Sa më shumë të kuptoni ndjenjat, emocionet dhe aftësinë për të menaxhuar, aq më e madhe është shansi për të arritur qëllimet e nevojshme dhe për të marrë kënaqësi nga jeta juaj.
Më shumë liri e zgjedhjes, aq më e suksesshme është duke u zbatuar personi. Nëse kjo nuk është, atëherë ai po vuan gjatë jetës, nganjëherë as nuk kupton se çfarë është shkaku i fatkeqësisë së tij. Sipas psikologut, një kandidat i shkencave mjekësore, një konsulent i personalitetit, themeluesi i Institutit të Psikoterapisë Integruese dhe Coaching Olga Lukina, një nga arsyet kryesore për dështimet tona është analfabetizmi emocional.
- Olga, a është e mundur të thuhet se një nga shkaqet kryesore të analfabetizmit emocional nuk është realizuar ambiciet? A ka ndonjë lidhje midis kësaj?
- Ka shumë të qartë. Nuk ka asgjë të keqe në ambicie. Çfarë është ambiciet? Kjo është pretendimet e një personi në jetë, dëshira për të arritur diçka, duke pritur nga jeta e më shumë. Por kur një person nuk e pranon këtë, ambiciet e tij kthehen në diçka të dhimbshme, jo të rehatshme. Ju duhet të kërkoni arsyen pse ndodhi. Pse ka pretendime, dhe aftësitë dhe zakonet për të arritur qëllimin e caktuar.
Secili prej nesh ka mundësi potenciale, ky është një grup unik për secilin person, dhe kjo është vetëm shkathtësi emocionale - kjo është një kuptim emocional i vetes, pikat e forta dhe dobësitë e saj.
Për shembull, nëse unë vendos një dërrasë për t'u bërë një kirurg i shkëlqyer, nuk do të kisha sukses, sepse nuk ka qëndrueshmëri të tillë fizike, mundësia për të qëndruar për tetë orë në tryezën operative dhe për të vënë një dërrasë për të qenë një doktor kryesor Në këtë zonë - krejtësisht të pakuptimta. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të mbështetemi në pikat tuaja të forta, është një nga fytyrat e shkrim-leximit emocional, atëherë ju mund të vendosni dërrasa të larta dhe t'i arrini ato.
- Unë dyshoj se shumica e njerëzve dëgjojnë aq shumë për veten e tyre për të kuptuar atë që ata me të vërtetë duan në jetë. Gjysma e njerëzve janë të angazhuar në punë që nuk duan pa menduar për këtë.
- Unë kurrë nuk kam bërë statistika të tilla, por unë shoh nga praktika ime që njerëzit vuajnë shumë nga ajo që ata bëjnë nëse nuk u jep atyre gëzim, nuk i nxiti ata ose është shumë e vështirë. Dhe ata e shohin se dikush pothuajse është aplikuar shumë më pak përpjekje, e bën më të lehtë dhe arrin sukses më shpejt. Prandaj, këta njerëz vijnë tek unë për këshilla dhe bëjnë një pyetje të drejtpërdrejtë: "Unë nuk e kuptoj se ku të lëviz, nuk kam forcë, nuk ka dëshirë për të punuar". Pastaj po diskutojmë, për çfarë arsye personi hyri në një fund të vdekur.
- Dhe cila është arsyeja pse është më së shpeshti?
- Arsyeja është se nga prindërit e hershëm Prindërit vënë cilësime të qarta: e cila është prestigjoze, kjo është e mirë, e cila është e saktë. Këta njerëz, pa dëgjuar veten, arritën disa rezultate, por në fakt, kënaqësia e thellë nuk u testua.
Tridhjetë e pesë - dyzet vjet - kjo është një epokë shumë e rrezikshme kur iluzionet e fundit po shkatërrohen. Kur një njeri është i ri, duket se ai do të ketë të gjithë kohë dhe gjithçka është ende shanse. Koha po shkon, asgjë nuk po afrohet dhe një person e kupton se ai vetë nuk do të përballojë dhe të fillojë të kërkojë ndihmë, sepse ai e kupton se ai më në fund i huton dhe është i angazhuar në atë që nuk i pëlqen. Dhe çfarë në të vërtetë ai pëlqen të bëjë, ai nuk e kuptoi, kështu që ka një ndjenjë të vazhdueshme të pakënaqësisë.
- Nëse një person nuk e ka gjetur veten në atë moshë, ndoshta ai duhet të punojë për një pozicion modest dhe të mos kthejë gjithçka nga koka e tij? Në fund të fundit, kërkimi i vetes nuk mund të sjellë asgjë për asgjë?
- Këta njerëz dhe punojnë në pozita të tilla në mirëbesim, përgjegjës, por pyetja duket e tillë: "Si mund të jetoj dhe të kënaqem me punën, nga jeta? Si të jetoni në mënyrë që të ndjeni shijen e jetës ".
- Jo të gjithë janë dhënë për të jetuar dhe për të marrë gëzim nga jeta, kështu që fati është zhvilluar dhe duhet të vendosë me të. A mendoni se shija për jetën është gjendja?
- Unë e kuptoj ironia, por gjendja është e detyrueshme. Duket e pazakontë, sepse psikologët kanë vënë re gjatë se zakonin e vuajtjes dhe të jetë krenar për vuajtjet e tyre është tipik i kulturës sonë, mentaliteti rus. Çdo kulturë ka skenarët e veta. Në skenarin rus ka një tipar të vazhdueshëm - pakënaqësi në jetë. Në pjesën më të madhe, njerëzit nuk përpiqen të kërkojnë diçka, diçka për të ndryshuar. Ata vuajnë, dhe madje arrijnë të përfitojnë nga kjo. Në fakt, këta janë njerëz shumë të fortë, por vullneti i tyre përdoren për të qenë vazhdimisht në masokizëm.
Në britanikët, për shembull, një skenar tjetër i kulturës, ato janë më dinamike dhe arrijnë njerëz në këtë drejtim. Francezët në përgjithësi besojnë se jeta jepet vetëm për kënaqësi.
- Pse është kriza në fund të fundit? Pse një person humbet ndjenjat e sensit?
- Kriza e kuptimit të jetës ndodh kur një person e kupton se ai nuk bën atë që dëshiron të bëjë, dhe pastaj ai fillon të thyhet dhe të shkatërrojë gjithçka në rrugën e tij. Divorci, shkarkoi, humbet biznesin, miqtë. Pastaj ai fillon të ndërtojë gjithçka nga e para, dhe pasi gjithçka është akumuluar përsëri, skripti përsëritet. Në fund të fundit, arsyeja nuk është eliminuar. Arsyeja është frika e jetesës si unë dua. Ndërsa shkaku nuk është eliminuar, frika e fëmijëve nuk punojnë, situata është e vështirë të ndryshohet.
- Si punoni në to, a keni ndonjë teknologji? Pyetni disa pyetje?
- Kjo quhet terapi. Nuk ka pyetje të veçanta, por ka parime - është bashkim i thellë. Është e nevojshme të kuptojmë se çfarë ndjehet një person përse ai ka frikë.
Parimi i operacionit - ndjeshmëria, simpatia, krijimi i një zone mbështetëse, në një aleancë të tillë ne lëvizim hap pas hapi drejt qëllimit.
Ndonjëherë një person është shumë i frikshëm për të folur atë që ai ndjehet, madje edhe të tijën.
Detyra e terapistit është të krijojë një rreth të njerëzve të afërt nga të cilët ai do të marrë ndihmë. Shpjegoni se ligji i paepur po punon në jetën mendore: nëse doni të ndryshoni diçka në jetën tuaj, atëherë ndryshoni karakterin, veprimet tuaja të zakonshme, emocionet, filloni të prodhoni zakone të reja që do t'ju ndihmojnë sot. Dhe vetëm në këtë rast të vjetra do të tërhiqet.
- A keni një teknologji të rritjes në marrëdhënie? Cila është teknikë që u lejon të rinjve të ndërtojnë të ardhmen, nuk po ndezin në vend? A lidhet me shkrim-leximin emocional?
"Unë punoj me njerëz që kanë një biznes të fortë dhe me besim mund të them se roli i një familjeje të fortë në biznes dhe shumë i madh në karrierë. Por për të ndërtuar një marrëdhënie të besueshme, është e rëndësishme që në fazën fillestare të njerëzve të takimit të mos jetojnë në iluzione në lidhje me njëri-tjetrin dhe mund të ketë qenë në gjendje të dallojë qëllimet e vërteta dhe të ishin gati për të ndryshuar.
Një nga klientët e mi kishte marrëdhënie të mrekullueshme me një të ri, dhe ajo ishte në iluzione për atë që i pret të ardhmen. Vajza njëzetvjeçare e pa veten së shpejti në një fustan të bardhë të dasmës dhe me një unazë në gisht.
Unë e këshillova atë të kuptonte qëllimet e partnerit të saj, dhe ishte duke pritur për zhgënjim monstruoz. Ai nuk do ta shoqëronte jetën e tij me të, ai vetëm donte të kalonte një kohë cilësore me të, me kusht që ajo paguan për të gjitha udhëtimet, argëtimin për veten e tij dhe nuk i imponon pretendimet atij.
Nuk ka asnjë mosrespekt për këtë, ata thjesht nuk përputhen me nevojat, dhe ai i tha qartë asaj se çfarë dëshiron nga këto marrëdhënie. Për të, natyrisht, ishte një dramë. Ajo mori disa ditë në lot, sepse për të thënë lamtumirë për iluzionet e tyre është shumë e vështirë.
- ose ndoshta ju nxitoni për të gjetur marrëdhënien?
- Nuk ka ideal, marrëdhënia është gjithmonë një çështje e kompromiseve. Sa më shpejt që ajo i pyeti këto pyetje, aq më herët e kuptoi se personi nuk ishte i përshtatshëm. Por, së pari, duhet të kuptoni se keni nevojë nga një partner dhe mund të mos keni nevojë të rregulloni në marrëdhënie serioze në mënyrë që të mos merrni një zhurmë të vështirë.
Më keq do të jetë kur e kuptoni këtë, dhe tashmë shtatzënë, atëherë ka një aksident të plotë të iluzioneve. Por, para se të kishte kaq shumë shenja shqetësuese, por ne nuk duam të mendojmë për këtë. Për ne, gjëja kryesore është një pamje e bukur dhe ëndrra. Dhe gjithmonë ka shenja.
- Jepni një shembull.
- Një person nuk i përgjigjet thirrjeve, nuk thërret kur negociohen, nuk i përgjigjet pyetjeve në lidhje me pyetjet. Ajo sillet në mënyrë të tillë që t'ju japë siklet, ju ndani me të përvojat tuaja, dhe ai nuk i kushton vëmendje kësaj, nuk konsiderohet të jetë me kohën tuaj, me vështirësitë tuaja. Ka shumë shenja, është e rëndësishme të dëgjosh veten. Ky është emri i sigurisë emocionale.
- A është e mundur që disi të rrisë shkathtësitë tuaja emocionale, a ka ndonjë strategji, ushtrime?
- Sigurohuni që mundeni. Kjo është kryesisht një analizë e ditës, e cila sot ndodhi që ju ndjeheni se keni menduar për këtë. A keni bërë gjithçka që dëshironi atë që keni qenë të frikësuar, e cila ishte e zënë ngushtë. Ju duhet të shkruani komente - ngre dhe mësoni një person që të mos mbështetet në standartet e jashtme, por shikoni brenda vetes. Punon. Ju nuk duhet të hedhni vetëm emocionet tuaja, ju duhet të zgjidhni problemin.
Gjithmonë rekomandoni klientët tuaj të shkruajnë një ditar. Dhe kështu, ditë pas dite, njerëzit mësojnë. Në vend që të bëni refleksivisht që ju jeni përdorur dhe që ju keni çuar në mënyrë të përsëritur në Fiasco, ju vetëm duhet të ndaloni dhe të mendoni të dhjetën.