Shumë prej nesh jetojnë sipas rregullave dhe në ritmin e një qyteti të madh, kur stresi dhe kequshqyerja bëhen satelitë të shpeshta. Përveç kësaj, kushtet e motit nuk janë aq shpesh të këndshme për banorët e shiritit të mesëm, dhe shirat, borë dhe moti me re, siç e dini, mos shtoni optimizëm. Si rezultat, ne po përballemi gjithnjë e më shumë me të gjithë dhe shpesh e gjejmë veten të lodhur plotësisht. Është e pamundur të lini gjithçka ashtu siç është, dhe për këtë arsye ne kemi mbledhur pesë lyerje efektive që do të ndihmojnë për të mbushur me gëzim.
Kapni diellin
Po, ajo është e kënaqur me pamjen e tyre, kështu që është kaq e rëndësishme për ta përdorur atë me "shërbime" kur ka një mundësi të tillë. Nëse keni dritë të ndritshme nëpër perde, le të mbushë dhomën: hapni perdet, ventiloni dhomën dhe sigurohuni që të dedikoni veten të paktën gjysmë ore, për shembull, pini një filxhan kafe në kuzhinë diellore ose duke lënë pak Më shumë kohë në mëngjes, duke kaluar për të punuar ose për biznesin më të gjatë për të ngrohur dhe për të marrë akuza energjie nga moti i mirë. Provoni!
Më shumë ujë
Uji është një burim jete, për fat të keq, ne nuk po mendojmë aq shpesh për sa balanca e ujit është e rëndësishme për trupin tonë. Është e pamundur të krijohen procese metabolike pa pjesëmarrjen e ujit, kështu që përpiquni të filloni çdo mëngjes nga një gotë me ujë të pastër, ju mund të shtoni limon. Bëni atë me ritualin tuaj, pas një muaji do të ndiheni të ndryshoni - u bë më e lehtë për ju që të largoheni nga gjumi, mirëqenia e përgjithshme gradualisht po ngarkohet, dhe kur nuk ka probleme shëndetësore, vetë gjendja shpirtërore rritet, përveç kësaj , ju filloni të ndjeni forca shtesë.
Ngarkoni një humor me diell
Foto: www.unsplash.com.
A jeni aktiv?
Shumica e punëtorëve të zyrës shpenzojnë ditën e tyre jashtëzakonisht pasivisht - 8-9 orë për kompjuter, pa asnjë stërvitje. Dhe shumë kotë. Nëse jeta juaj është e vështirë për të thirrur aktive, gradualisht do të filloni të reagoni pasivisht ndaj rrethanave përreth, jeta do të bëhet e zezë dhe e bardhë. Çfarë duhet të bëni? Së pari, kuptoni se çfarë aktiviteti është i rëndësishëm në çdo manifestim dhe përpiquni të ndryshoni stilin e jetës tuaj, duke shpenzuar më pak kohë në të njëjtin pozicion. Së dyti, filloni të veproni - bëni atë sot, përfitimi i zgjedhjes së aktiviteteve për çdo shije vetëm Amazes.
Cytrus gjallërues
Nëse keni nevojë të mbushni me gëzim këtu dhe tani, kërkoni ndihmë ndonjë agrume. Mund të jetë edhe vaj i freskët limoni dhe portokalli - çdo gjë. Fakti është se era e agrumit po vepron në trurin tonë si një stimul i fortë, si rezultat, rritja e përgjumjes dhe gjendjes shpirtërore, që do të thotë se performanca do të jetë në kult. Mundohuni të gëzoni me ndihmën e Orange Freasa nesër.
Muzika është më e fortë
Një mënyrë e shkëlqyer për të sjellë mendime në rregull dhe lehtësimin e tensionit është të dëgjoni gjurmët tuaja të preferuara. Duke qëndruar në një bllokim të trafikut, nuk është aspak e nevojshme për të zhytur në mendimet tuaja, të cilat shpesh janë të mbushura me negative dhe tretjen e ngjarjeve të javës së kaluar, duke tërhequr vëmendjen dhe ndezjen e albumit të artistit tuaj të preferuar ose thjesht të gjeni të fuqishmit Vala e radios dhe të bëjë një pogrom. Natyrisht, pa ndërhyrë me të tjerët.