Eeg sida maqaarkaagu u bilowdo inuu diiriyo oo uu ku adkaado taabashada, runtiina dhaawacan. Gaar ahaan haddii aad ku isticmaasho noloshaada miyir-qabka ah oo dhan kareemada qoyaanka ah oo ha iloobin bixitaanka intiisa kale. Runtu waxay tahay in xilliga qabowga, waxyaabaha la isku qurxiyo ee loogu talagalay daryeelka maqaarka ay tahay in lagu xusho wax cusub, oo fiiro gaar ah u leh qabashada cufnaanta cufnaanta leh fiitamiinnada iyo saliidaha. Wuxuu kuu sheegi doonaa sida aad naftaada uga ilaalin karto xumaanshaha tayada maqaarka, oo waxay gacan ka geysan doontaa soo celinta jiilaalka oo aan khasaare lahayn.
Maxaa maqaarku u qallajiyaa xilliga qaboobaha
Ifafaalaha dabiiciga ah ee dhaqanka xilliga qaboobaha: dabayl wasakh ah oo leh baraf, heerkul -20-30 digrii iyo huurka hawada hoose. Markaad dibadda u baxdo, qabow iyo hawo hawo iyo qalalan oo kor u kaca maqaarka, oo kor uqaadanaya uumi baxa qoyaan ka soo jeeda epidermis-ka illaa 25%, marka loo eego cilmiga maqaarka ee Jessica WU. Intaa waxaa dheer, unugyada gubtay waxaa lagu sameeyay dusha sare ee dusha sare ee maqaarka si dhakhso leh: Nidaamkan waxaa loo abuuray dabeecadda si looga ilaaliyo maqaarka ka qabow qabow. Markaad gasho qolka diiran, pores-ka ayaa la muujiyaa oo ay ka soo baxaan qoyaan xitaa si dhakhso leh isla hawada qalalan, sida wadada.
Imtixaan ka kooban kareemka
Sawir: Underplash.com.
Sida loo doorto daryeel xilliga qaboobaha
Halkii aad kahelaysay cadaalad darrida guud, waxaa fiican inaad xoogga saarto faa'iidooyinka: jawi qabow, maqaarku wuu ka gaabiyaa maaskaro cod-cad. Iyo in lagu taageero gobolka laastirsan yahay, waxaad u baahan tahay inaad doorato daryeelka saxda ah: tonic iyo kareemka qoyaanka ah. In kasta oo qorraxdu soo ifbaxeyso Neyarko, oo sidaas darteed "arrimo" arin yar oo ah cunsur badhkeed oo hooseeya, waxaad isticmaali kartaa aashitada tonic aashitada. Iyadoo qayb ka ah muuqaalka:
• Caano aashitada (lactic acid);
• Aspartric acid (aspartric acid);
• Pyrrolidoncarxarxycarxylicyric (perrolidone Carboxylic acid);
• aashitada glycolic (glycolic acid);
• acid sicirka (salicylic acid), iwm.
Codso tonic ka hor intaadan isticmaalin kareemka qoyaanka ah - wuxuu kicin doonaa walxaha maqaarka ee dhimashada, iyagoo u diyaarinaya marxalad ku xigta. Markaad dooranayso kareem, xulo qaybaha kale. Kuwa ugu waaweyn waa arinta qoyaanka dabiiciga ah ee dabiiciga ah iyo waxyaabaha nafaqada leh. Haddii wax waliba ay ku caddaan nafaqada - waxay noqon doontaa saliid iyo fiitamiinno A iyo E, markaa waa in lagu sameeyaa qoyaan yar:
• Amino acids iyo metabolites-ka: Arginine (Arginine), Glutamine (Glutamine), phenylalanine (pyenylalanine), tryptophanne (toyptophanne), aposine), aparticine), aspargine), ashyaamo ah) iyo kuwa kale oo badan.
• Cusbada inorganic: Chlorides (koloriin) - sodium (sodium), potassium (potassium), kaalshiyam (kaalshiyam), magnesium), magnesium), magnesium), fosfooraska (fosfooraska).
• Glycerin (Glycerin), urea (urea), glucosamine (glucosamine) iyo creatinine (creatinine).
Maqaarka qoyaan mysts oo ha ilaawin inaad cabto biyo badan
Sawir: Underplash.com.
Waxa lagu beddelo guriga
Marka ugu horeysa, waxaa mudan in la iibsado huur hawada ama ugu yaraan gelisay caleemaha qoyan ee batteriga sida ugu badan ee suuragalka ah - waxay soo baxday qoyaan-hoosaad-ka-dhigga. Xitaa xitaa way ka fiican tahay in qolka la siiyo si loo helo marinka oksijiinta oksijiinta. Ha iloobin inaad cabto biyo ku filan oo aad cuntid cunnada jiilaalka ee ku habboon.
La wadaag wax la wadaag saaxiibbada gabdhaha iyo ehelka weyn, haddii aad rabto in ay had iyo jeer noqdaan dhalinyaro oo qurux badan.