Në serinë e ditëve të dublikuara, kur me sy të mbyllur me gjysmë, ju gatuani mëngjesin e familjes, pastaj shoqëroni fëmijët në kopsht dhe në shkollë, punoni dhe kryeni detyrat e shtëpisë tuaj, të gjithë pasioni për jetën zhduket. Duket se ju jeni proteina e dehur në timon, ndërsa të tjerët e bëjnë këtë ata po pushojnë në vendpushimet dhe të shkojnë në pazar. Kjo është vetëm e vërteta se arsyeja për pakënaqësinë tuaj është vetë që ka mësuar të duash. Ne sjellim këtë zakon të dobishëm të ri-kryer nga fundjava.
Ne shkojmë tek mjeku
Ndarja e lindi dhe mbani mend për mjekësinë. Shpesh arsyeja për lodhjen e vazhdueshme, apatinë dhe nervozizmin qëndron në një shkelje hormonale. Shikoni gjinekologun dhe endokrinologun për të qenë i sigurt në djemtë. Edhe më mirë - për të shkuar në një seancë për një psikolog dhe për t'u konsultuar rreth antidepresantëve. Nëse mjeku zbulon një dështim të përkohshëm apo edhe një sëmundje serioze, mos u dekurajoni. Faleminderit për vetëdijen dhe mjekun për problemet shëndetësore të zbuluara në kohë në kohën e duhur. Pas trajtimit, ju do të jetoni në kohë më të lehtë.
Mos kini frikë nga një vizitë tek mjeku
Unë jam i kënaqur
Mos harroni se sa herë keni refuzuar të blini një fustan të ri ose të shkoni në manikyr, vetëm për të dhënë sa më shumë fëmijë të jetë e mundur - një lodër e re, rritje në kopshtin zoologjik ose ëmbëlsirat. Tani qëndroni si fëmijë për veten tuaj - ai që duhet të jetë i kujdesshëm për kë të kënaqë dhe mbrojë. Lejoni darkën në kafene tuaj të preferuar, ecni në pazar ose një pushim të vogël në det. Psikologët e quajnë atë një datë me veten e tyre dhe e këshillojnë atë që të shpenzojë atë jo më pak se një herë në muaj.
Regjistro momentet pozitive të ditës në fletore
Koha e mendimit
Kur një person është në mënyrë të të gjitha sferave të jetës - nga dashuria në një karrierë - ai dëshiron të fluturojë. Mundohuni të mbledhni së bashku momentet e mira në vitin e kaluar dhe të hyni në rregull: të regjistroni tre "falënderime" çdo ditë në një fletore. Faleminderit, të dashurit, kolegët dhe kalimtarët e rastësishëm për rastet e mira që ata kanë bërë për ju dhe botën rreth jush. Një ushtrim i tillë ndihmon për të rregulluar fokusin në momente të mira dhe për të kuptuar se jeta është e bukur.