Dietë ketogenic
Thelbi i saj është se sasia e karbohidrateve është zvogëluar ndjeshëm dhe zëvendësohet nga yndyrnat. Loseating do të zhytet trupin e tij në ketosi kur yndyra e akumuluar është copëtuar për të marrë energji. Falë këtij shteti metabolik, niveli i sheqerit dhe insulinës në gjak është zvogëluar. Çfarë mund të jetë: të gjitha llojet e mishit, varieteteve yndyrore të peshkut, vezëve, djathrave të bëra nga qumështi i papërpunuar (dhi, mozzarella, etj.), Gjalpë, arra, avokado, perime jeshile të ulët të karbit. Çfarë është e pamundur: të gjitha produktet dhe pije që përmbajnë sheqer, drithëra, makarona, fruta, majonezë, etj.
Dietë dach
Ky sistem elektrik është projektuar për njerëzit që vuajnë nga hipertensioni. Qëllimi i një diete të tillë për të normalizuar presionin, duke hequr kripën nga dieta e përditshme, yndyrnat e ngopura dhe sheqer.
Çfarë mund të jetë: Drithëra, fruta, perime, bishtajore, arra, produkte të qumështit me yndyrë të ulët, varietetet me yndyrë të ulët të mishit. Është e nevojshme 5 herë në ditë. Është kategorikisht e pamundur: alkool, çokollatë, pjekje, ushqim të shpejtë, ushqim të konservuar, snacks, ujë të gazuar.
Paleodë
Në Paleodet, ju duhet të braktisni plotësisht produktet gjysmë të gatshme dhe produktet e tjera të bëra në prodhimin, nga bishtajoret, qull, çaj, kafe, lëngje, sode. Dieta duhet të përbëhet nga arra, fruta, perime, mjaltë, ujë, vezë, mish me yndyrë të ulët dhe peshk, produkte të fermentuara të qumështit.
Natalia grishin
Natalia Grishina, k. M., gastroenterolog, nutritionist
- Paleodyte - të shëndetshme, fiziologjike dhe jo të uritur. Ajo është duke kursyer para dhe kohë - një ushqim i tillë është i lehtë për t'u gatuar. Refuzimi i produkteve të civilizimit - ngjyra, preservatives, përmirësimet e shijes - do të përfitojnë vetëm. Megjithëse peshku yndyror është gjithashtu i dëshirueshëm për të ngrënë rregullisht.
DACH-Ushqimi është i mirë për të njëjtat arsye - kjo nënkupton një refuzim të ushqimit të shpejtë, delikatesë, ëmbëlsirave, kripërave, nuk ka kufizime të vështira, nuk do t'i japë të uriturve. Por kjo dietë nuk i përshtatet njerëzve me intolerancë gluten. Në këtë rast, bukë dhe grurë duhet të hiqen. Lowing dhe të gjithë pjesa tjetër nuk do të dëmtojë marshmallow, fastlle, marmelatë, çokollatë të hidhur - hani në një pastel, Marmeladynka dhe solka në mëngjes për mëngjes, dhe kjo do të të ngrenë.
Ketodiete jep një humbje efektive të peshës, ajo përdoret gjithashtu për të zvogëluar frekuencën e sulmeve gjatë epilepsisë. Por Ketodiete ka të dhëna të rëndësishme: rrezikun e formimit të gurit në veshkat dhe një flluskë të gjallë, një ngarkesë e madhe ditore në pankreas. Në diabet, vetëm mjeku i ndjekjes mund të zgjidhë mundësinë e destinacionit.