Numri i defektit 1
Nëse keni shumë dhe keni filluar të bini nga flokët, kjo do të thotë që trupi juaj i mungon vitamina B7 (biotin). Për të kompensuar atë, për të shtuar bajame, soje, zarzavate, patate, banane në dietën tuaj.
Humbja e flokëve mund të shërohet
pixabay.com.
Numri i defektit 2.
Ka skuqje në fytyrë, edhe pse zakonisht nuk vuani aknet dhe defekte të tjera të lëkurës? Kjo mund të tregojë mungesën e vitaminave të grupit B. Përveç aditivëve të ushqimit, hani kërpudha, patate, djathë, lulelakër, vezë të ziera dhe spinaq.
Problemet "sezonale"
pixabay.com.
Numri i defektit 3.
Nëse lëkura e fytyrës dhe proteinave të syve kanë fituar një ngjyrë të verdhë, atëherë trupi juaj është koha për të rimbushur stoqet e vitaminës B12. Është veçanërisht e përfshirë në viçin dhe mëlçinë e pulave, qumështin, qengjin, salmon, ton, kos organike.
Yellowness - Arsyeja për shqetësim
pixabay.com.
Numri i defektit 4.
Meshkët filluan të rrjedhin gjak, dhe dhëmbët u shfaqën një shpërthim, ndoshta ju keni një mungesë të vitaminës D. Studimet kanë treguar se njerëzit me mungesë të vitaminës D janë më të ndjeshme ndaj sëmundjes periodontale. Përdorni produkte të qumështit, oriz të errët, zarzavate, domate, fasule, peshk yndyror, agrume dhe rrush.
Kujdesuni për dhëmbët
pixabay.com.
Numri i defektit 5.
Çarje në qoshet e gojës, të ashtuquajturat "haleit këndor", sinjalizon mos trajtimin e vitaminave të pasuruar me hekur dhe zink. Kjo është B3, B2 dhe B12. Kthejeni në dietën tuaj më shumë mish pulave, peshk të kuq, vezë, arra dhe bishtajore. Rekomandohet të kombinohen këto produkte me perime, pasi Vitamina C ndihmon për të luftuar infeksionin dhe për të rritur thithjen e hekurit.
Vitamina për buzën.
pixabay.com.