Përgatitja për Pashkë është e pamundur pa një nga ngjarjet më të rëndësishme në jetën e të krishterëve - postin e madh. Në këtë kohë, ndodh pastrimi maksimal shpirtëror dhe fizik. Këtë vit, datat e postit të madh janë të tillë - nga 15 marsi deri më 1 maj, dhe Pashkët do të vijnë më 2 maj.
Çfarë është e rëndësishme për të kujtuar gjatë postit
Siç e dini, një post i madh ndahet në disa faza: 40 ditët e para quhen një moshë katër vjeçare, pastaj ndjek një javë tjetër në të cilën vijnë rregullat më të rrepta.
Sa i përket rregullave themelore, është e rëndësishme të mbani mend se pajtueshmëria me një dietë të caktuar është një nga karakteristikat më të rëndësishme. Kështu, mishi i preferuar, qumështorja dhe disa lloje të tjera të produkteve që mund të keni mësuar, duhet të përjashtohen nga dieta në këtë kohë. Nga alkooli, është e nevojshme të refuzohet çdo sasi, e njëjta mund të thuhet për ngjarjet argëtuese, dhe në vitet e fundit, ndalimet zbatohen në pasionin e gatimit për rrjetet sociale - gjatë periudhës së postës nuk duhet të mbahet më shumë se një orë në të njëjtën "Instagram".
Në post "nuk është shkruar"
Natyrisht, ka disa kategori njerëzish që nuk duhet të jenë aq të ashpra për të ndjekur të gjitha rregullat e postit të madh. Këto përfshijnë gratë shtatzëna, njerëzit e sëmurë rëndë, fëmijët e vegjël, të moshuarit dhe ushtarakët.
Vëmendje e veçantë i kushtohet fëmijëve: Nuk është e nevojshme të bëhen shumë presion mbi fëmijën, duke detyruar produktet e mishit dhe qumështit - për një formim të plotë, fëmija ka nevojë për të gjitha elementet kryesore të përfshira në produktet e kafshëve. Por një kufi i vogël për të parë karikaturat nuk është i ndaluar, por përsëri, nuk ka dhunë emocionale dhe më aq fizike.
koha për t'u pastruar jo vetëm fizikisht, por edhe shpirtërisht
Foto: www.unsplash.com.
Mundësuar nga rregulla të rrepta
Më së shumti, ne jemi të interesuar për tiparet e menysë gjatë postit të madh, pasi shumë të bëjnë shumë gabime, duke lejuar shfaqjen e pjatave të panevojshme në tryezën e tyre, duke shkelur kështu rregullat. Besohet se dieta më e rreptë në aspektin e dietës konsiderohen javët e para dhe të fundit të postës - në këtë kohë, nëse është e mundur, personi pothuajse tërësisht refuzon ushqimin. Por është e rëndësishme të merret parasysh gjendja juaj e përgjithshme dhe mos hiqni dorë nga ushqimi nëse mjeku juaj në këtë moment nuk lejon agjërimin, megjithëse sipas një rasti të tillë të rëndësishëm.
Produktet kryesore që duhet të shfaqen në tryezën e agjërimit - bukë të zezë, arra, fruta të thata, disa lloje të kërpudhave, mjaltë, perime dhe fruta. Për produktet që në asnjë rast nuk duhet të jenë menyja kryesore gjatë produkteve pas mishit, produkteve të qumështit, ushqimeve të tymosura, ushqim të shpejtë, çokollatë, por vaj vegjetal dhe peshku lejohen vetëm disa herë për të gjithë kohën.
Po në pije?
Siç kemi thënë, është e nevojshme për të eliminuar plotësisht çdo pije alkoolike dhe energjie që mund të përballen me mendjen. Pijet e lejueshme përfshijnë të gjitha llojet e acar, lëngje, ujë, teas, të mos jenë të mërzitur nga të dashuruarit e kafesë - ju mund të përgatisni pije tuaj të preferuar në qumështin e perimeve, nuk është e ndaluar.
Është e nevojshme aktiviteti
Shumë gabimisht besojnë se posti i madh nuk lejon të vazhdojë trajnimin në palestër. Ne nxitojmë për të larguar këtë mit - ne vazhdojmë të bëjmë në mënyrë të sigurt. E vetmja gjë që duhet të mbani mend - kokteje të ndryshme të palestrës duhet të përgatiten pa përdorur hirrë brew. Ne zëvendësojmë qumështin e perimeve.