Të gjithë njerëzit mund të ndahen në katër grupe të gjakut dhe për secilën prej grupeve rekomandojnë "shportën ushqimore" të tyre.
Unë grupoj
Njerëz të tillë quhen "gjuetarë", prandaj një dietë për ta është e lartë. Ekspertët këshillojnë rregullisht mishin, peshkun detar, i cili përmban yndyrë të dobishëm, të dobët në fruta. Në të njëjtën kohë, refuzojnë sa herë që të jetë e mundur nga produktet e qumështit, si dhe për të eliminuar plotësisht miellin dhe drithërat, bishtajoret, alkoolin e fortë, çajin e zi dhe kafe.
Grupi II
Pronarët e këtij grupi të gjakut janë të rekomanduara për të reduktuar konsumin e mishit. E njëjta vlen edhe për produktet e qumështit: në vend të qumështit të freskët kefir ose kos. Rekomandohet të hani shumë bishtajore, perime dhe fruta. Por nga buka, drithërat, sidomos gruri, është më mirë të refuzosh. Ekspertët gjithashtu këshillojnë të mbështeten në çdo gjë që përmban vitaminë A, për shembull, brokoli, spinaq.
Grupi iii
Besohet se njerëzit me një grup të tretë të gjakut janë imunitet të fortë dhe një sistem nervor i qëndrueshëm, si dhe përshtatje e mirë me ndryshimet në jetë, duke përfshirë ushqimin. Pra, ata janë omnivores. Ju mund të konsumoni mish, produkte të qumështit, drithëra, bishtajore. Megjithatë, rekomandohet të përjashtohen pule, duck, hikërror, domate, kikirikë, vajra perimesh, alga deti dhe alkool të fortë nga dieta.
Iv grup
Ky është grupi më i vogël i popullsisë dhe, ndoshta, përzgjedhja më specifike e dietës. Specialistët rekomandojnë që të mos hanë mish të kuq dhe të kuq, të zëvendësojnë qumështin me produkte të qumështit të fermentuar, nuk ka portokall, banane, granata, rrepkë, akullore, duke mos pirë limonadë dhe alkool të fortë, ndërsa dashuria grejpfrutët, limon, peshku dhe produktet e pasura Vitamina A.
Anna Albrecht
A ka një dietë për grupin e gjakut të kundërindikacioneve?
Nëse jeni diagnostikuar me diabetin e çdo lloji, ju jeni shtatzënë, ju keni sëmundje kronike të traktit gastrointestinal, si dhe sëmundjet e sistemit të formimit të gjakut, një dietë e tillë nuk ju përshtatet.
Si të kuptojmë se cilat produkte janë të përshtatshme për të?
Ekziston një mënyrë efektive: mos aplikoni amplifikatorët e shijes, duke përfshirë seasonings. Merrni një copë mish, vlim pa kripë, pa vaj, pa erëza dhe shikoni se sa ju mund të hani. Më shumë gjasa, jo aq shumë. Një shembull i thjeshtë: Nëse hani një kebab, atëherë ju konsumoni dhjetë herë më shumë mish se sa keni nevojë për trupin tuaj. Çdo produkt është i nevojshëm në formën "lakuriq" për të kuptuar se sa ju përshtatet.
Mësoni të dëgjoni trupin tuaj
Nëse doni një kebab, ju keni një mungesë të vitaminës B6, Bizele dashuri - mungesa e squfurit, misri - pak zink, nuk ka oreks - të rrisë përmbajtjen e vitaminave B1, B2, nëse një oreks i tepërt është luajtur - mungesa e manganit, Unë dua të solit gjithçka. Trupi nuk mund të jetë i gabuar, ai gjithmonë sugjeron atë që na mungon. Nuk është çudi që të njëjtët fëmijë të vegjël shpesh hanë rërë, kjo do të thotë se ata nuk kanë hekur nëse shkumës po ha.