Inta badan haweenka ayaa hoos u dhigaya marxaladda hordhaca ah ee galmada: iyo intaad u furatay nin waxay kuxirantahay tayada galmada ku xigta. Tan darteedna uma baahnid inaad yeelato xirfado gaar ah, waxaa ku filan inaad ogaato sida loo farxo nin adeegsanaya farsamooyin kala duwan.
U fiirso
Oo cod kasta oo dhammuna ma awoodo inay nin samayso. Haddii haweeneydu aad u xanaaqdo, ninku wuu ka dayn karaa qaylada joogtada ah ee dhegaha, sidoo kale cod aad u hooseeya uma badna inay ka baxaan lammaanahaaga. Had iyo jeer raac falcelinta ninka ficiladaada, laga yaabee inuusan si fudud loo habeyn lagu sii wado, kiiskan wadahadalka, haddii kale waxaad u horseedi doontaa xanaaq kaliya, si kasta oo aad codkaaga u dhigto.
La ciyaar isaga
Sawir: www.unsplash.com.
Duugista fudud
Malaha mid ka mid ah qaababka ugu wanaagsan ee loo dhisi karo nin sida saxda ah muddo gaaban. Ka saar waxkasta oo aad ka hor istaagi karto qolka, oo ay ku jiraan laptops iyo taleefannada garaacaya. Tixgeli doorbidka nin, tusaale ahaan, wuxuu jeclaan karaa urka shumaca - sidaa darteed qol u hel haadkiisa awgeed. Kahor imaatinka lammaanaha, ku dar muusikada jilicsan ee asal ahaan, oo aad hubiso inaad ku keydiso saliid caraf udgoon ah, oo aan si fudud u fulin karin hanaan xiiso leh.
Oo haddii nin seexdo?
Haddii aad ka toosiddaa habeenkii oo aad ku soo kacdo rabitaan duurjoogta ah oo ku saabsan hurdada ninku u dhowdahay, uma baahnid inaad ruxdo, marka laga hadlayo baahidaada. U toosi si aan kala sooc lahayn: Si tartiib ah ugu talagal, dhunkasho oo hoos ku soo degso. Nin naadir ah ayaa hor taagan xanuunka afka ah.
La ciyaar isaga
Lammaaneyaal badan ayaa doorbida tijaabooyinka sariirta sariirta, maxaad iskudayday oo adiga? Si kastaba ha noqotee, xusuusnow in wax yar laga beddelo dharka, waxaa muhiim ah inaad u dhaqanto sida ku xusan jidka la soo xulay, kaliya marka ciyaarta ciyaarta ciyaarta ay ku farxi doonto.
Isku day inaad ka soo kacdo jacayl afka ah
Sawir: www.unsplash.com.
Duug duug ah
Khasab kuguma aha inaad u ekaato canaan oo caniska ah, waxaa laga yaabaa inaadan haysan jir ku habboon, maxaa yeelay, ninkaaguba wuu ku doortay, waxay ka dhigan tahay in wax walba ay kugu qanacsan yihiin. Waxa ugu muhiimsan ee haweeneyda markan waa in loo diyaariyo salka laftiisa. Iibso waxa aad dareemi doontid xoreynta: waxay noqon kartaa sida xariir habeennimo iyo funaanad dhameystiran oo ku dhameystiran thongs. Soo qaado muusig wanaagsan, iskuday inaad isdejiso oo aad dib u dhacdo.