Në një trup të shëndetshëm, mendja e shëndetshme nuk është një frazë e zbrazët, por një realitet. Sa më shpesh që të bëni sport dhe më shumë energji shpenzoni në stërvitje, më shpejt duke u bërë një person i disiplinuar me një shufër të fortë brenda. Shumë newbies hedhin sport pas disa javëve të klasave, sepse ata presin të shohin rezultate të shpejta. Bisedimet për pesë stërvitje që nuk janë nën fuqinë e një burri me një muskuj të pazhvilluar.
Tenis
Vetëm në shikim të parë duket se është e mjaftueshme për të drejtuar rreth fushës dhe të ktheni raketë në duart tuaja për të qenë në gjendje për të fituar partinë. Jo, të gjithë janë më të komplikuar! Një orë tenis në gjykatë do t'ju çojë fizikisht dhe mentalisht. Ne do të duhet jo vetëm të mbajmë ekuilibrin e trupit gjatë një rrëzimi të mprehtë të raketës, por për fraksionin e një të dytë për të pritur, ku topi fluturon dhe çfarë lloj pritjeje është e saktë për të sprapsur atë. Atletët me përvojë thonë se rezultatet e para duhet të presin për jo më herët se gjashtë muaj ngarkesa të rregullta. A jeni gati të prisni kaq shumë?
Sundimi i trurit
Foto: Unspreh.com.
Hipur mbi kalë
Më parë, ne konsideruam avantazhet dhe disavantazhet kryesore të këtij hobi. Nëse flisni shkurtimisht, kalorësi i papërvojë do të duhet të djersitni shumë. Gjeni një gjuhë të përbashkët me një kalë, mësoni të qëndroni në shalë, të forconi muskujt e të gjithë trupit - vetëm pak, me atë që ju duhet të pranoni dhe çfarë duhet të zotëroni. Gjeni një trajner të mirë që do të ndajë përvojën e tyre dhe do t'ju mësojë gabimet tuaja.
Yoga
Vetëm mos qesh! Klasat me një ritëm të ngadaltë duket e thjeshtë. Megjithatë, në realitet, ju do të keni për të zhvilluar fleksibilitetin e muskujve dhe tendons, para se të merrni të drejtën e paraqitjes së "surrat e qenit" ose "maleve", dhe nuk e ktheni mbrapa dhe përkulni gjunjët. Para trajnimit të grupit, bëni gjimnastikë të artikuluar, pak tërhequr muskujt dhe qetësoni frymën - kështu që ju do të merrni kënaqësi nga procesi, dhe jo testin e dhimbjes.
Yoga nuk është për të dobët
Foto: Unspreh.com.
Dëshironi të dini më shumë rreth dy programeve? Shihni materialin tonë interaktiv: