Sapo pushimet të dalin, gjëja e parë që do të fillojmë të mendojmë ka të bëjë me kthimin në formën në pranverë për të marrë trupin e përsosur. Megjithatë, në ndjekje të trupit të përsosur, shpesh ndodhin gabime, të cilat në fund të fundit nuk ju lejojnë të merrni një të dëshiruar. Këtu janë disa nga këto gabime, si dhe mënyrat për të marrë trupin më të çmuar të përsosur.
1. Mos u ulni në dieta të ngurta. Nëse qëllimi juaj është të merrni trupin e përsosur, është e pamundur të ulni dietën tuaj shumë dhe të ushqeni parimin dhe rrallë dhe pak. Në një moment do të ketë një ndarje, sepse trupi do të dëshirojë të marrë të tijën. Si rezultat, ju do të merrni një trup jo të përsosur, dhe peshë edhe më të madhe. Fuqia duhet të jetë e balancuar, e shpeshtë (çdo 3-4 orë) dhe pjesshme. Ulja e pjesëve, por mos refuzoni ushqimet. Kurrë mos kaloni mëngjesin - kjo është ushqimi më i rëndësishëm i ushqimit, kur jo vetëm që mund të përdorni me guxim karbohidratet, por edhe për shkak se është mëngjesi që ju akuzon me energjinë e nevojshme për tërë ditën. Mos harroni se çdo ushqim duhet të ketë një ngopje të synuar, përndryshe do të garantohet përparime.
2. Nuk ka nevojë të refuzosh ëmbël. Vetëm zëvendësoni atë me produkte të tjera. E ëmbël nuk është vetëm shumë kalori, por gjithashtu rrit nivelin e dopaminës në tru, duke sjellë kënaqësi. Prandaj, është kaq e vështirë të ndalet në kohë, kur hani diçka të shijshme - unë gjithashtu dua. Sipas mendimit tim, është më mirë të mos filloni atje është e ëmbël, kështu që tundimi nuk ngrihet. Dhe kënaqësia mëson të marrë nga produktet e tjera. Nevoja për ëmbël mund të jetë e kënaqur me frutat e thata, ëmbëlsirat e dobishme ose fruta të freskëta dhe manaferrat, të cilat përmbajnë fibra dhe vitamina. Por në krahasim me desserts, pasta dhe çokollatë, ata janë disa herë më të dobishme dhe, më e rëndësishmja, jo aq kalori.
3. Pini ujë më të thjeshtë. Çaj, kafe, pije të ndryshme - e gjithë kjo nuk është uji që ka nevojë për trupin tonë në mënyrë që të funksionojë në mënyrë korrekte, hiqet produktet e mbeturinave dhe ndihmoi në mbështetjen e peshës në korniza të caktuara. Nevoja për përdorim të ujit për secilin person është padyshim individuale. Për dikë, norma është 2.5 litra, për dikë që kjo shifër është shumë herë më pak. Mundohuni të pini deri në 1.5-2 litra ujë të thjeshtë jo të gazuar në ditë. Dhe kjo do t'ju ndihmojë të merrni atë që ju jeni aspirojnë është trupi i përsosur.
4. Futni një mënyrë jetese aktive. Edhe dieta më e rreptë nuk do të funksionojë nëse nuk filloni të luani sport, sepse trupi i përsosur është regjistruar kryesisht dhe trupi sportiv. Rrjedhimisht, përveç kufizimeve, numërimi i kalorive, ushqimi i pjesshëm duhet të lidhet me ushtrimin fizik. Ndoshta mënyra më e lehtë është të shkosh në palestër dhe të punosh me trajnerin të paktën në fazën fillestare. Kjo do t'ju ndihmojë të zhvilloni një sistem të workouts, duke marrë parasysh nevojat specifike - kjo do t'ju lejojë të merrni rezultate të dukshme dhe humbje peshe në një periudhë më të shkurtër dhe të përmirësoni parametrat kryesorë të trupit. Nëse doni të tregoni pavarësinë për këtë çështje, atëherë në internet sot ju mund të gjeni ndonjë workouts dhe të bëni ose në shtëpi ose në sallë.
5. Përdorni kozmetikë moderne. Nëse vendosni për të arritur trupin e përsosur për të përdorur mënyrat më të thjeshta, por shumë efektive të humbjes së peshës, si Cryo-Polypolysis, Myostimulation, Elektrolizimi, Terapia Ultratinguj, Masazh Limfatik Drainage ose LPG Massage, atëherë ju keni pak për t'ju mërzitur. Të gjitha këto metoda japin rezultate të shkëlqyera, por ata do të duhet t'i mbështesin ata me ndihmën e kufizimit të rrezitje dhe të njëjtin sport. Dhe sigurisht, ju duhet të jeni të përgatitur. Prandaj, nëse qëllimi juaj është të merrni trupin e përsosur, është më mirë të kombinoni të gjitha këto mënyra: ushqimin, konsumin e ujit të mjaftueshëm, kozmetikë dhe sport. Dhe pastaj ju me të vërtetë merrni atë që ju ëndërroni.