Atleti dhe prezantuesi i televizionit Laysan Urty ka humbur peshën deri në 49 kg, e cila është tepër e frikësuar nga tifozët që shqetësohen për mirëqenien e vajzës. Vetësitë vetë u përpoq të qetësojë publikun, tha se gjithë jeta e tij po përpiqej të mbante veten në duart e tij, pasi ajo ishte e prirur për të plotësuar. Pas shtatzënisë, Utyashev u vendos qëllimi - të kthehet në formën e mëparshme. Duke gjykuar nga peshore - 49 kilogramë - ajo arriti.
Çështja e abonentëve, në të cilën sekreti i humbjes së suksesshme të peshës, atleti u përgjigj se gjithçka nuk është aq e vështirë: është e nevojshme të mendosh seriozisht gjatë xhirimeve të mëngjesit përballë mëngjesit - në këtë kohë më të kalorive janë djegur. Sipas atletëve, në orët e mëngjesit, ngarkesa në disqet vertebrale është më e ulta, por në mbrëmje vlen të kufizohet aktiviteti fizik, veçanërisht ajo ka të bëjë me njerëzit me një mbrapa dhe gjunjë të lënduar.
Në çdo rast, para se të vazhdoni me sporte serioze, është e nevojshme të merrni një konsultim të mjekut dhe të diskutoni të gjitha nuancat me një trajner personal të fitnesit.
Duke parë trupat elegant të yjeve, ne pyesim - si dhe ne arrijmë një rezultat të tillë. Ne mblodhëm këshilla kryesore nga yjet, figurat e të cilave mund të ziliten vetëm.
Polina gagarin
www.instagram.com/gagara1987.
Polina gagarin
Edhe pas lindjes së një fëmije, Gagarin mbetet një vajzë tepër tërheqëse me një bel të hollë dhe një trup të tendosur. Këngëtarja pretendon se e gjithë sekreti është se nuk torturon forcat e veta - nëse dëshironi me të vërtetë fastfud, ju mund të shkoni në restorantin tuaj të preferuar, por është shumë e rrallë për ta bërë këtë. Gagarin ende vendpushon në dietë, por ato nuk janë në kufizim, por thjesht në rritjen e përdorimit të kefirit - gjashtë herë në ditë - dhe kështu një javë e tërë.
Ani Lorak
www.instagram.com/anilorak.
Ani Lorak
Ani Lorak në fillim të karrierës nuk ishte aq e vështirë, por shpejt e mori veten në duart e tij dhe e udhëhoqi veten në formë.
Ani i fshehtë në sportet e përhershme. Këngëtarja është e angazhuar në shtrirjen dhe ushtrimet e forcës. Përveç kësaj, aktorja shpesh viziton një masazhist. Natyrisht, nuk duhet të harrosh për ushqimin e duhur: në mëngjes, qull dhe lëng perimesh, në darkë të ziera të peshkut dhe lëng perimesh, mund të përballosh një gojëmjaltë perime pa sheqer. Fuqia e Will Lorak mund të ziehet vetëm.
Irina Dubtsova
Një tjetër yll që ishte në gjendje të mposhtë mbipeshën. Këngëtarja arriti të humbasë më shumë se 15 kilogramë. Rregulli kryesor është Dubzova - ushqime të shpeshta në sasi të vogla. Irina kurrë nuk do të kapet për një pjatë në të cilën ka kripë, si dhe për çdo fastfood. Megjithatë, Dubtsova nuk ka asgjë kundër erëza, gjë që e bën shijen jo aq të freskët.
Tre herë në javë, Dubtsova angazhuar në sport dhe as palestër, dhe boks. Sipas njohjes së aktores, ai përshtatet në mënyrë të përkryer.