Stili i jetesës së një gruaje moderne është mundësi e pakufishme për zhvillimin personal dhe profesional. Sot, Pali i bukur ka poste qeverisëse në kompani të mëdha dhe hap biznesin e vet. Shumë gra të biznesit shpenzojnë më shumë kohë në punë sesa në shtëpi, dhe rreth kohës së lirë vlen vetëm të ëndërrojnë.
Në një mënyrë të tillë të ashpër, puna e punës në shtëpi, çdo person digjet gradualisht. Një nga shenjat e para të mbingarkesës dhe lodhjes kronike bëhet një shkelje e një prej sistemeve më të brishta psiko-fiziologjike - epsh. Në fillim mund të duket simptomë e pakëndshme, por e padëmshme. Megjithatë, dëshira seksuale është një pjesë integrale e një personi të shëndetshëm, dhe rënia e saj e mprehtë e qartë ndizet se diçka nuk është si më poshtë.
Pra, si mundet gruaja moderne të kthejë energjinë seksuale dhe dëshirën? Një psikolog-sexolog do t'i përgjigjet kësaj pyetjeje, një anëtare e shoqërisë seksuale shkencore ruse Anna kothenyova. Eksperti jep disa këshilla efikase dhe të thjeshta për të ndihmuar jo vetëm të kthejë epshin, por gjithashtu të forcojë tonin e përgjithshëm.
1. Koha për veten tuaj
Lodhja është një shkak i zakonshëm i epshit të ulët. Gratë duan të kenë gjithçka - dhe të bëjnë një karrierë, dhe të kujdesen për familjen, të duken mirë, të humbasin peshën, etj. Ajo merr shumë kohë dhe energji, kështu që nuk ka asnjë të mbetur për seks. Kjo është veçanërisht e vërtetë për nënat dhe gratë e reja, puna e të cilëve është e lidhur me ngarkesën e rëndë emocionale ose përgjegjësi serioze. Për pendën e parë, bëhet e mundur të pushoni, të takoni me miqtë dhe të bëni diçka për veten tuaj. Gjethet e dyta vonë në mbrëmje nga puna, "shtrydhur si limon", dhe mendoni: rreth raporteve, sikur të argëtoheni në palestër, në dyqan, etj. Ata nuk mendojnë për seksin. Dhe kur të kthehen në shtëpi, preferoni ëndrrat e seksit.
Ritmi i jetës sonë është vazhdimisht i përshpejtuar, dhe gratë moderne thjesht nuk kanë forcë dhe energji për seksin. Gratë po përjetojnë se rënia e tërheqjes seksuale për shkak të lodhjes mund të prishë cilësinë e seksit dhe marrëdhëniet me partnerin. Nëse ndiheni lodhje të vazhdueshme, letargji - unë ju këshilloj që të pushoni më shpesh. Gjeni në kohën tuaj të orarit: Leximi i librave, sporteve, trajtimeve spa - gjithçka do të jetë e përshtatshme për t'ju lejuar të jeni vetëm me ju dhe mendimet tuaja.
Nëse gruaja është e lodhur, atëherë ajo do të preferojë gjumë
Foto: pixabay.com/ru.
2. Tregoni partnerit që ju pëlqen, dhe çfarë - jo
Mungesa e orgazmës dhe pakënaqësia e përgjithshme me seksin zvogëlon dëshirën për t'u marrë me të. Rezultati i pakënaqësisë së vazhdueshme është e qartë: nëse nuk marrim kënaqësi nga seksi, pse duhet ta duam atë?!
Sipas studimeve të shumta të kënaqësisë me seksin, rreth një e treta e grave pothuajse kurrë nuk kanë përjetuar orgazmë. Statistikat e trishtuara. Megjithatë, mos harroni se ka një orgazmë vaginal dhe të veshur. Në recetën e parë komplekse: Prelude, ritmet e caktuara dhe lëvizjet, disponimi i gruas, faza e ciklit menstrual dhe shumë faktorë të tjerë. E dyta është në dispozicion të shumicës dhe nuk është aspak inferior ndaj të parit në ndjenjat e saj. Nuk ka absolutisht asnjë arsye për të ndjekur mite rreth orgazmës vaginale. Gjëja kryesore është se është e nevojshme është formimi i një vargu të shëndetshëm dhe harmonik të pranueshmërisë në një palë.
Besoni partnerin, na tregoni se çfarë ju pëlqen, dhe çfarë nuk është. Ndonjëherë është më e lehtë të tregoni veprime sesa të përshkruani fjalët. Ne jemi të arritur lehtë me orgazmë të veshur me vetë-imazhe, por nuk ndodh gjithmonë me partnerin. Pra, pse të mos i shpjegoni atij?! Trego pajisjet: Sa kohë, me çfarë force dhe intensitet ju duhet të stimuloni. Më besoni, është më mirë të vendosni një herë dhe të shpjegohet se sa të vuani gjatë gjithë jetës sime.
3. Vëzhgoni parimet e një jetese të shëndetshme
Për parandalimin e reduktimit të epshit, përputhen me parimet e një jetese të shëndetshme, të heqin dorë nga zakone të këqija. Angazhimi në Sport - Aktiviteti fizik rrit tonin dhe gjendjen shpirtërore. Derdhni, sepse gjumi është me rëndësi të madhe për mirëqenien e mirë. Kushtojini vëmendje të veçantë të ushqyerit: hani më shpesh, por pjesë të vogla, jepni përparësi për produktet natyrore.
Disa ushqime mund të plotësojnë mungesën e vitaminave dhe mineraleve të nevojshme për jetën e plotë seksuale. Farërat e kungujve, arra kedri dhe mishi përmbajnë L-arginine. Burimi i Picnogenol është çokollata dhe rrushi. Bean, kikirikë, peshk dhe tranguj përmbajnë citrulin, e cila përdoret gjerësisht nga atletët për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe duke rritur tonin. Ju mund të zgjidhni aditivët e perimeve të farmacisë me të njëjtat komponente.
Është më mirë të vendosni një herë dhe të shpjegohet se sa të vuani gjatë gjithë jetës
Foto: pixabay.com/ru.
4. Menaxho stresin
Stresi vret seksualitetin tre herë: në nivel fiziologjik, emocional dhe social. Trupi rrit numrin e kortizolit, hormoneve të frikës dhe stresit, dhe me stres të vazhdueshëm, niveli i hormoneve mbetet vazhdimisht i lartë. Një kortiz i tillë "mbidozë" çon në një shkelje të prodhimit të hormoneve gjenitale, një rënie në epsh, dhe nganjëherë infertilitetit.
Për të eliminuar këtë problem psikologjik, vendosni shkakun e saj. Nëse nuk mund të formuloni qartë - merrni gjethet dhe shkruani, mos u ngutni. Analiza e arsyeve do t'i ndihmojë ata të përballen me ta. Ndryshimi i situatës, komunikimi me të afërmit dhe miqtë, hobi do të ndihmojë për të përballuar stresin. Mos kopjoni përvojat. Nëse nuk mund të përballoni stresin vetë - konsultohuni me një psikolog. Me stres të rëndë dhe të zgjatur nuk është e lehtë. Shpesh, ekspertë që përshkruajnë trajtimin individualisht janë të lidhura me zgjidhjen e problemit.
5. Merrni kohë për shëndetin
Në ritmin e çmendur të jetës moderne, ne nuk kemi kohë për të paguar kohën për shëndetin më të rëndësishëm. Dështimet hormonale dhe sëmundjet e sistemit seksual të femrës janë shkaqe të zakonshme të tërheqjes seksuale të reduktuar.
Kur rëndon kolpi, është e pamundur të përjetosh dëshpërimin, sepse sëmundja kthehet seks në mundime të vërteta. Dhimbja dhe kruajtja, e cila ngrihet gjatë mushkonjës, janë të detyruar të harrojnë për shumë gjëra, duke përfshirë edhe seksin. Mukoza e përflakur është aq e mërzitur, dhe seksi do të përkeqësojë vetëm situatën - djegie, kruajtje, madje edhe dhimbje.
Libido i ulët, cikli i parregullt, përgjumje dhe letargji ose, përkundrazi, agresiviteti - simptomat e ndryshimeve në nivelin e hormoneve në trup. Nëse keni zbuluar simptomat e dështimit hormonal, atëherë së pari duhet të zbulohet shkaku i saj. Sfondi hormonal ndikohet nga shumë faktorë: stresi, zakonet e këqija, mungesa e gjumit, dietat e vështira, etj. Mendoni se çfarë mund të jetë shkaku i dështimit? Të hartojë me një endokrinolog që do t'ju ofrojë mundësitë e rimëkëmbjes.
Natyrisht, për të kthyer një tërheqje seksuale, duhet së pari të përmirësoni shëndetin.
Seksi është shëndeti dhe kënaqësia
Seksi nuk është vetëm kënaqësi, por edhe pjesë e një jetese të shëndetshme. Seksi na pëlqen, ngre humorin, ne ndjehemi të mirë. Provuar shkencërisht se seksi me cilësi të lartë ka një efekt pozitiv në shëndetin. Abstinenca e gjatë ose mungesa e plotë e seksit, përkundrazi, ndikon negativisht në shëndetin e njeriut.
Seksi është një nga kënaqësitë më të lehta dhe më të natyrshme që nga fillimi i historisë së njerëzimit dhe problemet në sferën intime nuk mund të ndikojnë në nivelin e tensionit psikologjik dhe emocional. Nuk është e nevojshme të nisni simptomat e burnout, ju duhet të ndërmarrni veprime në kohë, dhe në disa raste - menjëherë konsultohuni me një mjek.