Pastrimi për shkak të provimeve të pashmangshme në universitet ose të drejtave të policisë së trafikut janë normale. Por kur stresi bëhet kronik, ai bën dëm serioz për shëndetin tuaj: mund të rrisë rrezikun e depresionit, të ndikojë negativisht në sistemin tuaj imunitar dhe të rrisë gjasat e sëmundjeve kardiovaskulare. Stresi gjithashtu mund të largohet nga pista në fytyrën tuaj. Lëkura e thatë, rrudhat dhe aknet janë vetëm disa nga manifestimet e këtij fenomeni. Vazhdoni të lexoni për të gjetur se cilat pasoja të tjera të stresit mund të shfaqen në fytyrën tuaj.
Sa stresi manifestohet në fytyrë
Stresi kronik mund të shfaqet në fytyrën tuaj në dy mënyra. Së pari, hormonet që nxjerrin në pah trupin tuaj kur ndjeni stres, mund të çojnë në ndryshime fiziologjike që ndikojnë negativisht në lëkurën tuaj. Së dyti, ndjenja e stresit mund të çojë në shfaqjen e zakoneve të këqija, të tilla si dhëmbët e rëndë ose buzët e kafshëve. Këtu ha disa pasoja.
Shenjat e plakjes bëhen të dukshme me kalimin e kohës
Foto: Unspreh.com.
Puçrra fytyre. Kur ndjeni stres, trupi prodhon më shumë hormon kortizol. Cortizol shkakton një pjesë të trurit, i njohur si hypothalamus, prodhon një hormon, i quajtur kortikotropin rilizing hormon (CRH). Besohet se Crh stimulon përzgjedhjen e naftës nga gjëndrat dhjamor rreth follicles flokët. Prodhimi i tepërt i naftës nga këto gjëndra mund të bllokojë poret dhe të çojë në puçrra fytyre.
Çanta nën sy. Çanta nën sy karakterizohen nga ënjtje ose ënjtje nën shekuj. Me moshën, ato bëhen më të dukshme, pasi që muskujt mbështetës rreth syve dobësohen. Lëkura e humbur e shkaktuar nga humbja e elasticitetit mund të kontribuojë gjithashtu në shfaqjen e çantave nën sy. Studimet zbuluan se stresi i shkaktuar nga privimi i gjumit rrit shenjat e plakjes, siç janë rrudhat, elasticiteti i reduktuar dhe pigmentimi i pabarabartë. Humbja e elasticitetit të lëkurës mund të kontribuojë gjithashtu në formimin e çantave nën sy.
Lëkurë të thatë. Shtresa me brirë është një shtresë e jashtme e lëkurës suaj. Ai përmban proteina dhe lipide që luajnë një rol vendimtar në ruajtjen e hidratimit të qelizave të lëkurës. Ajo gjithashtu vepron si një pengesë që mbron lëkurën nën të. Kur shtresa me brirë nuk funksionon siç duhet, lëkura mund të jetë e thatë dhe kruajtje. Disa studime të kryera në minj treguan se stresi pengon funksionin e barrierës së shtresës së bri dhe mund të ndikojë negativisht në mbajtjen e ujit në lëkurë. Shqyrtimi gjithashtu përmend se disa studime në njerëz treguan se stresi gjatë një interviste dhe stresi nga "hendeku i martesës" mund të ngadalësojë aftësinë e barrierës së lëkurës për vetë-shërimin.
Skuqje. Stresi mund të dobësojë sistemin tuaj imunitar. Një sistem imunitar i dobësuar mund të çojë në një çekuilibër të baktereve në zorrët dhe lëkurën, të njohur si dysbacteriosis. Kur kjo mosbalancim ndodh në lëkurën tuaj, ajo mund të çojë në skuqje ose skuqje. Dihet se stresi shkakton ose përkeqëson disa shtete që mund të shkaktojnë skuqje ose inflamacion të lëkurës, të tilla si psoriasis, ekzemë dhe dermatiti i kontaktit.
Rrudhave. Stresi shkakton ndryshime në proteina në lëkurën tuaj dhe zvogëlon elasticitetin e saj. Kjo humbje e elasticitetit mund të kontribuojë në formimin e rrudhave. Stresi gjithashtu mund të çojë në rivitalizimin e shprehjeve të fytyrës, të cilat gjithashtu mund të kontribuojnë në formimin e rrudhave.
Flokët gri dhe humbjen e flokëve. Një thënie e përbashkët thotë se flokët mund të zhvillohen nga stresi. Megjithatë, vetëm kohët e fundit shkencëtarët zbuluan pse. Qelizat, të quajtur melanocite, prodhojnë një pigment të quajtur melanin, i cili jep ngjyrën tuaj të flokëve. Studimi i vitit 2020 i botuar në revistën e natyrës tregoi se aktiviteti nervor simpatik si rezultat i stresit mund të çojë në zhdukjen e qelizave staminale që bëjnë melanocitet. Sapo këto qeliza të zhduken, qelizat e reja humbasin ngjyrën e tyre dhe bëhen gri. Stresi kronik gjithashtu mund të prishë ciklin e rritjes së flokëve tuaj dhe të çojë në një shtet të quajtur helmim telogjenik. Shterimi i telogjenit shkakton një sasi më të madhe se zakonisht, të zakonshme.
Yoga ndihmon për të hequr stresin
Foto: Unspreh.com.
Si të përballoni stresin
Disa shkaqe të stresit, të tilla si një vdekje e papritur e një anëtari të familjes ose një humbje të papritur të punës, janë të pashmangshme. Megjithatë, kërkimi për metodat për të përballuar stresin dhe për të minimizuar atë do t'ju ndihmojë të prisni nga ky shtet:
Orari kohë për klasa relaksuese. Koha e planifikimit për klasat që ju bëjnë të relaksoheni, mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni stresin nëse ndiheni të mbingarkuar me orarin tuaj të dendur.
Mbështetni një mënyrë jetese të shëndetshme. Ushqimi i duhur dhe shumë gjumë do të ndihmojnë trupin tuaj më të mirë të përballojë stresin.
Qëndroni aktiv. Ushtrimet mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni nivelin e hormoneve të stresit dhe t'ju japë një kohë për të shkëputur nga shkaku i stresit.
Flas me të tjerët. Një bisedë me një mik, anëtar të familjes ose një specialist në fushën e shëndetit mendor ndihmon shumë njerëz të përballojnë stresin.
Stresi është pjesa e pashmangshme e jetës. Megjithatë, kur stresi bëhet kronik, ai mund të lërë një përshtypje të pashlyeshme në fytyrën tuaj. Puçrra fytyre, flokët gri dhe lëkura e thatë janë vetëm disa nga manifestimet e stresit. Minimizimi i arsyeve për stresin në jetën tuaj, e cila mund të shmanget, dhe studimi i metodave të menaxhimit të stresit mund t'ju ndihmojë të luftoni këto shenja të plakjes së parakohshme.