Rollers patinazh janë duke punuar me forcë dhe kryesore, por jo të gjithë mund të qëndrojnë në akull, edhe pse unë me të vërtetë dua. Shpesh shkaku bëhet mungesa e koordinimit - një lëvizje e vështirë dhe tani ju jeni tashmë të shtrirë në akull dhe unë nuk dua të ngasin diçka. Megjithatë, gjithçka është në duart tuaja, është pak e lehtë për të punuar në ekuilibrin tuaj, dhe ne do të më thoni se si.
Vëmendje ndaj këmbëve
Ne qëndrojmë pa probleme, lidhni këmbët së bashku në mënyrë që këmbët të prekin njëri-tjetrin, pastaj mbyllni sytë dhe tërheqin duart në anët. Mbani paraqitjen gjysmë minutë, pastaj ngrini duart tuaja dhe jeni ende gjysmë minutë në këtë pozitë.
Prerje
Tani ne duhet të ngrihemi drejt, të ngjitemi në çorape dhe të hedhim prapa kokën. Mbani paraqitjen gjysmë minutë, nëse mundeni, arrini deri në një minutë. Tjetra, përsëritni stërvitjen, por me sy të mbyllur.
Përkulem
Ne ngrihemi në çorape, duke devijuar pak në të majtë. Papritmas devijoni në të djathtë. Ne përsërisim veprimet rreth 7 herë, duke u rritur gradualisht në 10.
me guxim të shkosh në akull
Foto: www.unsplash.com.
Në një këmbë
Merrni drejt, ne marrim duart në anët dhe të ngremë një këmbë aq të lartë sa mundeni. Në këtë pozicion, ngadalë ktheni kokën në drejtime të ndryshme brenda 30 sekondave. Përsëriteni ushtrimin, por me këmbën tjetër. Kryeni atë derisa të ndaloni të lëkundeni në parti dhe stërvitja do të fillojë të jetë e lehtë për ju.
"Swallow"
Ne ngrihemi drejt, ne marrim duart në anët dhe të marrim këmbën kur skaters bëjnë. Në këtë paraqitje, vononi për një minutë, pastaj ndryshoni këmbën tuaj. Mos harroni se këmba duhet të jetë në të njëjtat linja nga mbrapa, duke mos rënë në dysheme.
Cat duke ecur
Ne po kërkojmë një kufi relativisht të ngushtë dhe bie në fëmijëri: Ne po përpiqemi të kalojmë atë sa më shumë distancë të jetë e mundur. Mbajeni ekuilibrin me ndihmën e duarve, por përpiquni të shtypni trupin e tyre sa më shpejt që të jetë e mundur, duke rritur gradualisht shpejtësinë e hapit.