Në sezonin e ftohtë, çdo banor urban ndjen një rënie serioze të forcës dhe arsyet mund të jenë shumë, duke filluar nga momentet stresuese që ne përballemi çdo ditë dhe mbarojmë me disavantazhin banal të vitaminave dhe mineraleve të marra së bashku me ushqimin. Por a ia vlen të vraponi në farmaci dhe të bini dakord për kompleksin e parë të vitaminës që këshillon farmacisti? Natyrisht, nuk ka, kur zgjedh vitaminat, është e rëndësishme të heqësh qafe mitet që i rrethojnë ato, të cilat ne do të flasim për sot.
Avitaminoza janë absolutisht të gjitha
Jo, thjesht nuk mund të jetë. Shumë njerëz thjesht nuk e kuptojnë se çfarë është vitaminimi i vërtetë (për qartësi, ju mund të kërkoni për fotot e marinarëve, të cilët pësuan dhe më pas të vdekur nga Qing), e gjithë gjëja është se vetëm ata njerëz që nuk marrin vitamina të caktuara janë të ndjeshme ndaj avitaminozës në Manifestimi i tij i vërtetë. Është thjesht e pamundur në realitetet moderne, sepse disa pjesë të të gjitha substancave të nevojshme mund të bëjnë disi në trupin tonë së bashku me ushqimin.
Vitaminat janë gjithmonë të nevojshme
Dhe përsëri nuk mund të pajtohemi. Pas shikimit të programeve mjekësore, shumë në horror "gjejnë" të gjitha shenjat e mungesës së substancave të caktuara, si rezultat i gjysmës së patchit shkon në vitamina absolutisht të panevojshme. Për të kuptuar se cilat elemente nuk janë të mjaftueshme në mënyrë specifike në rastin tuaj, ju patjetër do të merrni një konsultim të një specialisti dhe të kaloni të gjitha analizat e nevojshme, pas kësaj ju mund të shkoni në barnat e caktuara.
A është e balancuar dieta juaj?
Foto: www.unsplash.com.
Më shumë vitamina, aq më mirë
Në fakt, vitaminat në sasi të pakontrolluara mund të shkaktojnë dëm serioz për trupin. Për shembull, përdorimi i tepruar i vitaminës A, që ndihmon për të përballuar skuqjet e lëkurës, mund të çojë në dehje dhe çrregullime në mëlçi. Dhe vitamina D, e cila në doza të moderuara kanë nevojë për një numër të madh njerëzish, mund të quhet gjithashtu i padëmshëm, nëse e përdorni pa një kontroll të specializuar - ndikon drejtpërdrejt në formimin e gurëve të veshkave.
Vitamina më të mira nga produktet sesa nga farmaci
Këtu mund të argumentoni. Natyrisht, përdorimi i produkteve të pasura me vitamina duhet të bëhet një zakon, por nëse jeni një tifoz i madh i Fastfud ose thjesht nuk mund të përballoni për të mbushur disavantazhin e vitaminës me ndihmën e produkteve, vitaminat nga farmacia do të jetë shpëtimi juaj dhe kjo nuk ka nevojë të ketë frikë. Por, para se të blini, patjetër do të merrni një konsultim të një specialisti, siç kemi thënë më shumë se një herë.