë të shndritshme. Dhe tani ju fluturojnë nëpër shkretëtirë. Vegans shumëngjyrëshe, karavan në këmbë, dielli i nxehtë. MiG, dhe ju fluturojnë mbi Antarktidën e përjetshme të akullit. Penguins, akull të madh të bukur.
Rripin e mesëm të Rusisë. Birch, fushat, furçë Rowan kundër qiellit blu. Vajzë e kuqe në shami të ndritshme.
Dhe përsëri, tregoni për veten time dëshirën time. Ju ndoshta keni vënë re se çdo herë që dëshira juaj po bëhet gjithnjë e më e qartë dhe më e qartë. Ju mendoni se nuk ka asgjë të pamundur, dhe të merrni një besim të thellë që dëshira juaj është përmbushur.
Ai bëhet një dridhje e dritës dhe mbart në univers, duke ndjekur topin e lehtë, që ju ndihmoi të relaksoheni.
Në rregull. Ju po bëni një frymë të thellë dhe dalje. Mos u ngrini menjëherë, buzëqeshni vetë, shtrihuni. Ju keni punuar mirë derisa trupi juaj ishte në një gjendje çakëlljeje, paqeje dhe relaksimi.
Merrni për gjërat tuaja të zakonshme dhe besoni në atë që do të keni sukses!
Korrigjoni dëshirën tuaj.
Tani përshkruaj praktika shumë të fuqishme që kanë një histori të aplikimit të mijëvjeçarit. Ata gjithashtu na erdhën tek India dhe bazohen në ndërveprimin e energjisë individuale personale të personit dhe të energjisë së lejueshme të universit absolut, të hapësirës, të arsyeshme. Rezultatet nga kjo meditim janë vetëm fantastike, dhe unë jam i sigurt se ju shikoni përpara për këtë praktikë.
Edhe mendoni dëshirën tuaj
Foto: Unspreh.com.
Mendoni se çfarë saktësisht do t'ju bëjë të lumtur?
Megjithatë, në fillim unë insistoj me vendosmëri që të njiheni me informacione të rëndësishme. Meqë ky ushtrim do të përmbushë dëshirën tuaj më të dashur, unë dua që ju të pyesni veten një pyetje shumë të rëndësishme. Domethënë: A është përmbushja e dëshirës sime me të vërtetë më bëj të lumtur (të lumtur)? Fakti është se ne shpesh nuk dëshirojmë për veten e tyre, por sepse prindërit tanë duan aq shumë, të pranuara në shoqëri.
Unë do të jap një shembull. Shumica e vajzave dhe grave të pamartuara duan të martohen. Vini re - të mos bëhen të lumtur në martesë, por vetëm të martohesh, lindin fëmijët. Universi përmbush këtë dëshirë ... dhe tani, dëshira u kthye. Ka një burrë, fëmijë, jetë, familje, rreth i pafund dhe detyrat kanë lindur. Një grua duket përreth dhe e kupton se ajo në të vërtetë ka ëndërruar për këtë. Ku është lumturia? Dhe të gjitha, sepse fillimisht nuk donte të ishte i lumtur, por donte të martohej. A ndjeni ndryshimin?
Prandaj, para se të vazhdoni me praktikën magjike, ne do të kthehemi së pari në veten tuaj. Kuptoni se çfarë saktësisht mund t'ju bëjë të lumtur. Dhe pastaj formoni dëshirën tuaj në mënyrë korrekte.
Jo "Unë dua të martohem", dhe "Unë jam i lumtur në martesë!" Jo "Unë dua të jetoj në Paris", dhe "Unë jam për fat të mirë dhe për fat të mirë unë jetoj në Paris!".
Shpresoj se e keni kuptuar ndryshimin midis këtyre koncepteve.
Nëse doni rezultate të mira - lidhni emocionet tuaja, pritjet tuaja të lumturisë, emocionet tuaja, gëzimin tuaj. Pastaj rezultatet nuk do t'ju zhgënjejnë, atëherë gjithçka do të kthehet vetëm në mënyrë të përkryer.