Gjatë viteve të fundit, përsëri relevante për t'u angazhuar në sporte dhe palestër të ndryshme për të mbajtur veten në një ton. Fitness për ne është një mënyrë për të forcuar shëndetin, kohën e lirë, aftësinë për të përmirësuar trupin tuaj dhe për të punuar në karakterin tuaj, duke ngritur fuqinë e vullnetit, qëllimin dhe këmbënguljen. Çdo sezon ka palestra të shumta dhe komplekse shesin dhjetra dhe madje qindra mijëra abonime. Shpesh, kostoja e abonimit gjithashtu përfshin një mësim testimi me një trajner, i cili është futur në sallë dhe tregon teknikën e kryerjes së ushtrimeve kryesore. Mjerisht, në këtë udhëzim dhe përfundon: Askush nuk jep këshilla për përzgjedhjen e sporteve të duhura ...
Në të njëjtën kohë, çdo atlet ose thjesht aderent i një jete të shëndetshme do t'ju tregojë se një formë sportive duhet të plotësojë një numër kërkesash për t'ju ndihmuar të bëheni më të bukur dhe më të shëndetshëm dhe të mos shkaktojë dëmtime.
Pse është kjo pyetje e interesuar për ne me ju? Së pari, madje duke bërë palestër, ju mund dhe duhet të jeni të bukur, por është gjithashtu e përshtatshme. Së dyti, zgjedhja e veshjeve të përshtatshme sportive është punë në nivelin e kulturës së vet, mbi vetëvlerësimin dhe, kështu, mbi ndërtimin e imazhit "nga brenda".
Pra, çfarë ju duhet para së gjithash për të dini për formën sportive:
1. Kur praktikoni ndonjë sport dhe palestër, nevojitet një top i veçantë sportiv me mbështetje për gjinjtë, duke zëvendësuar një sytjena. Është e pamundur në çdo mënyrë për të kandiduar, as yoga ose ushtroni me "hardware" në të brendshme tradicionale, pasi që kapja e saj do të ketë një efekt deformues në shpinë tuaj, e cila është shumë më e fortë se në jetën e zakonshme. Përveç kësaj, asnjë sallë pritjeje nuk do të jetë në gjendje të mbajë gjoksin, si dhe një majë sportive, kështu që pëlhura e tij do të shtrihen në mënyrë të pashmangshme dhe ai vetë është të humbasë formën. Dhe së fundi, çdo model "me pads" janë krejtësisht të papranueshme, shtytje, pasi ata pinin gjirin dhe parandalojnë qarkullimin e gjakut të plotë, i cili është i rrezikshëm gjatë sportit. Ku mund të blej në krye të sporteve dhe të brendshme? Në çdo dyqan të specializuar - nga pikat monobrand të gjigantëve sportive në qendrat multi-markë të mallrave sportive. Dhe, pavarësisht nga problemi, është e mundur të zgjedhësh majën për çdo gji, madje edhe shumë të pazgjidhur.
2. Këpucët janë jashtëzakonisht të rëndësishme. Nëse jeni të angazhuar në sallë dhe të drejtuar - merrni atlete përkatëse. Është e pamundur të bëhet në vdesin ose "tennisks", kështu që ju do të dëmtojë gjunjët dhe shpinë. Ka atlete të veçanta për të kandiduar (dhe të ndryshme: për të kandiduar në natyrë ose përgjatë rrugës), modele për klasa në palestër dhe kështu me radhë. Atlete mund t'ju shërbejnë me për disa vite, kështu që ju nuk duhet të shpëtoni mbi to.
3. Vëmendje - në materialin nga i cili është bërë veshja sportive. Tani ka një numër të madh të materialeve të veçanta sintetike të dizajnuara për sport. Ata heqin lagështi nga lëkura, lejojnë trupin të marrë frymë, të mbajë muskujt gjatë punës aktive. Nëse nuk ka mundësi të blini një formë të ngjashme, të ndaloni të paktën në gjëra nga pambuku, të cilat do të jenë të paktën mjaft higroskopike dhe nuk do të provokojnë një acarim dhe "koleg". Harrojeni për ndonjë sintetikë të papërputhshme - efekti serrë që do të krijojë është jashtëzakonisht e dëmshme për shëndetin.
4. Çdo lloj sporti dhe palestër është aksesorët e tyre. Të duket e mirë jo vetëm në sallë, por edhe përtej, të kujdeset për shtesat e dobishme. Pra, kur punoni me pesha ose shtrëngim, duart mund, së pari, rrëshqitni, dhe së dyti, misri do të formohet në to. Për ta bërë këtë nuk ndodh, blej dorashka të veçanta. Tashmë një nga këto blerje, si të rritet efikasiteti i profesioneve tuaja, do të jetë një thesar i madh në tuaj të pastër. Ënjtje e ndryshme gjithashtu mund të jetë e dobishme (për shembull, me xhepin e një lojtari), tanket e ujit dhe kokteje sportive, fashat elastike dhe fashat nëse është e nevojshme.
5. Dhe së fundi, qese. Pasi të sillni vetes një "grup ëndërr" për sport, të kujdeset për të veshur atë në një qese të veçantë: të rehatshme dhe estetikisht tërheqëse. Nuk ka asgjë më të keqe se paketat e celofanit, të çrregullt dhe jo-mjedisorë. Lejoni vetes të ndërtoni një imazh të plotë individual, në të cilin çdo gjë e vogël do të mendohet.
Ju uroj një humor të madh dhe fitore sportive!
Nëse keni pyetje në lidhje me stilin dhe imazhin, duke pritur që ata të postoni: [email protected]
Katerina Khokhlova, Konsulenti i imazhit dhe trajneri i jetës