Ju do të duhet:
4 kungull i njomë të vogël,
4 domate,
2 bulbs,
2 karrota,
kripë,
piper,
zarzavate,
hudhër.
Në një tigan të thellë, mbani mend qepët e copëtuara me karota, të integruara në një rende të madhe. Shto domate të copëtuara, merak 10 minuta, pastaj shtoni kungull i copëtuar me kungull. Kripë, piper, zarzavate. Stear një tjetër 15-20 minuta deri sa të butë. Nëse kungull i njomë është i ri dhe shumë i vogël, ndoshta ata do të jenë gati më parë. Mos i sillni ato në zbutjen e plotë, ata janë të shijshëm kur mbajnë formën.
Cool, bluaj në një blender për 20 sekonda për të ndjerë copa të vogla të perimeve, pa sjellë në një gjendje krejtësisht të lëngët. Shtrydhni 2-3 karafil të hudhër, ndërhyjnë në havjar. Nëse jeni duke shkuar në një datë, por ende e doni aromën e hudhrave, atëherë mos shtoni hudhër, por thjesht prerë hudhër në gjysmën e rrobave është para-pjatë.
Zucchini do të ndihmojë në luftimin e celulitit.
Kungull i njomë është një produkt jashtëzakonisht i dobishëm. Ata ushqejnë muskujt e zemrës për shkak të një sasi të madhe të magnezit dhe kaliumit, përmirësojnë vetitë e gjakut për shkak të përmbajtjes së hekurit. Por është veçanërisht e dobishme për të përdorur katin e bukur, kungull i njomë ndihmon në luftën kundër celulitit, hiqni lëngun e tepërt nga trupi dhe janë të kombinuara në mënyrë të përkryer me produktet që përmbajnë vitaminë C. Përveç kësaj, ato përmbajnë vetëm 20-30 cikëra për 100 gram.
Pra, me guxim përgatisë havjar, hani kungull i njomë dhe qëndroni të pakta, të rinj dhe të bukur.
Receta të tjera për pamjen tonë të kuzhinierit në faqen e Facebook.