Nuk ka shumë produkte që mund t'i atribuohen të rrezikshme për shëndetin mendor, por ato janë. Problemi kryesor është se ky lloj i produkteve është mjaft i zakonshëm dhe hyn në dietën e pothuajse të gjithë nëse jo një nxënëse, atëherë studenti është i saktë.
Një numër i vogël i perimeve mund të rrisë shanset tuaja për shtetin e shtypur dhe të zvogëlojnë performancën, veçanërisht nëse abuzoni me produktet e frikës.
Ne do t'ju themi se është e nevojshme të përjashtoni ose të paktën të minimizoni në dietë për të shmangur probleme me disponimin.
Pini jo më shumë se dy gota kafe në ditë
Foto: Unspreh.com.
Kafe dhe sode të ëmbël
Nuk është sekret se pijet e gazuara (e ëmbël) përmbajnë një sasi të pabesueshme të sheqerit. Marrja e një dozë të tillë, gjendja jonë është përmirësuar automatikisht, por pas disa orësh, për shkak të heqjes së sheqerit nga trupi, humor papritmas bie dhe trupi kërkon rimbushjen e stoqeve. Për më tepër, kjo vlen jo vetëm për metër gaz, por edhe të gjitha llojet e pjekjes së ëmbël, karamele dhe çokollatë.
Sa për kafe, konsumi i madh i kësaj pije mund të çojë në probleme të presionit arterial, ju bën të përgjumur dhe nervoz. Mendoni nëse keni nevojë për të?
Mos abuzoni me produktet e mishit
Foto: Unspreh.com.
Produktet e mishit
Ose më tepër salcice, salcice dhe mish të kuq. Një person i zakonshëm ka nevojë vetëm për disa servings të mishit në javë, pasi proteina e kafshëve tretet nga trupi për një kohë mjaft të gjatë, e cila ndikon në disponimin në tërësi. Por e gjithë gjëja në toksina, e cila grumbullohet në procesin e tretjes së gjatë të produkteve të mishit, veçanërisht me cilësi të ulët.
Mos harroni të gjeni një produkt të mirë sallam - detyra nuk është e thjeshtë. Përforcues të ndryshëm të shijes janë në gjendje të godasin mirëqenien e përgjithshme që, siç e kuptoni, zvogëlon ndjeshmërinë.
Nuk ka shikuar
Foto: Unspreh.com.
Konservoj
Ashtu si produktet e mishit, ushqimi i konservuar mund të grumbullojë toksina në trupin tonë, të cilat praktikisht vret sistemin nervor.
Nëse vëreni se ju filloni të abuzoni me produktet e paraqitura më lart, kuptoni seriozisht dietën tuaj, që pas disa viteve të ushqimit në mënyrën tuaj të zakonshme do t'ju duhet të ndihmoni jo vetëm një nutritionist, por edhe një psikolog.