Sport në jetën time është i pranishëm nga fëmijëria e hershme. Tani kjo palestër në të gjithë lavdinë e saj është tre herë në javë. Dhe të paktën dy herë në javë unë përpiqem të vij në CardioRans. Në verë unë me të vërtetë si Wayxherf, dhe në dimër unë ngas një dëborë.
Motoja ime "Slazhh-Ballezh". Unë ndjek ushqimin e duhur, sidomos filloi t'i kushtoj vëmendje kësaj janari, sepse vitin e kaluar shtoi ndjeshëm kilogramë. Unë kisha një qëllim të veçantë për verën të gjithë të shtohen për të rivendosur. Dhe unë arrita duke përdorur numërimin e kalorive dhe prerjen e karbohidrateve. Kjo metodë ndihmon shumë, ju e dini "korridorin tuaj të kalorive", ju jeni në të, dhe, siç thonë ata, "më pak nuk mund të jetë, më shumë". Tani unë i përmbahet dietës së duhur, thyen midis ngrënies 2.5-3 orë, ne hamë 5-6 herë në ditë. Për të humbur peshë, ju duhet të hani shpesh dhe të saktë.
Unë jam pak prapa "dietat e modës" Por në kurs për dietën e keto kur dieta është bërë vetëm nga ushqimi me vaj. Ajo nuk e provoi. Por sapo kam testuar një dietë në lëng domate, dikush nga yjet e këshilloi atë. Kuptimi është shumë i thjeshtë: ju jeni vazhdimisht të ulur vetëm në lëng domate, ekskluzivisht. Me të vërtetë zgjati një javë, por nuk bin një gram.
Unë gjithmonë marr veshjen e vendosur në shtëpi Kjo është duke u përgatitur. Por nëse papritmas nuk kam nën dorën tënde, atëherë ka gjithmonë një shaker me mua, dhe unë mund të pij koktej proteina. Përsëri, nëse nuk ka qumësht kokosit apo bajame, unë me qetësi e nisën atë me ujë dhe mund të mbaj disa orë.
Unë me sa duket me fat me flokë. Tani unë kam një ngjyrë të madhe të komplikuar të flokëve në aspektin e kujdesit, është Ashen-White dhe jep pak në ngjyrë blu, në përgjithësi, ngjyrë të ftohtë. Unë gjithmonë përdor shampon e hije për të ruajtur këtë ngjyrë në errësirën tjetër për aq kohë sa të jetë e mundur. Qëndroni vetëm me një tharëse flokësh, por më herët, kur kisha një Kara, të gëzuar curls, hekur, dhe flokët, natyrisht, vuajtur. Tani shumë më mirë. Unë pranoj, kisha errësirë të pasuksesshme. Por kjo nuk çoi në atë që unë i duhej t'i rrëzoja dhe të kthehesha në ushtarin e Jane.
Në familjen e Julia Sostvina, natyrisht, burrat më të sportit: bashkëshorti Sergej Kostyushkin dhe bijtë Miron dhe Bogdan
Foto: Arkivi Personal
Unë kam provuar tashmë mezotherapy, dhe acid hyaluronic Por jo mbushëse kolane, nuk u provuan Botox. Në të njëjtën kohë, unë tashmë kam zinxhirë në ballë dhe në hundë. Natyrisht, mendoj për këtë dhe jo kundër të gjitha këtyre teknikave, por me të vërtetë do të doja të ruash bukurinë natyrore të fytyrës për sa kohë të jetë e mundur. Kështu që unë patjetër do të këshilloj vajzat për të rrahur Galuronka, sepse nuk ka asgjë të keqe me të, ajo absorbohet dhe excreted nga trupi. Dhe gjithashtu të bëjë mesoterapy, peels të ndryshme, masazh fytyre. Por gjithçka duhet të jetë e moderuar dhe pa dëm për shëndetin. Unë lidhen me Botoksu, nëse gjithçka është dozuar dhe në moderim, në mënyrë që të mos humbasë fytyrën emocionale. Unë duhet të ketë nevojë për ballin, dhe vetullat tuaja lëvizin, përndryshe nuk do të ketë mua dhe shprehjet e mia të fytyrës.
Unë kurrë nuk thyej për të fjetur, nuk e larë fytyrën, nuk e larë kozmetikën. Sepse lëkura duhet të marrë frymë. Përndryshe, poret do të blihen dhe turgori i lëkurës po përkeqësohet, ajo dulls, kështu që gjithmonë duhet të lani. Unë përdor pëlhurë maska koreane dhe ende maska që duhet të përzihet në një filxhan dhe të aplikojnë në fytyrë, dhe pastaj të presin derisa të ngrirë. Nga të gjitha recetat e gjyshes, unë vetëm di për tranguj që kanë nevojë për të kuptuar dhe vënë në fytyrë. Por kjo është shekulli i kaluar.
Sekreti i bukurisë sime është në trashëgimi. Unë kam qenë me fat me gjenetikë, në sajë të prindërve dhe të afërmve. Dhe ata thonë se me moshën, të gjitha problemet e brendshme zvarriten dhe reflektohen në fytyrë, prandaj është shumë e rëndësishme të jesh në harmoni me ta.
Faqja Bolognese nga Julia Sostvina
Cfare te nevojitet: Mish i grirë - 0.5 kg; Patëllxhan - 3-4 copë. Madhësia e mesme, piper i tokës - 4-5 copë., Domate - 4-5 copë, karrota dhe një llambë - 1 copë, pako kinse dhe 2-3 feta hudherdhëse, 3 orë. Paste domate. Gjithashtu para-saldoni supë mishit - 300 ml ose përdorni ujë. Kripë, gjethe gji për shije.
Si të gatuaj: Prerë qepë dhe karrota, skuqura në vaj ulliri për tiganisje, shtoni mince dhe trupi nën kapak. Në këtë kohë, prerë cubes patëllxhan. Sapo mince është gati - për të ulur patëllxhanët, pastaj piper feta. Kur patëllxhanët bëhen të butë, shtoni domate. Për plotësinë e modelit të shijes, shtoni supë të mishit, paste domate, erëza dhe fletë gjiri! Kripë dhe përzierje. Shuaj për 25 minuta. Në finalën shtoni hudhër të copëtuar dhe cilantro, një minutë për të hequr nga zjarri. Shërbyer me hikërror, oriz, makarona, ose ju mund të hani si një pjatë të veçantë me croutons.