Muzika na shoqëron nga një moshë e hershme: në kopshtin e fëmijëve ne vallëzojmë dhe këndojmë këngë të thjeshta në mainees, në shkollë - në mësimet e muzikës, dhe pastaj ne përmbushim këngët tuaja të preferuara në shpirt ose para pasqyrës, ndërkohë që askush nuk është në në shtëpi. Dopamine dhe adrenalin punojnë në një të plotë - pasi këndoni ju gjithmonë ndjeni lodhjen e lehtë dhe, në të njëjtën kohë, të ngarkuar për një ditë të tërë. Dëshironi të dini se çfarë përfitimi merr trupi nga këndimi i rregullt?
Forcimi i imunitetit
Sipas hulumtimit të kryer në Universitetin e Frankfurtit, këndimi përmirëson sistemin imunitar. Studimi përfshinte testimin e gjakut të anëtarëve të korit profesional para dhe pas provës orë me këndimin e "requiem" të Mozartit. Shkencëtarët vunë re se në shumicën e rasteve niveli i proteinave në sistemin imunitar, i cili funksionon si antitrupa - imunoglobulina A, ishte dukshëm më e lartë menjëherë pas provës. Në të njëjtën kohë, dëgjimi pasiv për muzikën nuk tregoi ndryshime në rezultatet e testit të gjakut.
Forcimi i imunitetit me këndimin
Trajnim i shkëlqyeshëm
Për njerëzit e moshuar, të paaftë dhe të plagosur, këndimi mund të jetë një formë e shkëlqyer e trajnimit të muskujve. Edhe nëse jeni të shëndetshëm, mushkëritë tuaja janë të trajnuar gjatë këngës nëse jeni duke përdorur teknikat e duhura të këndimit dhe parashikimet zanore. Të tjerë që lidhen me përfitimet shëndetësore, avantazhet e këndimit - forcimin e diafragmës dhe qarkullimin e gjakut stimulues. Përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe rrjedhja e gjakut e ngopur me oksigjen lejojnë më shumë oksigjen për të arritur një tru. Kjo përmirëson aktivitetin mendor, përqendrimin dhe kujtesën. Shoqëria e Jashtme "Alzheimer" madje krijoi shërbimin "duke kënduar për trurin" për të ndihmuar njerëzit me çmenduri. Që gjatë këndimit ju thirrni në dritë më shumë oksigjen sesa gjatë kryerjes së shumë llojeve të tjera të ushtrimeve, disa studiues besojnë se këndimi mund të rrisë aftësitë aerobike dhe qëndrueshmërinë.
Sjellje e drejtë
Këngëtarët profesionistë gjithmonë mbajnë spin pikërisht - kjo është pjesa e vazhdueshme e teknikës së duhur të këngës. Për zbulimin e plotë të gjoksit dhe gardhit ajror, ju duhet të arrini dhe të përpiqeni të sillni blades së bashku. Me kalimin e kohës, qëndrimi i saktë do të bëhet zakon i dobishëm.
Gjendja juaj do të përmirësohet menjëherë
Gjumë të thellë
Sipas hyrjes shëndetësore në Daily Mail Online, ekspertët besojnë se këndimi mund të ndihmojë në forcimin e muskujve të fytit dhe qiellit, i cili do të ndihmojë në ndalimin e gërhitës dhe për të parandaluar apnea në një ëndërr. Njohur me këtë sëmundje Njerëzit e dinë se gërhitës nuk jep gjumë - partneri vazhdimisht ju zgjon, ju zgjoheni papritmas brenda natës ose mund të ndiheni të paarsyeshëm. Heqja e peshës së tepërt dhe të mësuarit për të kënduar, mund të fle në mënyrë paqësore.
Antidepresant natyral
Është e njohur gjerësisht se këndimi lëshon endorfina - një kimik që ju bën të ndiheni me gëzim dhe për fat të mirë. Përveç kësaj, shkencëtarët kanë identifikuar një trup të vogël në vesh, të quajtur Sacculus, i cili reagon ndaj frekuencave të krijuara duke kënduar. Në përgjigje të një zëri të mirë, trupi jep një sinjal për trurin që kontribuon në gjenerimin shtesë të endorfineve.