Aktorja popullore Anna Snatkina kohët e fundit ndau historinë e humbjes së saj të peshës. Një surprizë për tifozët ishte fakti se në këtë të vështirë për çdo grua, një koleg Sergej Bezrukov e ndihmoi.
Vajza, sipas saj, kurrë nuk përjetoi siklet në lidhje me figurat në peshore. Kujtojnë, pesha e aktinës ishte 62 kg. Me një rritje prej 168 cm. Bezrukov "hapi sytë" Anna, duke thënë se ajo nuk do të dëmtonte disa kg. Snatkin vendosi të ulet në një dietë. Për disa vite, aktorja nuk përdor proteinat e kafshëve dhe dritat asgjë, duke ndier gjobë.
Është e pamundur të mos pajtohet me Anna - dieta që përbëhet kryesisht nga enët e ziera mund të konsiderohet ideale. Ne do t'ju tregojmë se cilat hapa të tjerë mund të merrni për të humbur peshë në një kohë të shkurtër.
Nuk është aspak e nevojshme për t'u ulur në një dietë të ngushtë për të zvogëluar belin ose hips në javë, thjesht shqyrtoni dietën tuaj. Ne ofrojmë një menu të përafërt për një javë dhe disa këshilla më të dobishme.
jepni përparësi të gjitha natyrore
Foto: www.unsplash.com.
Dita 1:
Kjo ditë mund të quhet perime. Ju mund të përdorni perime të papërpunuara dhe të ziera, të pjekura. Duhet të eliminohet plotësisht nga mishi, djathi, buka dhe qumështi. Çaji dhe uji lejohen nga pije.
# 2 ditë:
Mishi i zier është i lejuar, por jo i kuq, por i pulave ose mishit të lepurit. Ndani në tre vakte. Nga pije përsëri xhenxhefil çaj dhe ujë.
# 3 ditë:
Gjatë gjithë ditës ne hamë disa fruta dhe kos të ulët yndyrë pa aditivë. Ne pimë kafe në qumësht perimesh, çaj dhe ujë.
# 4 ditë:
"Supë" ditë - gjatë gjithë ditës ju hani ose një ose një supave të ndryshme. Për mëngjes, zgjidhni supë të lehta, për shembull, një margaritar, në drekë ju mund të shkoni në një qëndrueshmëri më të pasur - borsch, në darkë ne ju këshillojmë që të përgatisni supë të lehta të perimeve në supë të mishit. Kafe zëvendëson ujin mineral.
# 5 ditë:
Dita e peshkut dhe perimet. Përsëri, ndani pjesën e peshkut të zier me një garniturë të perimeve për tre pritjet prej 250 gr. të gjithë. Nga kafeja dhe çaji duhet të refuzohet të favorizojë kefir.
# 6 ditë:
Kaloni këtë ditë aktive: filloni me ngarkimin në mëngjes, pastaj plotësoni një goditje të vogël ose vizitoni pishinën. Ju mund të përballoni edhe një briosh të thjeshtë për mëngjes, por jo më shumë se dy pjesë. Zgjidhni çdo pjatë të përbërë nga komponente të ziera.
Provoni asgjë për të skuqur
Foto: www.unsplash.com.
# 7 ditë:
Ne vazhdojmë të ngarkojmë, të shtojmë hoop dhe të lëkundet shtypin 40 herë, por së pari sigurohuni që nuk keni kundërindikacione për ushtrime të tilla. Për mëngjes, drekë dhe darkë zgjidhni perimet gatuar me shtimin e xhenxhefil.