Shumë shpesh në luftën kundër kilogramëve shtesë, gratë përdorin masa ekstreme: dieta të ashpra, uria, kufizime të vështira në të ushqyerit etj.
Si rezultat, duke kaluar një forcim të tillë të stresit, trupi përpiqet të mbajë yndyrë "në lidhje me stokun" në mënyrë që të jetë e mundur të merrnim energji nga nëse truri vendos ta tallet përsëri. Në shumicën e rasteve, metabolizmi është shkelur në shumicën e rasteve. Opsioni më optimal është që të jeni miq me trupin tuaj dhe të mos e torturoni atë me greva të urisë, por të përqendroheni me produktet që do të mbështesin metabolizmin e shëndetshëm dhe do t'ju ofrojnë substanca të nevojshme. Le të flasim për 5 perime të zakonshme dhe fruta që përmirësojnë metabolizmin në trup.
1. avokado
Ky frut është i pasur me aminoacidet dhe të ashtuquajturat acide yndyrore "të mira" omega-3 të dobishme për sistemin kardiovaskular. Avocado ul përmbajtjen e kolesterolit të keq dhe rrit përmbajtjen e së mirës. Kaliumi në avokado është edhe më shumë se në Banan, dhe kompleksi i karotinoideve të përfshira në të ka një efekt të dobishëm në vizionin dhe imunitetin.
2. Spinaqi
Është ky produkt që i dha marinarit forcave të pabesueshme, duke e shpëtuar atë në situata kritike. Spinaqi është një burim i shkëlqyer hekuri i nevojshëm për ne për formimin e duhur të gjakut dhe pastrimin e trupit. Gjithashtu përmirëson punën e zorrëve, dhe përmban shumë proteina perime, Provitamin A, Vitamina C dhe B. Spinaqi përmban vetëm 17 kkal dhe kombinuar në mënyrë të përkryer me shumë produkte.
3. Grejpfrut
Grejpfrut nuk është në kot është konsideruar si një nga produktet "për humbje peshe". Ajo ul nivelet e kolesterolit, ndihmon në ndarjen e yndyrnave, dhe gjithashtu ka një efekt antibakterial dhe antifungal, stimulon tretjen dhe kontribuon në pastrimin nga toksinat. Duke qenë agrume, grejpfrut është gjithashtu një nga burimet kryesore të vitaminës C në trup, dhe vetëm një frut mund të sigurojë nevojën e saj të përditshme. Përfitim i fortë!
4. Apple
Apple në ditë - dhe mjeku nuk është i nevojshëm, na tregon proverbin e famshëm anglez. Në të vërtetë, për të renditur të gjitha pronat e dobishme si fruta të zakonshme ne duhet të shkruajmë një libër. Apple përmban më shumë vitaminë A se sa në agrume, është gjithashtu e dobishme kur avitaminoza, pasi ajo forcon sistemin imunitar. Ashtu si shumë produkte të dobishme, Apple zvogëlon përmbajtjen e kolesterolit të varfër në gjak dhe kontribuon në përmirësimin e tretjes, dhe gjithashtu ndihmon për të hequr toksinat dhe shllakat nga trupi. Fosfori i përfshirë në mollë është i dobishëm për aktivitetin e trurit dhe forcon sistemin nervor. Mollët janë të shijshme, dhe ata janë të lehtë për të kryer dhe t'i përdorin ato si një meze të lehtë.
5. kastravec
Kastravecat janë 90% të përbërë nga uji se ata që kontribuojnë në heqjen e toksinave nga trupi dhe përmirësimin e funksionimit të sistemit diuretik. Ajo gjithashtu ka një efekt anti-inflamator dhe rekomandohet për dhimbje në stomak. Kastravec është një nga perimet më të ulëta kalori, dhe gjithashtu rekomandohet si një vakt për rostiçeri.
Të ndryshme nga këto produkte dietën e tyre të përditshme - dhe ata do të tradhëtojnë trupin e gëzimit dhe forcës. Ju mund t'i përdorni ato në djathë dhe në formë të përpunuar, kështu që ata janë universale dhe përshtaten të gjitha, nga ushqimi i papërpunuar për të dashuruar me mish.