Nata më magjike vjedh të gjithë më afër, por në të njëjtën kohë po presim për mëngjesin më 1 janar, i cili shpesh shoqërohet nga një grilë në kokë dhe një shtet i thyer. Nëse e keni mësuar veten, ne rekomandojmë që të njiheni me këshillën që kemi mbledhur në mënyrë specifike për këtë rast.
Kontrolloj
Mund të duket si një banalitet, por nëse përpiqeni të filloni ditën e parë të Vitit të Ri me ushtrime aktive (dhe çdo ditë tjetër), do të vini re se nuk jeni aq klon në gjumë. Përveç kësaj, aktiviteti fizik e ngre në mënyrë të përkryer humorin për shkak të rritjes së endorfinave, ndërkohë që nuk është e nevojshme të kryhet një trajnim i plotë - është e mjaftueshme për të bërë ushtrime shtrënguese dhe disa fuqi.
Mëngjesi i detyrueshëm
Zakonisht më 1 janar, festimi i zakonshëm zgjon drekë, dhe atje dhe të shkojë përsëri në shtrat. Mos e bëni këtë në këtë mënyrë. Në mënyrë që të mos ndjeheni të prishur dhe të humbur, të përpiqet të ngrihet jo shumë herët, por jo më vonë në mesditë - kështu që ju do të keni kohë për të "larguar" trupin dhe për të kaluar më shumë gjëra ose keni kohë për t'u takuar me miqtë në vend që të shpenzoni pushimet tuaja të para në shtrat para televizorit.
Mos humbisni mëngjesin
Foto: www.unsplash.com.
Mos e mashtroni veten
Të gjitha kanë probleme që kërkojnë nëse jo një zgjidhje urgjente, pastaj planifikuar. Sidoqoftë, lëvizni mendimet e pakëndshme në kokë, ndërsa të gjithë rreth po argëtohen - jo ideja më e mirë, sepse jo vetëm që do të prishni disponimin tuaj para festës, por edhe "ta merrni" në vitin e ri. Mundohuni të kaloni në një valë pozitive, mendoni se sa mundësi do të hapni në të ardhmen e afërt dhe nuk do të banoni negativisht. Ju do të shihni se mëngjesi juaj do të jetë shumë më i ndritshëm.
Mos nxitoni për të kontrolluar rrjetin social
Ne ndjekim rregullin e thjeshtë - së pari do të gjejmë kohën për veten tuaj, pasi të hapim llogaritë tuaja dhe të kontrollojmë mesazhet dhe ushqimin e lajmeve. Si nuk e bindim veten se ata janë në gjendje të filtrojnë informacion, çdo lajm negativ gjithsesi ndikojnë në vetëdijen tonë, duke e detyruar trupin të prodhojë një hormon të stresit dhe ne kemi nevojë për të paktën për të gjithë festat, apo jo?