Gjatë shtatzënisë, një grua zakonisht është në përputhje me një dietë të rreptë, dhe shumë pas dorëzimit besojnë se tani ju ndoshta mund të ktheheni te të dashurit tuaj, megjithëse me produkte të tilla të dobishme. Por jo. Gjatë gjithë periudhës së ushqyerjes me gji, fëmija është i lidhur ngushtë me nënën, "duke marrë" shumicën e ushqyesve me qumësht, prandaj është kaq e rëndësishme që të rrinë në të ushqyerit e balancuar të paktën në gjashtë muajt e parë të jetës së fëmijës Trupi i saj po fillon të përshtatet me kushte të reja.
Nuk ka çokollatë
Praktikisht në çdo tjegull, në çdo bare çokollate përmban Theobromin. Në ndikimin e saj, është e ngjashme me kafeinë - pas përdorimit ekziston një mbivendosje e menjëhershme e sistemit nervor. Nënat e reja mund të vërejnë se pasi hanë çokollatë të mjaftueshme, dhe pastaj ushqejnë foshnjën, duke fjetur një fëmijë bëhet pothuajse e pamundur, dhe të gjitha për shkak se fëmija merr një substancë që zgjeron anijet dhe jashtëzakonisht burs, çfarë është ëndrra!
Kafeina ndikon në fëmijë
Foto: www.unsplash.com.
Duke refuzuar për kafe
Çdo gjë është e njohur për ndikimin e kafeinës në trup, por çdo nënë e re e kafesë është e aftë të braktisë kafe, duke justifikuar veten se ajo nuk pi një pije të fortë, por e holluar me qumësht. Megjithatë, përveç efektit emocionues, kafeina ndikon në uljen e nivelit të hekurit në qumështin e gjirit, që do të thotë se niveli i hemoglobinës në gjakun e fëmijës do të ulet gjithashtu. Mendoni nëse një filxhan kafeje është probleme të tilla?
Peshku = Mercury
Natyrisht, peshku është i dobishëm për një grua shtatzënë dhe një nënë të re, por ju duhet të zgjidhni me kujdes peshkun që do të gatuani për veten tuaj. Përveç omega-3 dhe omega-6 të dobishme, disa lloje të peshkut përmbajnë disa merkuri. Ajo është e pasur më së shpeshti salmoni, dhe për këtë arsye i jep përparësi peshkut të lumit, të paktën për gjashtë muajt e parë të jetës së foshnjës.
Sheqer? Jo faleminderit!
Është e pamundur të refuzosh plotësisht sheqerin, dhe megjithatë shtoni kudo që nuk ia vlen, sepse kjo nuk është një gjë e padëmshme që ndikon drejtpërdrejt në mirëqenien e foshnjës. Gjëja është se sheqeri është një karbohidrat bosh, i cili në sasi të mëdha shkakton reagime negative në trup, për shembull, një fëmijë mund të fillojë një skuqje të papritur ose spote të kuqe do të shkojnë në trup. Nëse vërtet dëshironi të ëmbël, shtoni fruta më të thata në dietën tuaj.