Ne prisnim për këtë dimër të gjatë! Por më shumë pranverë është koha e rritjes tradicionale të incidencës së ftohjes, ose më mirë, infeksionet virale të frymëmarrjes së mprehtë (ORVI). Simptomat e Arvi, të tilla si kollitja, hunda e lëngshme, kokën, dhimbjet e muskujve dhe dhimbja e fytit, copët e bollshme, dobësia dhe temperatura e trupit mund të prishin seriozisht planet tona optimiste të pranverës. Pse ndodh dhe si mund të luftoni në mënyrë efektive?
Ku vjen nga të ftohtit?
Ajri i ftohtë i dimrit kundërshton përhapjen e viruseve patogjene. Në pranverën e ngricave, temperatura e ajrit ngrihet, rritet lagështia e saj - kushtet që janë optimale për riprodhimin dhe përhapjen e viruseve gjenerohen. Kjo është kryesore, por jo e vetmja faktori që ndikon në rritjen e incidencës së ftohjes në sezonin e pranverës. Përveç kësaj, "ndihmon" përhapjen e avitaminozës sezonale të Orvi - si në dimër, madje blerjen e frutave dhe perimeve, marrim 2-3 herë më pak vitamina dhe mikroelemente të dobishme se në verë ose në rënie, gjatë mbledhjes së kulturave të reja. Mungesa e vitaminave dhe rrezet e diellit (dhe për këtë arsye Vitamina D) dobësojnë sistemin imunitar të njeriut, të cilin bëhet shumë e vështirë për të kundërshtuar në mënyrë efektive sulmet e mikroorganizmave patogjene. Dhe së fundi, është e pamundur të harrohet për personin e padurueshëm - mezi ngrirjen e diellit, ai është i gatshëm të heqë menjëherë shall, një kapelë, një triko, rroba të sipërme të ngrohta, duke mos u dhënë trupit të kohës për të rikonfiguruar regjimin e ri të temperaturës.
Çfarë duhet të bëni: vëzhgoni rregullat e higjienës
Rregullat e thjeshta të higjienës do të ndihmojnë në zvogëlimin e ndjeshëm të rrezikut të ftohjes së pranverës dhe për të rriturit, dhe për fëmijët. Mos harroni të lani duart, duke u kthyer në shtëpi nga rruga, si dhe para ngrënies. Nëse nuk ka një mundësi të tillë për ndonjë arsye, përdorni lëngje antibakteriale ose napkins antibakterial të lagur. Mbajnë dhomën 2-3 herë në ditë, duke mos lejuar draftet; Jo më pak se një herë për 2-3 ditë, shpenzoni shtëpi pastrimi i lagësht, mekanikisht "mahnitëse" microorganizma patogjene. Këto rregulla janë elementare, të gjithë janë të njohur, por jo gjithmonë të kryera. Dhe krejtësisht kot!
Çfarë duhet të bëni: visheni motin
Për pranverën, veçanërisht të hershme, dallimet e temperaturës së lartë janë karakteristike. Gjatë natës, ende mund të vërehet minus mjaft serioz, pasdite, temperaturat pozitive dominojnë, dhe dielli fillon të ngrohtë në të vërtetë. Gjatë këtyre pikave, është shumë e lehtë të marrësh një të ftohtë vetëm për shkak të përzgjedhjes së gabuar të rrobave. Në pranverë është e rëndësishme që rrobat të kenë qenë një shtresë - e tillë që një shtresë në pasdite mund të hiqet (për shembull, një kardigan ose jumper, të vënë në krye të këmishës), në mënyrë që të mos përfundojë, dhe në mbrëmja duhet të veshin të ndihen rehat dhe të mos ngrijë.
Çfarë duhet të bëni: vendosni të drejtën
Ju tashmë e dini se një nga arsyet për ftohjet e pranverës është mungesa e vitaminave. Për të mbushur atë, është e rëndësishme për të ngrënë të drejtën, duke zëvendësuar ushqimin e shpejtë dhe ushqimet e konservuara me të freskëta, ose (në pranverë është edhe më racionale) produkte të ngrirjes së shpejtë të shokut, duke ruajtur vitaminat dhe ushqyesve. Pra, komposto nga frutat e ngrira dhe manaferrat ose nga fruta të thata në pranverë do të jetë më e dobishme se e njëjta komposto nga mollët tashmë të pashkaktuar të gjithë dimrin. Është gjithashtu e rëndësishme për të futur produkte aciform për të rregulluar mikroflorën e zorrëve - një nivel të rëndësishëm të sistemit imunitar - zarzavate të para të freskëta, si dhe një sasi të mjaftueshme të proteinave, yndyrave dhe karbohidrateve. Edhe nëse jeni ulur në dieta, për shembull, për të luftuar mbipeshë, mbani mend se pranvera është sezoni më i papërshtatshëm për dietat. Kjo kohë është për të ushqyerit e plotë!
Çfarë duhet të bëjmë: Ndihmoni imunitetin
Imuniteti i pranverës, më shumë se kurrë, është i rëndësishëm për të ndihmuar jashtë për të mbrojtur kundër viruseve dhe për të parandaluar zhvillimin e ARVI. Një drogë moderne antivirale e familjes Citovir-3 mund të ofrojë një ndihmë të tillë. Ai nuk përpiqet të luftojë veçmas çdo virus (në fund të fundit, speciet e tyre sot tashmë njihen më shumë se 200, dhe numri vazhdon të rritet), dhe rrit përgjigjen imune të trupit për çdo pushtim viral. Ky agjent aktivizon prodhimin e imunoglobulinave A - ata nuk u japin viruseve për të depërtuar në indet e organizmit tonë - dhe interferons, të cilat kundërveprojnë riprodhimin e viruseve dhe zvogëlojnë ciklin e tyre të jetës. Citovir-3 është gjithashtu i destinuar për trajtim, dhe për parandalimin e ftohjes në të rriturit dhe fëmijët nga 6 vjet, dhe forma e veçantë e fëmijëve të drogës është projektuar për përdorim tek fëmijët që nga 1 vit. Vetëm 4 ditë nga marrja e Citovir-3 (ky është një kurs standard parandalues ose terapeutik) ndihmon në zvogëlimin e gjasave për t'u bërë viktimë e ARVI për një muaj; Pas 3-4 javësh, nëse është e nevojshme, një kurs profilaktik i pritjes mund të përsëritet.
TOTAL
Të pasura me vitamina dhe ushqime të dobishme të baktereve; pajtueshmërinë me standardet hygjenare fillore; Veshje të përzgjedhura në mënyrë të arsyeshme dhe pritje parandaluese e Citovir-3 - Kjo është ajo që ju mund të kundërshtoni ftohjet e pranverës. Dhe le pranverë të japë të gjithë ne surpriza të këndshme!
Në të drejtat e reklamave