Ndëshkimi dhe promovimi
A e dini situatën kur ju inkurajuar veten me ëmbëlsirat? Apo keni një ditë të vështirë të keni një darkë të pasur? Arsyeja për këtë qëndron në fëmijërinë tonë, kur prindërit u detyruan të hanë gjithçka që është në një pjatë ose të jepet për sjellje të mirë të delikatesë së tij të dashur.
Çfarë duhet të bëni?
Gjeni diçka jo më pak të vlefshme në jetë dhe e rëndësishme për ju dhe inkurajoni veten me të. Dita në spa, kurse angleze, shëtitje, shall të ri - asgjë, vetëm për të ndryshuar vektorin e inkurajimit. E njëjta vlen edhe për dënimet. Në vend të privimit të vetë ushqimit ose ka më superiore me mendimet: "Çfarë ndryshimi, unë ende të shëmtuar," Kaloni pastrim në apartament ose dilni në një goditje të shkurtër.
Zakon vuajnë dhe kapërcyer
Lufta kundër peshës së tepërt është një konkurs me vete. Çdo fitore na jep një ndjenjë të rëndësisë, por për ta testuar përsëri, ju duhet të fitoni përsëri peshë. Kjo mund të zgjasë pafundësisht, dhe me kalimin e kohës, këto fitore do të sjellin më shumë dëm sesa të mirë.
Çfarë duhet të bëni?
Lëreni vetëm peshën tuaj dhe gjeni mënyra për të përjetuar gëzimin e arritjeve në fusha të tjera. Sa kohë keni ëndërruar të ngjiteni? Duck me scuba? Ride në një tarzanque? Eshte koha. Ka shumë mundësi. Ose mund të provoni të mbledhni shtëpitë e kartave: për këtë ju nuk keni nevojë për më pak durim dhe përpjekje sesa për humbjen e peshës.
Zoya Bogdanova
Zëvendësimi i dashurisë
Demonstroni përmes dashurisë së ushqimit, kujdesit, respektit ose gëzimit është një zakon shumë i zakonshëm. Është mirë të marrësh një trajtim nga një person i dashur, por dashuria nuk duhet të kufizohet në këtë.
Çfarë duhet të bëni?
Kaloni ushqimin nga ekuacioni i marrëdhënies tuaj, jini të afërm ose të dashurit. Pushoni stereotipet dhe shkoni në datat jo në një kafene, por në teatër ose në park. Ftoni mysafirët jo për drekë, por në mbrëmjen e lojërave të bordit ose karaoke.
Pasiguri
"Është e pakëndshme të refuzosh" - shkakun e shpeshtë të varësisë së ushqimit. Por ju jeni tashmë një i rritur dhe ju mund të përballoni mosmiratim nga ana e të tjerëve. Frika e fëmijës suaj të brendshëm kanë të drejtë të ekzistojnë, por ata nuk duhet të udhëheqin jetën tuaj.
Çfarë duhet të bëni?
Kushtojini vëmendje pjesës së vetes, e cila ka frikë nga mosmiratimi i "të rriturve". Blej një lodër që ëndërronte në fëmijëri dhe nuk do të luajë asgjë. Dhe zëri i fëmijës së brendshme do të jetë shumë më i qetë.
Stereotipa
Ju bëni atë që ata bënë gjithë jetën time pa menduar për shkaqet e veprimeve tona. Nëse këto instalime ju dëmtojnë, është koha të dyshoni në korrektësinë e tyre dhe t'i anuloni ato.
Çfarë duhet të bëni?
Shkruani në letër të gjitha rregullat për të cilat jetoni: Si të jetoni, si të jepni një apartament, si të zgjidhni një satelit, si të përgatiteni për dimër. Dhe në mëngjes, përgatiteni mëngjesin më të pazakontë në jetën time - diçka që ju dhe nuk mund të hani në mëngjes, qoftë ajo e ftohtë, tortë ose shalqi. Një shkelje e guximshme e instalimeve të jetës mund t'ju ndihmojë të vlerësoni jetën tuaj nga ana e re.