Mesatarisht, një banor tipik urban shpenzon një të tretën e uljes së ditës, dhe në një qëndrim mjaft të pakëndshëm. Në këtë mënyrë, për 35 vjet, mund të bëheni pothuajse pacienti kryesor i Osteopathit, nëse nuk kujdeseni për shëndetin tuaj në kohë dhe mos e rishikoni stilin e jetës tuaj. Një nga mënyrat më efektive për të ruajtur shëndetin e shpinës është shtrirë. Shtrirja ose versioni i saj - Pilates - do të ndihmojë në zgjidhjen e shumë problemeve. Cfare saktesisht? Që ne u përpoqëm të zbulonim.
Energjia është restauruar më shpejt
Pas një dite të gjatë pune, jo të gjithë janë të gatshëm të shërohen në trajnimin e energjisë. Më shpesh zgjidhni ose pishin ose shtrihen. Përveç faktit që ju nuk keni për të mbivlerësuar nyje, ju do të përmirësoni qarkullimin e gjakut, i cili do të sigurojë punën më të mirë të sistemeve më të rëndësishme të trupit, duke përfshirë edhe ju do të shënoni përmirësimin e trurit. Rimëkëmbja pas një stërvitje të tillë është shumë më e shpejtë.
Nuk overvolt nyjet dhe muskujt
Foto: www.unsplash.com.
Lë dhimbjeje
Shumë prej tyre kanë vënë re se edhe një qëndrim i gjatë në një paraqitje fillon të sjellë ndjenja të pakëndshme, më shpesh në nyjet e gjurit - nëse jeni një dashnor për t'u bashkuar me divan, ky problem është i njohur për ju. Shtrirja është e aftë të mos zgjidhë, e bën më të lehtë për këtë problem. Fakti është se me ngarkesat e përditshme në nyje, trupi fillon të prodhojë më shumë lubrifikant, i cili ndihmon të përbashkët të mos veshin dhe të mos dorëzojë problemet me një person. E rëndësishme: Shtrirja duhet të kryhet rregullisht, vetëm në këtë rast do të vini re efektin.
Qëndrimi juaj do të jetë xheloz
Duke u kthyer në problemin e vendndodhjes afatgjatë në një pozitë, vlen të përmendet se ata vuajnë nga jo vetëm nyjet, por edhe shtylla vertebrale në tërësi. Nëse nuk ndryshoni asgjë në jetën tuaj, qëndrimi i gabuar do të fillojë të formojë me shpejtësi të lartë dhe situata në moshë madhore nuk është aq e lehtë sa në fëmijëri dhe madje edhe në adoleshencë. Përveç faktit që do të jeni të vështirë për të ngritur, do të formohen një thasë e shëmtuar, muskujt do të fillojnë të tkurren, të cilat do të çojnë në faktin se shpatullat tuaja do të jenë sikur gjatë gjithë kohës së ngritur. Kushtojini vëmendje seancave shtrënguese pranë shtëpisë, nëse mendoni se jeni gradualisht klon përpara, dhe po bëhet gjithnjë e më e vështirë për të rregulluar.
Të gjitha sistemet janë në rregull
Ndoshta, çdo grua e dytë rregullisht përballet me probleme në lidhje me organet e një legeni të vogël. Sistemi i urinës jep një dështim vetëm për shkak të mungesës së lëvizjes dhe vendndodhjes së vazhdueshme në një pozicion. Përveç kësaj, sistemi hormonal pushon të funksionojë në mënyrë korrekte nëse reduktoni aktivitetin fizik dhe ndërhyni me qarkullimin e duhur të gjakut. Siç kemi thënë, klipet e ndryshme të muskujve mund të bëhen një problem serioz, në fuqinë tuaj për të vendosur nëse do të ndryshojë qasjen ndaj shëndetit të tyre dhe në tranzicion në një mënyrë jetese aktive, duke përfshirë, për shembull, një shtrirje të rregullt, le të themi, tre herë a Javë - Kjo është e mjaftueshme për të vizituar në gjinekolog dhe urolog, është reduktuar në një në vit.