Pa marrë parasysh se sa kohë dhe hapësirë ju duhet të luani sport. Është e rëndësishme që edhe një trajnim 5-minutësh të jetë më i dobishëm për trupin sesa të shtrihen në divan, por për të bërë squats ose të qëndrojnë në bar me të vërtetë edhe në një apartament të vogël.
Atlete dhe Forma
Tundimi për të punuar jashtë sporteve të drejta në pizhame është e mrekullueshme, por nëse planifikoni të stërvitni, dhe jo një shtrirje të shkurtër-shtrirje, pa sportive nuk mund të bëjë. Atlete janë të nevojshme për të siguruar sigurinë për kyçin e këmbës dhe veshjen e veshjes së katit të mirë. T-shirts sportive të veçanta të bëra nga pëlhura sintetike, ndryshe nga pambuku shtëpi, të përkryer heqin lagështi dhe ngrohje - dhe për këtë arsye ju mund të bëni më gjatë dhe më efikas. Nëse planet janë intensive të trajnimit të hiit, dhe sconce sportive për mbështetje më të mirë të gjirit është e dobishme. Nga rruga, një formë e bukur është një motivues i madh për trajnim, dhe kjo duhet të përdoret.
Rug palestër
Siguria është mbi të gjitha, prandaj, ju lutem mos mundoni gjunjët me kontakt me qilim ose petëzuar. Opsioni universal dhe mjaft i rehatshëm do të jetë matja e zakonshme e palostropilenit me një trashësi prej 4-5 mm. Për klasat e Yoga dhe Pilates janë më të volitshme se shtresat më të dendura.
Shtangë ose medbol
Trajnim me barrë - e vetmja mënyrë për të parë lehtësimin e muskujve të trupit të vet. Dhe simulatorët e rëndë po humbasin këtu për trap të zakonshëm ose një top të vogël por të djersitur. Mundësitë për përdorimin e tyre janë më shumë se ju mund të imagjinoni, dhe ushtrime efektive me predhat janë atje për çdo nivel të përgatitjes. E vetmja gjë që duhet menduar është të blejë shtangë dore në të njëjtën kohë me një sërë agjentësh të peshës bazuar në progres ose të bëjë predha të gjithanshme 1-2 kilogram.
Grupet e gomës palestër
Projekti më kompakt sportiv është pushtuar edhe në emërimin "më universale". Me Amortizatorët e Gum-Shock, ju mund të përpunoni muskujt e duarve, mbrapa, mollaqe dhe hips, dhe në një opsion të pafund të shumëfishtë. Gjëja kryesore është të zgjidhni një ngurtësi optimale të brezit të gomës ose të blini menjëherë një sërë amortizues me rezistencë të ndryshme.
Shkallë të mençur
Shkallët e familjes moderne janë në gjendje jo vetëm për të përcaktuar peshën e trupit, por edhe përbërjen e saj: sa muskuj, yndyra dhe uji fsheh brenda. Si rregull, "Smart Pales" mund të lidhet me një aplikacion që do të ruajë të dhënat tuaja, të monitorojë ndryshimet e trupit dhe do të bëjë rekomandime nëse shënimet e regresit. Nga rruga, përbërja e trupit është një tregues shumë më objektiv se pesha, dhe shkallët e tilla janë një motivues i shkëlqyer për sportet e rregullta.