Ndërsa gjysma e parë e popullsisë është e shqetësuar për pyetjen se si të kthehen në ritmin e punës pas pushimit, pjesa e dytë e të punësuarve që shkuan për të pushuar po përjetojnë një problem tjetër - si të mësojmë ... pushim. Po, po, nuk është e lehtë të hidhni kohën e lirë, ndërgjegjësimin që mund të thoni, dhe nuk pushoni, siç do të doja, mund të çojë në një depresion të zgjatur për pjesën tjetër të vitit. Pra, si të mësoni të relaksoheni sipas rregullave?
punëtori mund të shkaktojë çrregullime
Foto: Unspreh.com.
Kohët e fundit, psikologët dhanë emrin e problemit të mungesës së pushimit të duhur - Jales sociale: një person nuk mund të ndajë jetën personale, sociale dhe të punës, të humbur në ditë dhe të rregullojë në mënyrë të pahijshme. Prandaj, punëtori kronik rritet.
Një person i cili është i përqendruar plotësisht në veten e tij dhe mendimet e tij ka për të luftuar shumë simptoma të burnout dhe mbingarkesat - pagjumësia, nervozizmi, apatia, shkelja e biorhythm.
Është e rëndësishme të mbani mend se stresi i vazhdueshëm zvogëlon imunitetin, që do të thotë që ju të humbni vitalitetin, pa të cilën ekzistenca humbet bojrat e tyre. Po, dhe sëmundjet kronike nuk janë në një nxitim për të zhdukur. Dëshironi të dini se çfarë janë gabimet tuaja?
Zgjidhni një pamje të pjesës tjetër vetëm në tuaj
Foto: Unspreh.com.
"Tre balena të gabuara"
Ju krahasoni pushimet tuaja me të tjerët.
"A nuk keni qenë kurrë në Paris?" - thërret shokun më të mirë / halla / vëlla / swat. Dhe ju shkoni në Paris, por ju doni të relaksoheni në bregun e Detit të Zi të ngrohtë. Por, por "hedhur në erë" Instagram dhe të marrë një shumë të husks për foton kundër sfondit të kullës. Njohur? Nëse po, mendoni për iniciativën e të cilit zakonisht bëhet udhëtimi juaj i ardhshëm - tuaj ose miqtë tuaj.
Ne nuk kemi nevojë
Gabimi i dytë është një kompani e pasuksesshme. Po, kur të shkoni me dikë, është shumë më e lehtë për të hequr hotelin me një çmim të volitshëm, si dhe shumë buns të tjerë që mund të merren vetëm nga një udhëtim i përbashkët. Megjithatë, kompania mund të ndriçojë dhe të "vrasë" pushimet tuaja, për shembull, keni kaluar një vit të tërë me këtë person së bashku, dhe tani merrni atë me ju me një pushim, dhe mirë, nëse jeni të ngjashëm në natyrë, përndryshe jo Për të shmangur grindjet dhe mallrat: në vend të një qëndrimi të këndshëm, do të merrni shumë zhgënjime.
Gjithmonë në kontakt
Shteti "në kontakt" me pushime nuk do t'ju lejojë të relaksoheni plotësisht me saktësi. Mos vendosni në një valixhe laptopë, një tabletë, dhe ndaloni kontrollin e postës për disa orë në ditë - ju erdhët për të shkëputur nga shqetësimet, dhe në vend të kësaj i tërhiqni me ju me pushime.
Tërhiqni laptopin nga valixhe
Foto: Unspreh.com.
Si të relaksoheni?
Ritmi i pushimit tuaj duhet të bazohet në aktivitetet dhe interesat tuaja: do të habiteni, por jo të gjithë duan të "lidhen" në plazh, dikush u ndal në zyrë dhe ai ka nevojë për pushim aktiv në formën e sporteve ekstreme dhe ekskursione hiking. Dëgjoni veten - zëri dhe intuita juaj e brendshme nuk do t'ju lejojë të bëni zgjedhjen e gabuar. Keni një pushim të bukur!